Põhiline
Võimsus

Kas oomega-3-rasvhapped suurendavad eesnäärmevähi riski?

Omega-3 polüküllastumata rasvhapete (PUFA) kasulikkus on ilmselt juba pea kogu põlenud. Toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt rasvhapete süüa või osta sobivaid toidulisandeid, et suurendada nende kõige rohkem oomega-3 tarbimist.

Kuid nagu selgub, ei ole kõik nii lihtne ja lihtne. Uued uuringud näitavad, et mehed, kellel on kõrge vere oomega-3 rasvhapped, on enamasti eesnäärmevähi tekkele vastuvõtlikud.

Omega-3 uurimistulemused

Narkootikumide Instituudi (USA) ajakirjas avaldatud materjalide kohaselt on eesnäärmevähi riski 71% ja eesnäärmevähi tõus 43% võrra seotud polüküllastumata rasvhapete EPA (eikosapentaeenhappe) kõrge kontsentratsiooniga veres, DHA ( dokosaheksaeenhape) ja DPA (dokosapentaeenhape).

Need tulemused on kooskõlas 2011. aastal läbi viidud uuringuga, mille käigus leiti, et kõrge DHA kontsentratsioon rohkem kui 2 korda suurendab riski, et suureneb eesnäärmevähi kõrge risk.

Uuritud, sõna otseses mõttes, oli šokeeritud, et leida, et kõrge omega-3 sisaldus veres, mis on kardiovaskulaarsüsteemile väga kasulikud, olid otseselt seotud agressiivse eesnäärmevähi suurema riskiga.

See tähendab, et eesnäärme kartsinogeneesiasse on kaasatud omega-3 rasvhapped ja soovitusi nende polüküllastumata rasvhapete tarbimise suurendamiseks, eriti lisaainete tõttu, tuleks pidada potentsiaalseks riskiteguriks.

Omega-3, kalaõli ja toidulisandid

Aastaid on soovitatav kasutada kalaõli, mis sisaldab suhteliselt palju oomega-3-polüküllastumata rasvhappeid, kui ainet, millel on kasulik mõju inimese kardiovaskulaarsele süsteemile. Nii selgub, et üks on kõvenemine ja teine, nagu nad ütlevad, on kibe.

Samal ajal ei ole vaja paanikat ja rasvhapete eemaldamist toidust. Ainult omega-3 rasvhapped, mida tarbite toiduga, peaksid olema tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osaks. Eriti "pedaalile" ei ole oomega-3 tarbimine, eriti lisaainete kujul, vajalik. Ja siis on nad teie tervisele kasulikud.

Muide, on ikka veel ebaselge, miks omega-3 polüküllastumata rasvhapete kontsentratsioon on seotud eesnäärmevähi suurenenud riskiga.

Omega 3 ja eesnääre

Kroonilise prostatiidi ägenemise leevendamine aitab õiget toitumist, tervislikku eluviisi ja toetavat ravi, mis põhineb mitmesuguste vitamiinikomplekside vastuvõtmisel.

Omega-3 mängib olulist rolli meeste tervise taastamisel tervikliku ravimi taustal. Need on rasvhapped, mis on vajalikud kudede jaoks kahjustatud rakkude taastamiseks ja on tõhusad erinevate keha metaboolsete protsesside vastu.

Mis on Omega-3?

Ained, mida inimkeha ei sünteesi, kuid on vajalikud selle täielikuks toimimiseks, nimetatakse konstantseks. Nende hulka kuuluvad lipiidid ja polüküllastumata happed, mille põhikomponent on linoolhape. Need ained on vajalikud närvisüsteemi, aju, nägemisorganite ja liigeste nõuetekohaseks toimimiseks.

Omega-3 kuulub ainuüksi ainete rühma, mida ei taastata inimese keha ainevahetusprotsessidega. Selle madala sulamistemperatuurina on see rasv lahuses erinevates bioloogilistes vedelikes ja kudedes. Omega-3 struktuursed ained on suurepärased materjalid rakumembraanide struktuuriks. Nad suudavad eemaldada rakkudest toksiine, desinfitseerida neid ja seega taastada nende struktuur. Samal ajal võivad nad tungida isegi väikseimadesse laevu ja ringluses seal vabalt.

Polüküllastumata rasvad ei kuulu ravimitele, mis on ette nähtud eesnäärme põletikulise protsessi raviks. Kuid ravimil on teatav terapeutiline toime (vähendab põletikust tingitud sümptomeid) ja seda saab kasutada täiendava vahendina ravimisel või profülaktiliseks raviks.

Eesnäärme ravi mõju

Omega-3 toimib võrdselt tõhusalt kõigi kehade kudedes. Kudede rakkudesse jõudmine - intensiivse verevoolu tsoonidesse ja väikestele anumatele - on rasvad kontsentreeritud ja mõjutavad tõhusalt põletikulise protsessi kulgu, mis on mõjutanud eesnääret.

Omega-3 struktuuris sisalduvad ained avaldavad mõju:

  1. Põletikuvastased - polüküllastumata rasvad on võimelised blokeerima põletiku allikat ja selle edasist arengut.
  2. Antioksüdant - on toksiinide hävitamine, mis tekivad põletikulise protsessi käigus ja mürgivad keha. See aitab kaitsta kudesid, mida pole veel põletikku mõjutanud.
  3. Regenereeriv - rasvad on suurepärane "ehitusmaterjal" rakkude membraanilõikudele ja lipoproteiinide normaalsed tasemed muutuvad kindlaks.
  4. Immuunsus - lipiidide ja kolesteroolitasemete lagunemise võime tõttu aitab taastada mikrotsirkulatsiooni funktsiooni, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja kaitseb põletikulisi kudesid mikroobide tungimist.

Apteek või toit

Omega-3 võib inimkehasse siseneda valmisvalmististena, mis sisaldavad teatud taseme polüküllastumata happeid või toitu.

Looduslik allikas on köögiviljad ja kalatooted:

  1. Rasv ja tursamaks.
  2. Chia terad.
  3. Õlid - linaseemned, oliiv, rapsiseeme, kreeka pähklid, kanep.
  4. Lõhe, lõhe, makrell, hiidlut, mõned sorte forell.

Aine ravimvormi kasutamiseks on vajalik keskenduda ametlikult registreeritud ravimitele, koostise ja kasutamisjuhiste uurimiseks. Hindade odavamad ravimid sisaldavad reeglina tähtsaid toimeaineid vähesel määral. Profülaktilise aine rollis võib toimida ka mitmesuguseid toidulisandeid.

Kõige kuulsamad ravimid:

  1. Omakor (mitmesugused seda).

Uus uuring on seostanud oomega-3 rasvhappeid eesnäärmevähi tekkeks. Kui usaldusväärne on see teave?

Kaks aastat tagasi teatasin vastuoluliste omega-3 rasvhapete uuringutest ja eesnäärmevähi ohust. Nüüd on see segi lisanud veel ühe uuringu. Meedia levitas seda ja hirmutas mehi omega-3 toidulisanditest, samal ajal kui mõned eksperdid kritiseerisid uuringu autorite metoodikat ja järeldusi.

Avastage oomega-3-polüküllastumata rasvhapete eelised. Ja sa mõistad, miks on väärt oma igapäevase dieedi lisamine. Kas te arvate, et kõik toidurasvad on samad? Mõtle jälle Autor:

Selles uuringus kasutati andmeid E-vitamiini ja seleeni sisaldavate toidulisandite kliinilistest uuringutest vähi ennetamiseks ning lisati oomega-3 vereanalüüsi tulemusi, et teha kindlaks, kas seos oli oomega-3 tasemete ja eesnäärmevähi esinemissageduse vahel. Autorid leidsid pikaahelalise oomega-3 keskmise kogu vere taseme statistiliselt olulise erinevuse meeste vahel, kellel uuringus tekkis või ei tekkinud eesnäärmevähki.

Olen tõsiselt mures võimaliku ohu pärast võtta suures koguses kalaõli kapsleid. Nii palju kalaõli võib paradoksaalselt mõjutada immuunfunktsiooni pärssimist hilisemas elus. Lisaks sellele põhjustab suures koguses kala söömine keemiliste saasteainete riskantseid koguseid ja suurendab IGF-1 taset, eesnäärmevähki põhjustava hormooni, seega võib see seos olla tõsi. Uuring ei anna meile siiski teavet selle kohta, kas need probleemid on õigustatud, ja me ei saa sellest uutest uuringutest mingeid olulisi järeldusi teha. See ei viita sellele, et omega-3 sisaldavate toidulisandite võtmine või kala söömine on paljudel põhjustel eesnäärmevähi võrrandit soodustav tegur.

Video omega-3 rasvhapete kohta

1. Rasvhapete mõõtmine plasmas ja erütrotsüütide membraanides viidi läbi ainult üks kord.

Ehkki vere oomega-3 mõõtmine näib olevat kalaõli tarbimise objektiivne ja täpne mõõde võrreldes toitumisalast teavet andvate subjektide kasutamisega, ei kajasta see analüüs pikaajalist toidutarbimist. Vere rasvhapete sisalduse mõõtmiseks on kaks meetodit - plasmas või punaste vereliblede (punaste vereliblede) membraanides. Nagu teatatud, oli omega-3 erütrotsüütide mõõtmine pikaajalise vererõhu täpsemat peegeldumist ja tihedamalt seotud toidu tarbimisega võrreldes plasma mõõtmisega. Sõltumata sellest, millist testi kasutatakse, ei peegelda üks vereanalüüs kalaõli tarbimist ega kala kokkupuudet kogu eluea jooksul või kahekümne aasta jooksul. Vähk on põhjustatud sellest, mida te olete teinud juba aastaid, mitte nädalat või kuud. Te peaksite aastaid läbi viima arvukad vereanalüüsid, et tagada tulemuste märkimine toitumudelist. Kuna uuring põhineb ainult ühel vereanalüüsil (ja plasmatasemete kasutamisel), peegeldab see ainult seda, mida nad tarbisid mitu päeva enne uuringut. See on väga tähtis, sest vähktõve arendamiseks kulub mitu aastat. Mõned mehed, kellel ei olnud kõrgemaid tasemeid, võisid alustada hiljuti kalaõli toidulisandite kasutamist ning mõned võisid lihtsalt süüa suurt kala öösel varem, enne kui annetasid verd analüüsimiseks.

2. Väike erinevus oomega-3 tasemete vahel veres juhtude ja kontrollide vahel

Autorid leidsid statistiliselt olulise erinevuse omega-3 keskmise oomega-3 sisalduse kohta veres meeste vahel, kellel oli uuringu kestel vähk või mitte. Aga kui oluline on see erinevus reaalses maailmas? Narkootikumidega diagnoositud meestel oli keskmine rasvhapete sisaldus 4,66%; vähistest meestel oli keskmine sisu 4,48%. See on väga väike erinevus, mis ilmselt kajastab veidi oomega-3 tarbimist.

3. Puuduvad andmed nende inimeste kohta, kes saavad kala, kalaõli või toidulisandeid omega-3-ga

Kus on oomega-3 sisaldus veres väheoluline? Kas vähiga diagnoositud meestel on suurem tõenäosus võtta kalaõli kapsleid? Kas nad üldiselt söövad rohkem kalu? Rohkem paneeritud või praetud kala? Veel suured röövellikud kalad? Kalade liik ja viis, kuidas seda keedetakse, mõjutavad keskkonnas olevaid saasteaineid ja kantserogeenseid aineid. Kas varajane eesnäärmevähk võib suurendada oomega-3 sisaldust veres ja mitte vastupidi? Need vastamata küsimused muudavad selle uuringu tulemuste põhjal väga kasuliku teabe väljavõtmise. Selleks, et sellel oleks tõeline mõju, oli vaja jälgida kalade toidu tarbimist ja kalaõli tarbimist ning kinnitada, et see on tõeline mälestus koos perioodiliste kinnitavate vereanalüüsidega.

4. hapukoore kalaõli?

Tööstuse eksperdid on märkinud, et hapendatud kalaõli võimalikku rolli omega-3 uuringute ebajärjekindlates tulemustes. Loomade uuringud on näidanud, et hapendatud kalaõli võis kaasa aidata põletike ja isegi vähi tekkele ning enamik kalaõli kapsleid läks tegelikult rasva alla. Omega-3 - väga ebastabiilsed rasvad, väga oksüdeerivad, moodustavad rasvhapete peroksiide ja alustatakse oksüdatiivsete reaktsioonide ahelat, mis põhjustavad hanestumist. Valguse, kuumuse ja hapniku mõju EPA ja DHA-le suurendab oksüdatsiooni tõenäosust.

Värske, vormitud kalaõli ei sisalda ebameeldivat lõhna ega maitset. Kui te võtate omega-3 kapsleid, avage see ja maitske rasva, kui see ei ole hapendatud.

5. Omega-3 ja eesnäärmevähi uuringud on vastuolulised

Autorid räägivad pikaajalise oomega-3-ga seotud eesnäärmevähi suurenenud riski ebaselge põhjuse ja täiendavate uuringute vajaduse üle. Tegelikult on kirjandus omega-3 rasvhapete ja eesnäärmevähi kohta ebajärjekindel.

2010. aastal viidi läbi 31 kalatarbimise ja eesnäärmevähiga uuringu metaanalüüs, kus üldist märkimisväärset toimet ei leitud ning uuringutes oli vastuolu: hinnanguline risk, et eesnäärmevähiga diagnoositakse suures koguses kalade tarbimist, oli 61-77% suurenema. 2013. aasta omega-3 ja eesnäärmevähi tasemete metaanalüüsides ei esinenud ka eesnäärmevähi riski üldist mõju ning uuringute vahel esineb ka märkimisväärset heterogeensust (kõrvalekallet). Ainult pärast ühe uuringu eemaldamist analüüsist leiti eesnäärmevähi suurenenud risk. Huvitav on see, et Aasia rahvaste esindajad, näiteks Jaapani, kes tarbivad suurtes kogustes kalu, on kaldunud eesnäärmevähki esineb sagedamini. 2010. aasta metaanalüüsis leiti ka prostata vähi suremise risk 63% võrra, mis oli tingitud suurest kalatarbimisest. Paljud uuringud on näidanud, et DHA ja EPA vähendasid proliferatsiooni ja suurendasid eesnäärmevähi rakkude surma ning et omega-3-ga rikastatud dieedid aeglustavad loomade eesnäärme kasvajate kasvu. 2011. aastal avaldati kliinilise uuringu tulemused, mille käigus määrati patsientidele, kes hakkasid läbima prostatektoomia, madala rasvasisaldusega dieedi (15% kaloritest) pluss kalaõli lisandid või lindude toitumine ilma toidulisandita 4-5 nädalat enne operatsiooni. Grupp, kes sai kalaõli toidulisandeid, näitas, et pärast operatsiooni on eesnäärmekude analüüsitud pahaloomuliste rakkude kasvu vähenemine 32,2%. Kuigi paljud inimesed, kellel on süstemaatilised hindamisvigad, soovivad mõne nendest uuringutest järeldada, et kala või kalaõli on hea või halb, ei saa me lihtsalt teaduslikku terviklikkust teha. Sellel teemal on palju erinevaid uuringuid, millel on väga erinevad tulemused.

Omega-3 toidulisandid sulgeda

Optimaalse tervise (sealhulgas vähktõve kaitse) jaoks on meil vaja toitainetega rikkaid toiteaineid, mis annavad meile kõikide väärtuslike toitainete ja fütokemikaalide optimaalse hulga. Oluline on vältida puudujääke, kuid on oluline vältida ülepakkumist. Omega-3 rasvhapped on toidulisandid, mida me peame toitma, sest meie keha ei saa neid toota. Need on kriitilised varajase aju arengu jaoks ning on olemas palju tõendeid selle kohta, et nad aitavad kaasa kardiovaskulaarsüsteemi ja kognitiivse funktsiooni tervisele. Samuti väärib märkimist, et suurem oomega-3 sisaldus veres seostatakse väiksema surmajuhtumiga kõikidest põhjustest. Omega-3 toidulisandite vältimine on sobimatu reaktsioon sellele uuele uuringule. See on eriti oluline, sest lühikese ahela oomega-3 (ALA) teisendame pikaajalise oomega-3 (DHA) teistsuguseks ja kui teil on erinev nõrga ümberkujundamise protsess, siis võib DHA puudumine toidus avaldada teile hilisemat elu jooksul hävitavat mõju. Paljud veganid kiitlevad oma tulevase kognitiivse tervisega filosoofilise vaatepunkti toetamisel, sest kui teil tekib hiljem eluiga neuroloogiline või kognitiivne puudulikkus, on liiga hilja, et kõrvaldada defitsiit, mis võib seda põhjustada.

Muidugi ei näi paljud potentsiaalselt head asjad paremaks. Mis tahes olulise toitaine, eriti rasvlahustuvate toitainete puhul võib liiga palju olla probleemiks. Kuna kõik kalaõli kapslid sisaldavad suhteliselt suurt annust EPA ja DHA ning enamik neist on ka hapendatud, võivad need olla probleemi osaks. Lisaks on kala ebasoodne oomega-3 allikas, kuna loomsed valgud ja keskkonnas leiduvad lisandid leitakse koos DHA ja EPA-ga. Ma soovitan enamikul inimestel võtta vetikatest EPA-DHA väikest annust või regulaarselt kontrollida oomega-3 taset, et tagada puudus puudus. DHA ja EPA piisava, kuid mitte liiga kõrge taseme säilitamine on kõige turvalisem, kõige konservatiivsem ja vastutustundlik strateegia.

Omega-3 kasulik mõju mehe kehale

Omega-3 on rasvhape, mis mõjutab kõiki inimese organismi elundisüsteeme. Selliste hapete kasutamise abil saate parandada tervist ja parandada toonust. Mehed peavad kasutama piisavat kogust oomega-3, et tunda kasu tõhususele, et vältida südamehaigusi, eesnäärme- ja neeruhaigusi.

Omega-3 hapet on 3 tüüpi:

  • Alpha Linolenic - ALA
  • Docosaheksaeenhape - DHA
  • Eikosapentaenoic - EPA

Oma-3-rasvade esimene tüüp on vajalik keha normaalseks toimimiseks, sest see on väärt, kui sööte. Toitumisse kaasake kindlasti toidud, mis on rikkad DHA ja EPA rasvadega. See aitab säilitada stabiilse, mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse tervise.

Mis on meeste oomega-3 päevane määr?

Omega-3 hapet sisaldavate toitude tarbimist tuleks reguleerida. Liigne kasutamine, samuti selle komponendi puudumine võib kehale kahjustada. Igapäevase määra kindlaksmääramiseks tuleb vanuse järgi korrigeerida. Noorukieas on vajalik toitu omega-3-ga oluliselt vähem kui küpsemas eas. Te peate arvestama südamehaiguste tekke või südamehaiguse riskiga. Kõik see arst arvestab, kes suudab täpselt näidata oomega-3 rasvade hulka tarbimiseks päevas.

Milliste haiguste korral omega-3 ennetab?

Südamehaigus

Südame tervis ja oomega-3 on tihedalt seotud. Teadlased on tõestanud, et see rasvhape vähendab vere kolesterooli. Isegi normaalse tervisega on omega-3 kasulikku mõju. Uuringud on näidanud, et selline rasvhape avaldab mõju triglütseriididele ja plasma lipiididele, lipoproteiinidele.

Pärast müokardiinfarkti mõjustatud meeste kahte rühma tehtud eksperimenti tõestati, et on võimalik pikendada elu piisava koguse merikala söömisega. Rühma suremus, kus oomega-3-rasvadega rikkalikult palju toitu oli kaks aastat tarbitud, oli kontrollrühmast oluliselt madalam.

Väike kogus oomega-3 rasvu võib vähendada süstoolset ja diastoolset vererõhku, mis takistab hüpertensiooni tekkimist ja esinemist. See on eriti kasulik ülekaalulistele inimestele, kellel on selle haiguse oht. Omega-3 aitab kaalulangus.

Eesnäärme haigus

Kalifornia ja Rootsi teadlaste uuringud on näidanud, et meeste puhul, kes tarbivad rasvhapete rikaste rasvhapete sisaldust, on väiksem eesnäärme haiguse tekke oht. Mehed peaksid tõsiselt kaaluma eesnäärmevähi tekkimise võimalust. Ravi maksab palju enamat kui ennetamine. Seepärast on vaja jälgida oma dieeti ja vähendada eesnäärmevähi tekke riski minimaalselt. Selle happe puuduse korral suureneb haiguse oht mitu korda.

Artriit ja selle ravi

Üllatuslikult võib sel juhul aidata omega-3. Kalaõli kapslid mõjutavad valulikke liigeseid, nagu anesteetikumid. Liigeste liikuvus suureneb. See võimaldab teil seda diagnoosiga patsientidel kergendust tunda. Kuigi rasvhapete mõju on ebaoluline, on see suurepärane saavutus haiguse sümptomite leevendamiseks. Lisaks sellele aitab rasvhapete ennetamine vältida seda haigust tulevikus, kui mees on täiesti tervislik.

Eraldi tuleb öelda oomega-3 mõju kohta isastele tugevustele. Selle rasvhappega saate stimuleerida testosterooni tootmist, parandades nii erektsiooni, seksuaalset soovi. Samuti järgib normaalseid hormoone, suurendab stressiresistentsust. Tavaliselt on oomega-3 kapslid ette nähtud viljatuse diagnoosimiseks, sest spermatogenees on oluliselt paranenud. Prostatiidi riski põletikuvastase toime tõttu väheneb. Saate ikkagi vabaneda seksuaalvahekorras esinevatest probleemidest, mis võivad ilmneda igas vanuserühmas.

Kus on oomega-3?

Selle rasvhapete rikas allikas on kalad (Atlandi heeringas, must tursk, makrell, lõhe), linaseemne ja sojaõli, kreeka pähklid. Seda leidub ka krevettides, kana ja munades, kuid väiksemates kogustes. Mereannid sisaldavad palju kasulikke vitamiine meesorgani nõuetekohaseks toimimiseks. Kuid rikkalikum toode, mis sisaldab oomeemikaid, on kalaõli! Paljud inimesed kohtlevad teda väga negatiivselt, isegi teadmata kõiki tema kasulikke omadusi. See on tingitud toote mitte-väga meeldivast maitsest.

NSV Liidus oli kalaõli kasutamine massiline, kohustuslik ja tungivalt soovitatav. Nendel päevadel peeti kalaõli paljude haiguste jaoks imerohi ja eriline innukus andis selle lapsele vedelikule vastik maitse. See täiuslikult kaitses noori organismid varitaatidest ja südame-veresoonkonna haigustest. Pärast inimese toidul rasvade kohustusliku tarbimise kaotamist on paljud seda enam süstemaatiliselt ära kasutanud.

Selle toote suhtes oli ka teatud tüüpi hirmus, mis põhjustas paljude haiguste arengut. Selle kiire areng oli mõjutanud järgmisi tegureid: saastunud loodus, kiirtoit ja muud rämpstarbed, sagedased pinged.

Erinevalt nendest aegadest astus farmakoloogia sammu edasi ja hakkas tootma kalaõlide tablette ja kapsleid, millel ei olnud ebameeldivat lõhna ega vastikat maitset. Seetõttu võib rasvade tarbimist puhtal kujul asendada selliste pillidega. Tänapäeval ei kasutata kalaõli eraldi toidutoodetena, vaid pigem toidu lisaainena.

Kuidas saada kalaõli?

Sõltuvalt tootmismeetodist võib rasv sisaldada erinevaid vitamiinisisalduse ja toksiliste mõjude kontsentratsioone. Ja see sõltub toote kasutamisest. Seda koristatakse mitmel viisil kala eri osadest.

  1. Tursk (või muu kala). Rasvastes on palju vitamiine, kuid sellel on kõige toksilisem mõju. Raskmetallide või muude ainete soolad võivad rasvaga sattuda kehasse.
  2. Väikeste kalade rümbad. Kahjulike lisandite täielikuks vabanemiseks on vaja täiendavalt rakendada veel üht määrdepuhastusmeetodit.
  3. Karkass suur kala. Sel viisil saadud rasv on absoluutselt mittetoksiline. Omega-3 sisaldus selles on kõige suurem. Kalaõlide kasulikud komponendid on puhtal kujul ja väga väärtuslikud.

Kindlasti küsige, kuidas rasv on saadud enne selle tarbimist.

Millised on kalaõli kasulikud koostisosad?

Sellel on palju vitamiine, näiteks A ja D, mis on vajalikud kogu isase (ja mitte ainult) keha jaoks. D-vitamiin on eriti vajalik talvel, kui inimene saab vähese päikesevalguse. A-vitamiin on vajalik kõigi protsesside läbimiseks: alustades valgusünteesist, lõpetades selle kõige olulisema võimega - rasvade põletamine. Nad mõjutavad otseselt suhkurtõve, dementsuse, keha metabolismi, nägemise, normaalsete juuste, küünte, naha ja palju muud. Võite helistada ja E-vitamiini, mis mõjutab meessuguorgani tugevust. Ja kui me võtame arvesse, et tervete järglaste eesmärk on iga mees, siis on ta kahtlemata väga oluline.

Olles jõudnud järeldusele, võime öelda, et omega-3 on meestele vajalik. Soovitatav on võtta mehi kõigi elundisüsteemide, sealhulgas reproduktiivsüsteemi tervise säilitamiseks. Vanuse järgi suureneb see vajadus. Ka sportlased, kes soovivad saada lihasmassi, võivad võtta kapsleid. Peaksite alati meeles pidama, et rasvhapete puudumine võib põhjustada raskeid ja ebameeldivaid haigusi. Kala süüa peaks lisaks kalaõli või kapslite söömisele olema kohustuslik. Kala sisaldab loetelu teisi kasulikke vitamiine ja mikroelemente, mis on vajalikud inimese keha. Loendades kõik vajalikud mikroelemendid, võite nimetada joodi, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, ilma milleta on ka elu võimatu.

Vastunäidustused ja võimalikud kõrvaltoimed

Kalaõli võib olla mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik, kui seda kasutatakse ebaõigesti. Võib esineda kõrvaltoimeid, nagu iiveldus või pearinglus. Selle kasutamine on rangelt vastunäidustatud, kui:

  • neeru- või maksapuudulikkus;
  • liiga kõrge kaltsiumikontsentratsioon;
  • D-vitamiini liig;
  • kilpnäärme haiguste patoloogiad;
  • patoloogiliselt kõrge vere hüübimine;
  • allergia kalaõli komponentidele.

Üleannustamine võib seedetraktist negatiivselt mõjutada ja põhjustada kõhulahtisust. Võtke kalaõli või kapsleid temaga rangelt ette arst. Sa ei tohiks seda kasutada noorelt ilma vajaduseta.

Omega-3 kapslite õige kasutamise või piisava hulga õline kalade söömisega suudab mees oma tervist hoolikalt säilitada ja tugevdada. Nüüd, kui pöörata tähelepanu õigele toitumisele, on tulevikus võimalik reproduktiivsüsteemi tööd muretseda.

Eesnääri Omega-3: kas on mõju?

Krooniline prostatiit on valulik probleem. Mitte vähem valus ja tema ravi, mis lükkub pikka aega ja ei anna alati soovitud tulemusi. See pole üllatav, sest mida kauem haigus edasi areneb, seda raskem on ravida. Samuti juhtub, et eesnäärme kompleksse ravi taustal vajab ta toetavat ravi, mis aitab tema lõplikul taastumisel ja takistab haiguse kordumist. Neil eesmärkidel võib omega-3 kasutada haiguse mis tahes faasis prostatiidi korral.

Mis on omega-3 ja kuidas see on prostatiidi jaoks kasulik

Ainevahetuse tooted, mida ei toodeta inimorganismis, mida nimetatakse hädavajalikuks. Lipiidideks on need polüküllastumata rasvhapped, mis on oomega-3. See kõik on nende struktuuri osas. See on kujundatud nii, et ükski meie ainevahetuse tuntud toode ei suuda seda uuesti luua. Selline struktuur on omane ainult teatavatel keskkonnalõlidel ja linoolhapet sisaldavad rasvad.

Omega-3-i unikaalsus on see, et sellisel rasval on väga madal sulamistemperatuur, seega on see täielikult lahustuv kõigis bioloogilistes vedelikes ja kudedes. Omega-3 suudab vabalt ringelda isegi kõige väiksemates anumates. Lisaks sellele on neil võimalik parandada kahjustatud rakke, neutraliseerides mürgiseid ühendeid ja muutudes rakumembraanide ehitusmaterjaliks.

Oluline on meeles pidada. Omega-3 rasvad ei ole spetsiifilised prostatiidi raviks. Neil on keeruline terapeutiline toime, sealhulgas eesnäärme põletikuliste ilmingute vähendamine.

Terapeutiline toime

Omega-3-rasvhapped omavad peaaegu sama head mõju mis tahes keha koe suhtes. Mida intensiivsem on nende verevool, seda rohkem oomega-3 tungib sellesse tsooni. Mis puudutab prostatiiti, siis tuleb rääkida eesnäärme verevarustuse kohalikust suurenemisest. See tähendab, et sissevoolu tõhustatud verevoolu tsoonis esineb teatud kontsentratsioon põletikulise eesnäärme kudedes. Seega on nendel ühenditel võimalus põletiku kulgu mõjutada. See on võimalik nende terapeutilise toime tõttu:

  • Antioksüdant - toksiliste peroksüdatsiooniproduktide neutraliseerimine põletiku taustal, mis takistab tervislike rakkude kahjustamist;
  • Redutseeriv - plastikmaterjalina on oomega-3 hõlpsasti rakumembraanide lipoproteiinide inkorporeeritud;
  • Põletikuvastane - põletikuliste mediaatorite sünteesi blokeerimine põletikulises keskkonnas;
  • Microcirculatory ja immuunsus - kaotatud mikrotsirkulatsiooni voodi restaureerimine, kuna on võimalik refraktaarseid lipiide ja kolesterooli lahustada, samuti tugevdada antimikroobse kaitse kohalikke ja üldisi immuunmehhanisme.

Oomega-3 allikad eesnäärme ees

Omega-3 peamised doonorid prostatiidi jaoks võivad olla nende kontsentraadi sisaldavad toidud või ravimvormid. Esimese kategooria allikate peamisteks esindajateks on taimeõlid ja kalatooted. Nimelt:

  • Kalaõli;
  • Linaseemneõli;
  • Chia seemned;
  • Rapsiseemneõli;
  • Oliiviõli;
  • Lõhe;
  • Turska;
  • Erinevad kalaliigid (makrell, hiidlint, forell).

Farmatseutiliste annustamisvormide hulgas on ametlikult registreeritud ravimeid ja toidulisandeid. Ärge kartke neid, peamine on veenduda, et see on kvaliteetne toode. See võib olla järgmiste nimede abil:

Oluline on meeles pidada. Prostataat Omega-3 ei ole vahend, mis lahendaks kõiki probleeme. Seda saab ja tuleb lisada kompleksravi, eriti lipiidide ainevahetuse häirete ja vaskulaarhaigustega seotud kaasnevate haiguste korral.

OMEGA-3 rasvhapped hoiavad ära prostataarse kasvu - loodus vähivastaseks

Omega-3 rasvhapped pärsivad selle kasvaja kasvu. Seda järeldust tegi Washingtoni ülikooli teadlased, kirjutab Journal of Pharmacology ja Experimental Therapeutics.

Nad avastasid molekulaarse mehhanismi, mille abil omega-3 polüküllastumata rasvhapped pärsivad vähirakkude kasvu ja levikut. Ustiteadete vähirakkude ja ühe omega-3 hapete, EPA (eikosapentaeenhape) kultuuri arendamisel on teadlased avastanud, et happelised molekulid seostuvad vähirakkude pinnal FFA4 retseptoriga. See viib signalisatsioonisüsteemi kaasamiseni, mis lõppkokkuvõttes viib eesnäärmevähirakkude kasvu ja paljunemise pärssimisele.

Mis kasu on oomega 3 meeste tervisele. Kui palju päevas võtta

Hea tervise säilitamine on väga oluline toitumise säilitamiseks. See kehtib nii meeste kui ka naiste kohta. Kuid erialase tegevuse eripära tõttu on mehed, kellele sageli kaasneb stress, konfliktid ja probleemid tööl. Teatavate mineraalide, vitamiinide ja mikroelementide puudumine põhjustab närvikahjustusi, endokriinset düsfunktsiooni. Ka ökoloogiline olukord, nõrk immuunsus mõjutab tugevama seksi esindajate tervist. Seetõttu on nii tähtis tarbida täiendavaid toitaineid, eriti oomega-3-polüküllastumata rasvhappeid. Miks on oomega-3 nii kasulik meestele?

Omega 3 polüküllastumata rasvhapete üldine kasu

Omega 3 on kalaõli osa, mida saab osta igal apteekil. Kuid on oluline järgida ranget annust. Liigne kalaõli inimese kehas võib kahjustada hormooni, tugevust. Omega-3 rasvhapet on kolme tüüpi:

  • Docosaheksaeenhape (DHA);
  • Eikosapentaeenhape (EPA);
  • Alfa-linoolhape (ALA).

Kõige olulisem on ALA rasv. Keha ise seda sünteesida ei tee. Seetõttu on äärmiselt oluline, et see rasv saaks toiduga. DHA-d ja EPA-d saab muuta ALA-st. Kalaõlide perioodiline kasutamine aitab vältida nende komponentide puudust. See toidulisand ei ole mitte ainult rikas omega 3 rasvhapete, vaid ka oomega 6, mineraalid ja vitamiinid.

Mõlemat polüküllastumata hapet ei toodeta inimese keha mingil viisil, vaid ainult väljastpoolt. Nende hüved on järgmised:

  • Veresoonte seinte tugevdamine;
  • Ajufunktsiooni aktiveerimine;
  • Ateroskleroosi ennetamine;
  • Kahjuliku kolesterooli koguse vähendamine veres;
  • Kesknärvisüsteemi taastamine;
  • Üldise vereringe parandamine;
  • Vererõhu normaliseerimine.

Mis kasu on oomega 3 noortele?

Rasvhapped on väga kasulikud meeste hormonaalse tausta korral. Omega-3 piisav tase organismis vähendab kortisooli tootmist - stresshormooni. Seepärast on kalaõli väga oluline stressitundlikes olukordades, raske töö, moraalne koormus. Samuti suurendab lisand testosterooni sünteesi, parandab kardiovaskulaarsüsteemi, omab põletikuvastast toimet.

Omega 3 südame jaoks

Paljud uuringud on näidanud, et oomega 3 happe või kalarasva regulaarne tarbimine vähendab südamehaiguste surma ohtu. Katses osalesid mehed, kes olid varem olnud südameinfarkt või insult. Meeste kontrollgrupp ei võtnud täiendavaid kalaõli annuseid, ei järginud toitu suure hulga õline kaladega. Teine rühm korrapäraselt võttis toidulisandit poolteist aastat, sõid merikilot.

Katse lõpus leiti, et südame isheemiatõve suremus vähenes 30% võrra. Lisaks kallet õli normaliseerib vererõhku, taastab südame löögisageduse. Omega-3 happed on väga kasulikud kõrge südamega sportlastele. Nii saab mees jätkata koolitust, konkurentsi pikema aja vältel.

Prostataat sisaldav omega 3

Põletikuvastase omaduse tõttu tuleb eesnäärmepõletiku ja eesnäärmevähi ennetamiseks võtta vaagnaelundite vereringe normaliseerimiseks oomega 3. Ameerika ekspertide uuringud on näidanud, et 65% meestest, kellel on eesnäärmevähk, eiras õiget toitumist, ei tarbinud omega rasvhappeid. Omega 3 sisaldub eesnäärme haiguste kompleksses ravis.

Omega 3 põletiku vastu

Oomega 3 on täiskasvanueas regulaarselt vaja kasutada. Selle aja jooksul tekitavad mehed sageli haigusi, mis on seotud liigeste põletikuga: artriit, osteokondroos, artroos. Kalaõli vähendab nii valu sündroomi kui ka põletiku iseennast. Seoses sellega lisatakse toidulisand sportlaste toitumisse. See meeste grupp on kõige tõenäolisem spreins, verevalumid, murrud.

Ajutine täiendus

Närvisüsteemi ja aju stabiilseks toimimiseks on vaja polüküllastumata rasvhappeid. Oomega 3 taseme suurendamine organismis suurendab tähelepanu kontsentratsiooni, reaktsioonikiirust, mälu. Väärib märkimist, et diabeedi ennetamiseks on vaja kalaõli. Seega, kui kehas on kõrge rasvhapete sisaldus, väheneb diabeedi oht 35% võrra.

Meestele oomega 3 päevane määr

Täiendava lisatasu suurus sõltub mehe vanusest. Samuti mängib olulist rolli kaasnevad haigused. Seega võib arst välja kirjutada, et oomega 3 suurenenud päevane kiirus endokriinsüsteemi ja südamehaiguste korral. Keskmiselt peaks 20-aastaste ja vanemate meeste puhul olema rasvhapete päevane kogus 1,6 grammi.

Keha saab nõutava DHA ja EPA koguse, kui 90-170 grammi mere kala tarbitakse kolm korda nädalas. Soovitav on tagada, et oomegaasi tase ei moodustaks 2% kogu noorusliku dieeti kogu kalorikogusest. Eksperdid soovitavad, et ALA oleks vähemalt 0,5% päevasest kalorist. Seda määra saab katta näiteks 1/2 tassi kreeka pähklitega.

Kus see sisaldub?

Kuna hape ei sünteesita keha enda poolt, on oluline teada, milliseid tooteid see sisaldab. Muidugi on oomega 3 peamiseks allikaks mere kala rasvhapped:

Ka turska maksa, pähkel, lina ja kanepiseemned leidub suures koguses polüküllastumata rasvhappeid. Paljud inimesed teavad, et taimeõli on taskukohane oomegaanhapete allikas. Samal ajal pole tähtsust mis. Kuid siiski soovitavad arstid kasutada terve oliivi, linaseemne, päevalilleõli. Üldiselt muudavad kõik mereannid (krevetid, karbid, austrid, krabid) keha vajalike asendamatute ainetega küllastamiseks.

Tabelis on näidatud omega 3 peamised tooted:

Rasvane kala takistab eesnäärmevähki, eesnäärmevähki omega-3 oomega-6 rasvhappeid

Kalad ja eesnääre

Rasvane kala takistab eesnäärmevähki
Eesnäärmevähk on üks kõige levinumaid vähktõbe. Suurbritannias on eesnäärmevähk kõigepealt meestel esinevate onkoloogiliste haiguste struktuuris. Umbes pool miljonit uut eesnäärmevähi juhtudest diagnoositakse maailmas igal aastal.

Noel Clarki (Noel Clarke) juhitud Briti Patersoni Instituudi (Patersoni Instituudi) teadlased jõudsid järeldusele, et omega-3 rasvhapete rikaste rasvhapete tarbimine takistab eesnäärmevähki põdevatel meestel pahaloomulise kasvaja metastaasi.

Briti teadlased uurisid omega-3 ja omega-6 rasvhapete mõju eesnäärmevähirakkudele in vitro (in vitro). Omega-3 ja omega-6 on asendamatuid rasvhappeid ja on olulised tervisliku toitumise komponendid.

Uuringute käigus leidsid teadlased, et vähese tähtsusega rasvhapetel on vähirakkudele mitmesuunaline mõju.

  • Omega-3-rasvhapped on leitud rasvkalu (eelkõige lõhe, värske tuuni, makrelli) ja on mõnede taimeõlide osa. Omega-3 rasvhapped blokeerivad vähirakkude levikut ja takistavad eesnäärmevähi uute fookuste tekkimist luudes ja teistes elundites.
  • Omega-6 rasvhappeid leidub toores pähklites ja seemnedes. Seevastu omega-6 rasvhapped aitavad kaasa eesnäärme pahaloomuliste kasvajate metastaasile.

Teadlaste sõnul kasutatakse vähirakudena energiaallikana oomega-6 rasvhappeid. Pärast energiavarustuse saamist kiireneb pahaloomuline kasvaja kasv ja vähirakud levivad ka eesnääre.
Omega-6 rasvhapete negatiivset mõju saab täielikult tasakaalustada oomega-3 rasvhapetega.

"Toit, mis sisaldab õigesti tasakaalustatud kogust oomega-3 ja omega-6 rasvhappeid, võib ennetada pahaloomulise kasvaja levikut väljaspool eesnääret," ütles Noel Clark. Briti teadlaste sõnul saab ainete õige suhte, kui oomega-6-rasvhapete sisaldus toidus on 2 korda suurem kui oomega-3 sisaldus. Selline toitumine on eriti oluline meeste puhul, kellel on diagnoositud eesnäärmevähi varajases staadiumis.

Kas omega-3 rasvhapped võivad põhjustada eesnäärmevähki?

Kõrge seerumi omega3 rasvhapped võivad põhjustada eesnäärmevähi, sealhulgas agressiivse pahaloomulise kasvaja arengut.

Omega-3 rasvhapete mõjusid meeste tervisele uurisid Fred Hutchinsoni vähiuuringute keskuse eksperdid Seattle'is (USA).

Uuringute kohaselt on kahtluse all omega-3-le rohkema toiduga rikaste toiduainete regulaarse tarbimise kasu meestele.

Selline toit sisaldab rasvmere kala, samuti mitmesuguseid toidulisandeid.

Kas kõik omega 3 on kahjulikud?

Aasta alguses viidi läbi esimene uuring selle teema kohta, teine ​​kinnitas varasema analüüsi hüpoteese. 2011. aastal leidsid teadlased, et mitte kõik oomega-3-d ei ole kahjulikud, vaid ainult kolm neist, eriti dokosaheksaeenhape, mis kahekordistab eesnäärmevähi tekke riski agressiivsel kujul.

Uuriti kõiki võimalikke eesnäärmevähi seoseid kolme omega rasvhapetega: eikosapentaeenhape, dokosapentaeenhape ja dokosaheksaeenhape.

Uuringutes osales 834 eesnäärmevähiga patsienti. Kontrollrühmas oli 393 meest, kes valiti juhuslikult kolmest kümnest tuhandest SELECTi osalejast - ulatuslikust uuringust, milles uuriti seoseid E-vitamiini ja seleeni ja eesnäärmevähi võtmise vahel.

Mitmetes uuringutes on leitud, et nende kolme rasvhappe suur kontsentratsioon meeste veres suureneb kõrge kvaliteediga vähi riski 71% võrra, suurendab 44% riski vähese vähi korral ja suurendab eesnäärmevähi üldist riski 43% võrra.

Suurim kontsentratsioon oli 2,5% erinev madalamast, rohkem kui lõhe söömise mõju kaks korda nädalas.

Video: "Omega-3 happed"

Järeldused teadlased

Uuringu autorid rõhutavad, et oomega-3 rikastatava toidu tarbimise suurenemine ja eriti selle alusel põhinevate toidulisandite tarbimine peaks võtma arvesse eesnäärmevähi tekkimise võimalikke riske.

Selle nähtuse algpõhjus pole veel kindlaks määratud. Alan Crystal, nende uuringute juhtiv autor, märkis, et saadud tulemused on täiesti vastuolus juba väljakujunenud arvamusega omega-3 rasvhapete tervisele kasulikkuse kohta põletikuvastase toime tõttu. Ja nagu teate, mõjutavad põletikureaktsioonid otseselt paljude vähirakkude arengut ja intensiivset kasvu.

Hiina teadlased tõid hiljuti välja veel ühe vastuolu, kes avastas seose merekala tarbimise ja naiste rinnavähi riski vähendamise vahel. Lisaks sellele on Omega-3 rasvhapped kasulikud kardiovaskulaarsüsteemile ja pikendavad inimese elu.