Põhiline
Võimsus

Eesnäärme kasulikud tooted

Pole ime, et eesnäärme nimega "meessoost süda". See elund tagab spermatosoidide elutähtsad funktsioonid enesete, tsink ioonide, erinevate vitamiinide ja immunoglobuliinide hülgamisel ejakulatsiooni ajal. Samuti varjab eesnäärme saladus, mis lahjendab ejakulaati. Lisaks on eesnäärme asukoht selline, et see hõlmab peaaegu igast küljest uriini vabanemist (mille kaudu vajalikud komponendid visatakse seemnerakku), mistõttu selle organi haigestumise korral mõjutavad negatiivsed protsessid urineerimisfunktsiooni.

Tavaliselt on eesnäärmehaigused (adenoom, prostatiit) erinevad sümptomid. Kuid enamik neist on seotud urineerimissüsteemi rikkumistega, näiteks soovi korral viivitused, tühjenenud, valusad tunded matka ajal, loid jett ja muud sarnased sümptomid.

Uroloogsete haiguste korral määrab arst pärast diagnoosi täpset määramist terviklikku ravi, mis hõlmab mitmesuguste ravimite võtmist ja erinevaid meditsiinilisi protseduure. Kuid ka arstid sellistel juhtudel soovitavad kinni pidada teatud toidust ja kasutada ainult tooteid, mis on kasulikud eesnäärme näärmetele. See on oluline osa tervendamise käigust, kuna see võimaldab haige organi varustada vajalike mikroelementidega ja vähendada nende ärritavaid tegureid.

Alusta kahjulikke tooteid.

Toidusegmendid, mida sellistes haigustes ei saa kasutada. Eesnäärmehaiguste puhul ei tohiks paljud toidud teie dieeti lisada.

Need hõlmavad järgmist:

Lisaks on vaja piirata erinevate kukeseened, maiustusi ja jahu tooteid. Nad muudavad käärimise intensiivsemaks maos. Selle tulemusel tekivad soolestikus mikrofloorhaigused.

Soovitused toitumise korraldamiseks

Eesnäärme normaalseks tööks on vaja iga päev süüa tooteid, mille koostises on vajalikud mikroelemendid ja kasulikud vitamiinid. Sellistel juhtudel on seemnerakkude täielik viljastamise jaoks vajalik element. Lisaks tuleks vältida toiduainete koostisosade kasutamist, mis avaldavad negatiivset mõju eesnäärme sekretsioonile. See on liiga rasvased toidud ja palju süsivesikuid.

Soovitav on toit, mille päevane kalorikogus on kuni 2800 kcal. Nendest rasvad on kuni 70 grammi, valk on umbes 80-100 grammi, süsivesikuid - kuni 400 grammi. On oluline, et kaks kolmandikku rasvast on köögiviljad. Asjaolu, et sarnased "loomsed" tooted põhjustavad aterosklerootilisi naastusid, mis ilmuvad veresoonte seintes.

See oluliselt kahjustab verevoolu, sealhulgas ka vaagnapiirkonnas. Hea ressursside söömiseks mere kala. Need on küllastumatud ja omavad seetõttu antioksüdantset toimet. Oluline on kasutada tooteid, millel on piisavalt tsinki. Selline toit parandab immuunsust ja stimuleerib sperma ja eesnäärme sekretsiooni tootmist. Kui esineb eesnäärme hüperplaasia või prostatiit, siis annavad arstid mõnele liitrile päevas tarbitud vee koguse tõusu. See omakorda aitab kaasa suurema koguse urineerimise ja võimaldab teil kiiresti eemaldada kahjulikke baktereid kuseteede alumisest piirkonnast.

Mida saab ja tuleks kasutada nendes haigustes?

Eesnäärme puhul on teatud toidud korralikult vajalikud:

Õige toit ja tervislikud tooted eesnäärmevähi jaoks

Paljudel juhtudel sõltub positiivne mõju mis tahes haiguse ravis mitte ainult kasutatavale ravimile, vaid ka toitumisele, patsiendi elustiilile. On väärt, kui inimene muretseb õige toitumise pärast, kuidas organisatsiooni jõud mobiliseeritakse, ja see saab kergemini võltsitud haiguse võita.

See protsess on iseloomulik ka meeste haiguste ravimisel. Kasutatavad tooted eesnäärmevähi jaoks on, kui mitte peamine, kuid väga oluline terapeutilist toimet.

Diagnoosimine kõigepealt

Eriti sageli diagnoositakse eesnäärmehaigusi (meessoost suguelundit). Üks jaotumise esimesi kohti on prostatiit. Selles haiguses on eesnäärme rakud põletikulised, mis vastutavad kogu meeste tervise eest.

Selle haiguse põhjuseks võib olla nii kuseteede tekkega nakatumine kui ka mõne muu keha organismi (hingamisteede, soolte) haiguspuhang.

Põletiku fookuses halveneb vereringe, tal on kudede trofilisus, normaalne sekshormooni tootmise protsess on häiritud.

Mida tuleks dieedist välja jätta?

Prostatiidi raviks mõeldud tooted peaksid sisaldama kolesterooli minimaalset kogust, mis veresoonte seintel aeglustub, kahjustades genitaalide vereringet.

Samal ajal peab prostatitiga toit olema tasakaalus, valgete rikaste koostisosadega, mis mängivad ehitusmaterjali osa suguhormoonide tootmisel ja põletikulise protsessi vähendamisel.

Toidust tuleb välja jätta suhkru ja tärklise rikkalikult. Nad intensiivistavad kääritamise protsessi, suurendavad kõhupuhitus.

Toit peaks sisaldama piisavalt kaloreid, et anda tervenemisprotsessi jaoks energiat.

Toit ei sisalda toitu, mis võib eesnäärme kaudu ärritada (vürtsid, kuum kastmed, praetud ja suitsutatud tooted, rasvmuts, alkohol, tubakas, kohv ja tugev tee, gaseeritud joogid).

Põhimõtteliselt on eesnäärme jaoks kasuks ka kogu keha. Kuid alati on vähe nüansse. Seepärast aitab teie individuaalne toitumine valida ainult kvalifitseeritud arst, võttes arvesse teie kaasuvaid haigusi.

Kõige kasulikumad tooted

Enne igapäevast dieeti sissetoomist, mis on vajalik eesnäärme jaoks, on vaja mõista nende tähtsust ja tegevust organismis.

Õige liha ja mereannid

Dieedil tuleb korralikult asetada madala rasvasisaldusega liha- ja kalatoidud, keedetud või aurutatud. Need tooted on rikas valkude, asendamatute aminohapete, omega-3 rasvhapetega, millel on omakorda põletikuvastane ja antioksüdantne toime.

Köögiviljad ja puuviljad

Eesnäärme normaalseks toimimiseks on vaja palju mikroelemente, vitamiine, asendamatuid aminohappeid. Põletikuga vajab keha kahekordistumist. Paljud vajalikud ained võivad tulla köögiviljad ja puuviljad, aromaatsed ürdid.

Peamine koht antakse värskele köögiviljale ja puuviljadele. Neid võib süüa haiguse esimeste sümptomite korral, ootamata arsti nõuandeid.

Porgand, värsked kurgid ja tomatid, lillkapsas, suvikõrvits, arbuus ja melon aitavad vähendada põletikulist protsessi. Soovitav on süüa neid värske või keedetud kahekordse katla. Salat, petersell, pastinaak, seller ja kõrvitsaseemned sisaldavad palju tsinki, mis võimendab otseselt meessuguhormooni (testosterooni) tootmist.

Piimatooted

Tuleb märkida pähkli soodsad omadused põletikuliste eesnäärme rakkude korral. Need tooted on kasulikud eesnäärmele, kuna neil on tohutu hulga E-vitamiine (mida nimetatakse ka reproduktiivseks). See aitab taastada põletikulises protsessis hävitatud rakuseinaid.

Menüü valmistamine, rikastage seda fermenteeritud piimatoodetega, mis parandab soolestiku tööd, vähendab väikese vaagna veresoonte stagnatsiooni. Keefir, ryazhenka, jogurt, kodujuust parandab seedimist, aitab taastada seedetrakti normaalset mikrofloorat.

Jooge piisavalt vedelikke!

Prostatiidi ravis tarbitud vedeliku kogus on väga oluline. Kogutud vedeliku igapäevane kogus peaks olema üle 2 liitri. Piisav urineerimine soodustab eesnäärme nakkuse eemaldamist. Aitab täita puudest rauast, kaaliumist, naatriumist teest puusadelt, kuivatatud puuviljadelt.

Honey healing effect

Prostatiidi ravi mesilastel toodetega on väga laialt levinud. See on tingitud rikkaliku mineraalse, vitamiini koostisest mett. Mesi bioloogiliselt aktiivsetest ainetest on põletikuvastane, immunostimuleeriv ja antioksüdantne toime prostatitis. Honey monosahhariidid on hästi lagundatud ja mängivad rolli energiavaru.

Honey on võimeline absorbeerima ja eemaldama põletikku tekitanud kahjulikud ained. Nii parandades keha üldist seisundit.

Järgige kergeid tervisliku toitumise reegleid ning tagage üldine heaolu. Õppige lihtsalt, meeldivalt ja tõhusalt paranema ja paranema!

Jagage seda oma sõpradega ja nad kindlasti jagavad teiega midagi huvitavat ja kasulikku! See on väga lihtne ja kiire, klõpsake lihtsalt kõige paremini kasutatavat teenindusnuppu:

Eesnäärme jaoks kasulikud tooted

Orga, mida nimetatakse eesnäärmeks, peetakse meeste jaoks nii oluliseks, et seda nimetatakse "teise südameks". Embrüo staadiumis moodustub see puhas sisesekretsiooni näärme täielik areng kuni 20-aastaseks. Kuid pärast 40 aastat on elundi teisene kasv, mis mõnel juhul viib meeste haiguste hulga tekkimiseni. Arstid kalduvad arvama, et eesnäärme selline käitumine on seotud vanusega seotud muutustega kehas ja on vananemise märke.

Eesnäärme funktsioon inimese kehas on tema kehalise tervise jaoks liiga tähtis.

Elundi asukoht määrab suuresti selle funktsioone. Peamine vastutus urogenitaalse süsteemi eest seisneb just selles väikeses näärises. Tööde kõrvalekalded ohustavad mitte ainult urineerimise rikkumist, vaid ka inimese meeletuse arengut.

Tervisliku seisundi säilitamine ja eesnäärme normaalne funktsioneerimine on üks olulisi meditsiinilisi probleeme.

Prostatiit ja selle tagajärjed

Prostata suurus sõltub inimese kehast. Keskmised jooned on kuni umbes 3,5 cm lai ja 3 cm pikad ja kuni 2 cm paksused. Kehakaal on vaid umbes 20 g. Eesnäärme välimus sarnaneb pähkel. Uriinikanali katmine on selle ja sperma kanali vaheline lahus barjäär. Põletikuliste protsesside või teiste patoloogiliste muutuste korral suurendab eesnäärme kasvu tubulaaridevahelist lõhet ja põhjustab urineerimisprobleeme ja kahjustab tugevust.

Eesnäärmehaiguste arengu prognoosid on pigem pessimistlikud. Statistika kohaselt on eesnäärmeprobleemide tõttu 45% täiskasvanud meestest. Neist peaaegu veerand on noored. Kuni 10% diagnoositud prostatitist siseneb onkoloogiliste haiguste staadiumis. Eesnäärme ravi on keeruline protsess. Arstid soovitavad haiguste ennetamist.

Eesnäärme tooted

Teadlased mõistavad, et hirmutavate eesnäärmehaiguste ennetamine on lihtsam kui ravimine. Et mõista, millised tooted on eesnäärme kasulikuks, on vaja välja selgitada, millised vitamiinid ja mineraalid vajavad normaalset toimimist.

Eelneva põletikuliste protsesside ennetamiseks on vaja polüküllastumata rasvu, mis soodustavad prostaglandiinide moodustumist. Taimsete õlide kasutamine loomsete rasvade asemel on üks vajalikest hormoonide tootmise suurendamise viisidest.

Selleks et eesnäärmeväli täidaks oma funktsioone tavarežiimis, nõuab see:

  • Vitamiinid A, E, C suurendavad immuunsust, takistavad vabade radikaalide destruktiivset toimet ja suurendavad keha resistentsust erinevatele nakkushaigustele.
  • Tsink suurendab meeshormoonide tootmist, pärsib eesnäärme kasvu vähiga ja aitab vähendada prostatiidi kliinilisi tunnuseid, suurendab potentsi.
  • Selenium on vajalik seksuaalfunktsiooni säilitamiseks, see on vastu näärmelakkude paremale kasvule, toimib antioksüdandina, omab põletikuvastast toimet, tugevdab immuunsüsteemi ja elundite resistentsust vähirakkude arengus.

Toetudes oluliste vitamiinide ja elementide loetelule eesnäärme kvaliteetsele tööle ja funktsionaalsuse säilitamisele töökorras, võite koostada meeste toitumiseks sobivate toodete nimekirja.

Millised tooted on inimestele kasulikud?

Naised, kes hoolivad oma armastatud meeste tervisest, peavad meeles pidama, et toitumine peab sisaldama mitte ainult seda, mis on maitsev, vaid ka see, mis on kasulik. Naiste ja meeste toitumisharjumuste erinevused on tervise jaoks liiga olulised. Seetõttu, valmistades sööki oma kallike meeste jaoks, peate mõtlema mitte ainult oma keha ja maitse eelistustele, vaid ka tervisliku toitumise ja pikaealisuse kohta.

Vitamiin A

Vajadus päevas on umbes 800 mikrogrammi.

  • köögiviljad: porgand, sibul, spinat;
  • munad;
  • maks;
  • kalaõli;
  • piim, koor.

E-vitamiin

Selleks on vaja kuni 10 mg päevas.

  • nisupõrsad;
  • mais;
  • taimeõlid (mais 250 mg 100 g kohta, sojauba kuni 120 mg);
  • kliid;
  • munad;
  • maks.

E-vitamiin sisaldab peaaegu kõiki taimi suuremal või vähemal määral. Loomade vitamiine ei sünteesita.

C-vitamiin

Vajadus kuni 60 mg päevas.

  • Bulgaaria punane pipar;
  • petersell;
  • sõstar;
  • koer tõusis
  • kapsas;
  • igasuguseid tsitrusvilju.

Selle minimaalne vajadus on ainult 15 mg päevas. Kuid element on peaaegu kolmas eritunud higi näärmetega. Seetõttu on tsingi puudus võimalik toodete ebapiisava tarbimisega.

  • arbuusi seemned sisaldavad ligikaudu 70% igapäevasest väärtusest 100 g toodet;
  • kõrvitsaseemned
  • šokolaad;
  • lamb;
  • veiseliha
  • austrid;
  • maapähklid;
  • veiseliha maks

Selenium

Tarbimine kuni 200 mikrogrammi päevas.

Toidu koostamine, ärge unustage toodete ühilduvust ja nende omavahelist seotust.

See on tähtis

A-vitamiini vaegust peetakse kõige ohutumaks. See liigub maksa järk-järgult ja võib puuduse korral töötada.

E-vitamiin ilma kahe teise komponendita on kasutu. Ta vajab A-vitamiini töötamiseks.

Paradoksaalselt toimivad taimeõlid kehale. Need sisaldavad suures koguses E-vitamiini. Kuid mida rohkem õli tarbitakse, seda suurem on vitamiini vajadus.

Loomseid tooteid ei tohiks täiesti välja vahetada köögiviljadega, sest taimede kasulike ainete sisaldus on suurem. Eesnäärme puhul on loomarasv suures koguses surmav. Kuid teiste asutuste töö jaoks on see vajalik. Järgides põhimõtet "mitte kahjustada", peate arvesse võtma kogu organismi, mitte ainult ühe organi vajadusi, sõltumata sellest, kui oluline see on.

Suurenenud vitamiinide ja mineraalide tarbimine haiguse ajal nõuab enamuse toitainete suurenemist peaaegu 2 korda. See kehtib eriti immuunsüsteemi tugevdavate vitamiinide kohta.

Tuleb märkida, et mehed, kelle toidus puuduvad liha- ja loomsed saadused, on potentsiaali vähendamise ohus. Ükskõik kui taimetoitlusega köögi fännid seda fakti ümber lükkavad, on väike osa loomsetest rasvadest vajalik teatud ainete seeduvuse jaoks.

Kes ütles, et prostatiidi ravimine on võimatu?

Kas sul läheb? Oli juba palju tööriistu ja mitte midagi aitas? Need sümptomid on teile tuttavad kõigepealt:

  • püsiv valu alakõhus, munanditurg;
  • urineerimisraskused;
  • seksuaalne düsfunktsioon.

Ainus viis on operatsioon? Oodake ja ärge toimige radikaalsete meetoditega. Prostatiiti saab ravida! Järgige linki ja uurige, kuidas spetsialist soovitab prostatiiti ravida.

Prostitastiga meestele keelatud tooted ja võimalused, kui neid asendada

Mis tahes haigus, millega kaasneb põletikulise protsessi areng, põhjustab kroonilist väsimust, nõrkust. See on tingitud asjaolust, et keha kulutab kogu oma jõud ja ressursid patoloogia vastu võitlemiseks.

Seetõttu peate lisaks arsti poolt väljapandud ravimite võtmisele järgima erilist dieeti, eemaldama kõik kahjulikud tooted toidust.

Haiguse ägenemise ajal tuleb menüüle pöörata erilist tähelepanu. Artiklis öelge, et meestes juua ja juua prostata ei saa.

Prostatiit: mis see on ja kuidas see kahjulik?

Enne kui saate aru, mida ei saa prostatiidiga süüa ja juua, peaksite mõistma, mis selline haigus on. Prostatiit on eesnäärme põletik.

Normaalne ja põletikuline eesnääre

Ilma tõhusa ravita ja sobiva toiduga kinnipidamise võib patoloogia põhjustada adenoomide ja eesnäärmevähki. Esimesel juhul - see on healoomuline kasvaja, teises - pahaloomuline kasvaja.

Mõlemal juhul on inimese tervisele ebameeldivad sümptomid ja tõsised komplikatsioonid. Samuti põhjustab eesnäärme põletik impotentsust ja viljatust. Seepärast on oluline selle haiguse ravimine.

Miks järgida toitu?

Adenoom ja vähk ei esine alati eesnäärme põletiku taustal. Seetõttu, pärast seda, kui on teada, et prostatitiga on võimatu süüa, on meestel küsimus: kas arst peab järgima arsti poolt ettenähtud toitu?

Sellest ei ole lihtne loobuda juba tuttavatest eluviisidest, lemmikjookidest ja roogadest. Aga tervislik toitumine haigusega võib oluliselt parandada heaolu ja on ka ennetusmeetmed haiguse ägenemise vastu.

Lisaks sellele on väärt meeles pidada, et toitumine on ajaline piirang. Niisiis, kui mees tahab võimalikult kiiresti taastuda, peaksite teadma, kuidas korraldada eesnäärme õiget toitumist, teatud juua- ja toiduga seotud vastunäidustusi.

Protsessi kahjustavaid toiduaineid takistab raviprotsess:

  • kõrge kalorsusega toit. See põhjustab kehakaalu suurenemist. Ja koos istuva eluviisiga põhjustab see vaagnaelundite stagnatsiooni;
  • rasvased roogad. Seedetrakti töö on raske. Nad põhjustavad haiguse kõhukinnisust ja ägenemist;
  • alkohoolsed joogid. Nad loovad inimese kuseteede organite lisakoormuse. See põhjustab põletikulise protsessi süvenemist;
  • tärkliset sisaldavad tooted. Näiteks kartulid.
  • vitamiini puudus. See toob kaasa keha kaitsemehhanismide vähenemise. Madal immuunsus vähendab ravimiteraapia efektiivsust nullini.

Toitumise põhimõtted

Eesnäärme tervislik toitumine tähendab soola ja soolase toidu tarbimise piiramist.

Selline toit tekitab ödeemi tekke. Liigne vedelik põhjustab mikrotsirkulatsiooni, vere staasi kõikides kudedes ja elundites, sealhulgas eesnäärme näärmeid.

Seetõttu peaks menüü sisaldama rohkem aurulausid. Samuti võib neid tooteid keevitada. Patoloogia süvenemise ajal soovitavad arstid kergesti seeditavate toitude söömist. Näiteks köögiviljade püree, pähklid, puuviljad. Aurutatud või keedetud aeglaste pliiköögiviljade köögiviljad on vitamiinide allikas ja ei võta seedimist palju energiat.

On kasulik juua prostata hapupiima jooke. Kaupluses on kahjuks looduslikku piimatoodet raske leida. Seepärast tuleb valimisel arvestada kompositsiooni, kvaliteedi ja säilivusajaga. Kefiril on vaja osta värsket. Vanal toodeel on fikseeriv toime ja see tekitab kõhukinnisust. See mõjutab negatiivselt põletikulist eesnääret. Parim on keefir ise valmistada värskest kodust valmistatud piimast ja hapukoest.

Piimatooted on väga kasulikud, kuid ainult siis, kui need on värsked.

Paljud mehed on huvitatud sellest, kas prostatiidi jäätist on võimalik kasutada, kuna seda toodet peetakse ka piimatoodetega. Kahjuks on tänapäeval valmistatud piimatooteid, säilitusaineid ja värvaine, mis on eesnäärmetele halb. Lisaks sisaldab see toode palju suhkrut ja on suures koguses kaloreid. Ja selle haigusega kõrge energiaga nõusid on vastunäidustatud.

Dieet ei tohiks täielikult välistada liha. Lõppude lõpuks, meessoost keha ei talu väga toiteväärsete toitude puudumist. Eelistada tuleks madala rasvasisaldusega liha, kala. Samal ajal tuleks lihatoite süüa väikestes kogustes. Soovitav on kombineerida sellist sööki keeduköögiviljadega. Nii et liha seeditakse paremini.

Paljud mehed armastavad õlu. Neile on raske seda juua keelduda.

Arstidel on lubatud seda tüüpi alkoholi joobuda, kuid mõnikord ja minimaalsetes kogustes.

Kuid kokteilide kasutamisest, mis koosnevad mitut tüüpi alkohoolsetest jookidest, lõhna- ja maitsetugevdajad, peame hoiduma.

Millised joogid on keelatud?

Alkohoolsed joogid, eriti prostatiidi ägedal liikumisel, on parem eemaldada menüüst.

Alkohol kahjustab kahjulikult vaagnaid, häirib verevoolu.

Lisaks ei saa paljud alkoholid alkoholiga võtta: alkoholiderivaatide ja ravimikomponentide kombinatsioonist tulenev reaktsioon võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Tõsi, mõnedel arstidel remissiooni perioodil ja eesnäärmepõletiku leevendamisel on lubatud kasutada viina või veini. Sellisel juhul peaks annus rangelt piirduma vastavalt 100 ja 200 grammiga päevas. Kuid see on veel parem välja jätta need joogid.

Samuti on keelatud järgmised joogid:

  • tugev kohv, roheline ja must tee. Kofeiin ärritab urogenitaalsüsteemi organeid, hävitab urineerimist, millel on kahjulik mõju põletikulisele eesnäärmele;
  • kakao, kuum šokolaad;
  • gaseeritud joogid. Negatiivselt mõjutada seedetrakti, põhjustada gaasi. Selle tulemusena on valu alakõhus, kõhulahtisus. Eesnäärmevähk on tõsiselt halvenenud;
  • kvass. See sisaldab pärmi, mis aitab kaasa soolest fermentatsiooniprotsessile.

Millised tooted on keelatud?

Jämesoole seisund mõjutab eesnääret. Lõppude lõpuks on need kehad asuvad läheduses. Seetõttu on eesnäärmepõletiku ägenemise ajal parem loobuda nendest toodetest, mis põhjustavad suurenenud gaaside moodustumist.

Gaasitooted

On vaja välja jätta dieeti ja neid nõusid, millel on ärritavad omadused, eemaldada kõik rasked ja rasvased toidud. Peale selle, et selline toit muudab seedetrakti ja mao toimimise keeruliseks, aeglustab see ka meessoost ainevahetusprotsesse, võib nõrgestada immuunsüsteemi ja põhjustada düsbakterioosi.

Millised tooted ei pruugi koos prostatiidiga süüa?

  • kondiitritooted;
  • oad ja herned;
  • värske kapsas;
  • vürtsid, vürtsid;
  • redis, redis;
  • sinep;
  • suitsutatud tooted;
  • hapukurk;
  • marinaadid;
  • rikas liha või kalajahu;
  • seened, kalad ja lihasaadised;
  • rups;
  • rasvane liha, kala;
  • sibul;
  • seened;
  • konserveeritud toidud.

Hiinas ja Jaapanis on kogu meessoost rahvastikust pärinev napp protsent eesnäärmehaigustest. Ja nagu teate, neis riikides söövad mehed vähe liha. Toidus domineerivad taimsed rasvad, mikroelementide ja mineraaltoitainetega toidud.

Milliseid tooteid peaks menüü sisaldama?

Olles mõistnud, et prostatitis on võimatu süüa, tuleb kaaluda ka kasulikke tooteid, mis soodustavad taastumist. Alustame asjaoluga, et peet, porgand, kurgid ja tomatid eesnäärme jaoks on väga kasulikud, nagu paljud teised värsked köögiviljad.

Igapäevases menüüs peate sisaldama toitu, mis on rikas mineraalidega, mikroelementidega, vitamiinidega, näiteks:

  • mõru munarakkusega munad;
  • tatarpuder;
  • mais;
  • krevetid;
  • ploomid;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • keedetud peet;
  • hautatud kapsas;
  • kaerahelbed;
  • kõrvits;
  • kallis;
  • arbuus;
  • squash;
  • värsked rohelised.

On parem süüa sageli väikestes osades. Soovitatav on juua rohkem vedelikku, veendumaks, et paistetus ei ilmu. Eelistatult tarbitakse vett pärast sööki. Enne magamaminekut on keelatud jooma.

Eesnäärme kahjulikud ja kasulikud tooted: vitamiinid, toitumine, toitumine

"Prostatiidi" diagnoos tehakse iga neljanda inimese eluajal.

Prostatiit on tõsine haigus, mis hõlmab lisaks ravile teatud toitumist ja teostatavat harjutust.

Artiklis räägime sellest, mis on eesnäärme jaoks kasulik, mis on kahjulik, ja milliseid eesnäärme närvisüsteemi vitamiine on soovitav võtta.

Eesnäärme vitamiinid

Prostatiidi toitumine peaks olema täielik ja tasakaalustatud koostisega, piisava hulga vitamiinide ja mineraalidega.

Mõned neist vitamiinidest on antioksüdandid, mis takistavad organismi ja eesnäärme oksüdatiivseid protsesse, mõned stimuleerivad kaitsvaid omadusi, teistel on kantserogeenne toime ja vähendatakse eesnäärmevähi riski. Vitamiinid avaldavad oma toimet koos mineraalsete ainetega, suurendades üksteise mõju.

Mineraalsete ainete prostatiidi puhul on kõige olulisem tagada piisav tsink, magneesium ja seleen.

Need makro- ja mikroelemendid üheskoos aitavad kaasa eesnäärme proteiinide sünteesile, suurendavad põletikulise eesnäärme immuunfunktsiooni aktiivsust, takistavad oksüdatiivseid protsesse, kivide moodustumist eesnäärmes.

Võimsus

Mis on eesnäärme toitumine peaks olema? Kõige sobivam on piima-köögivilja dieet eesnäärme (vähemalt rasva).

Taimetoitlastest süsivesikuid seeditakse kiiresti ja keha saab piisavalt vitamiine ja mineraale.

Tervislikud eesnäärme tooted

Mis on kasulik eesnäärmele? Kui eesnäärme põletiku toitumine peab olema õige.

Tooted eesnäärme - puuviljad (hapu) ja köögiviljad (melon, arbuus, kõrvits, suvikõrvits, lillkapsas, hernes), värsked ürdid, piimatooted, kui liha, madala rasvasisaldusega sorte kalu ei ole jõgi ja ookeani või mere (paks mere kala - omega-3 rasvhapete allikas).

  • väärtuslike teraviljade teraviljad (tatar, kaerahelbed, pruun riis);
  • kõva nisu pasta;
  • taimsed rasvad (oliiviõli, kammelja või linaõli);
  • täisteraleib;
  • kuivatatud puuviljad ja kallis.

Köögivilju tuleks süüa toored või hautatud, aurutatud, küpsetatud. Pagaritoodete välistamiseks on küpsetamiseks parem ka liha või kala.

Eelise ees kasu toob mereannid, linnuliha (valge), lihaveis, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, munad (koguses mitte rohkem kui 3-4 tükki nädalas). Nad on tsingi allikas.

Kui eesnäärmepõletik peaks juua puhta veega, looduslikud mahlad (pool keedetud veega lahjendatud), roosiõli, roheline tee. Öine uriinitootmise piiramiseks peaks põhjavee kogus olema purjus ööpäevas esimesel poolel.

Mis ei suuda eesnääret süüa? Menüüst tuleks täielikult välistada tüütu eesnäärmekahjustused. See alkoholi (mäletan, alkoholi ja eesnäärme mõisted ei sobi!), Salt (piisavalt soola sisalduvad leib), vürtsikas ja soolane toit, liha, põhjustades kääritamisel ja kõhupuhitus toidud (oad, kapsas).

Samuti happelised puuviljad, seened, rasvhapete röstitud liha, rasva jõe kala, Konserveeritud kaubad, lihatooted, toidud, kontsentreeritud puljongid, Või koogid, redis ja redise, ürte ja vürtse, küüslauk, pipar, sibul, hapuoblikas ja spinat, must tee, kohv, kakao ja šokolaad, gaseeritud joogid.

Prostatiidi ägenemise korral on menüü nõuded pingutatud. On vaja minna säästva toidu juurde, sööge ainult puuviljadest köögivilju. Kui temperatuur tõuseb, on soovitav korraldada ühe või mitu mahalaadimisaega, joomistes suures koguses kangendatud jooke.

Eesnäärme põletikule - kasulik menüü:

Füüsiline aktiivsus

Üks prostatiidi põhjusi on istuv eluviis. Siiski ei tulene sellest, et füüsilise koormuse sageduse ja intensiivsuse kohene kasv võib prostatiiti ravida. Eelkõige on kehaharimine haiguse ägenemise korral täielikult välistatud.

Kuid kroonilise prostatiti korral võib kehaline kasu olla kasulik ja isegi taastuda. Harjutuse efekt on verevarustuse paranemine vaagnaeludes, normaliseerub ainevahetusprotsessid, toksiinid elimineeritakse ja stimuleeritakse immuunsüsteemi.

Kuid koormus peab olema optimaalne, liigne koormus on kehas tervikuna ja eriti eesnäärme puhul ohtlik.

Aeroobsed koormused on kasulikud tervise parandamiseks. See on kõndimine, amatöör sõidab (kiirusel 7-10 km / h), ujumine. See on väga kasulik basseini külastamisel vähemalt kord nädalas regulaarselt. Pärast basseini on kasulik külastada sauna, mis tugevdab immuunsüsteemi.

Intensiivsed jõutreeningud eesnäärme jaoks on vastunäidustatud. Kui soovite osaleda, tuleks harjutuste ja koormate tüübid valida spetsialistiga ja vastavalt diagnoosiga.

In nimetamise antibiootikume haiguste, vähendada koormust südame-veresoonkonna süsteemi vastu, et vähendada tavalise koormuse pooleks - vähendada 2 korda pikem vahemaa läbitakse ja veose kaal, täites harjutamiseks jõusaalis.

Haiguse ägenemisega on välistatud füüsiline kultuur, samuti sauna külastamine. Kui massaaži määrab arst, on füüsiline väljaõpe võimalik asendada riistvaraga.

Ja seksuaalelu veelgi värvilisemaks muutmiseks loe: kuidas teha massaaži võimsuse suurendamiseks ja näpunäiteid orgasmi saavutamiseks eesnäärme stimuleerimise kaudu.

Prostatiidi ravi aitab kaasa ka kehakaalu normaliseerimisele (kehakaalu langus ülekaalulisuse või rasvumisega).

Slimming vaja süüa soovitatud tooteid valmistamisel tasakaalustatud toitumine, vähendades kalorite tarbimist 400 kalorit luua vajalikud kalorite defitsiit kaalulangus, mis kaalus määr umbes 5 kg kvartalis.

Järeldus

Nüüd sa tead, mis on eesnäärme heaks. Piisava kehalise aktiivsusega tasakaalustatud toitumine ja kaalu normaliseerumine võimaldavad teil toetada arsti poolt väljapandud prostatiidi ravi ja sümptomid pehmendada.

Haiguse ägenemise, toitumise ja koormuse muutumisega, üleminek healoomulisele režiimile. Täieliku kuivamise korral eemaldatakse mõned toitumis- ja stressipiirangud.

Mis on eesnäärme jaoks kasulik: toitumine ja füüsiline koormus

Mehed võivad olla mures eesnäärme kasulikkuse pärast. Vastust annab iga arst, kes ravib kuseteede organeid. Prostatiidi ja teiste eesnäärmevähi kõige parem ennetamine on korraliku elustiili säilitamine. Hea tema jaoks on hea toitumine koos regulaarse treenimisega. Sageli soovitavad arstid, et üle 40-aastastel meestel tehakse regulaarselt eesnäärme massaaži, millel on positiivne mõju kuse- ja paljunemisvõime süsteemidele.

Prostatiidi põhjused

Prostata kannatavad kõige sagedamini mehed, keda iseloomustab istuv eluviis. Tavaliselt diagnoositakse haigust kontoritöötajad ja juhid. Põletik eesnäärme piirkonnas esineb viiruse või bakteriaalsete infektsioonide tõttu lüüa. Paljud neist on sugulisel teel levinud.

On ka teisi põhjuseid, mis selgitavad prostatiidi välimust inimesel:

  • Raskekujuline hüpotermia;
  • Verevarustuse halvenemine ja vaagnapõhjalised protsessid;
  • Seksuaalne hoidumine;
  • Sagedane katkestatud seksuaalvahekord;
  • Suitsetamine;
  • Alkoholi kuritarvitamine;
  • Ülekoormus ja stress.

Kõik need tegurid mõjutavad meeste tervist ei ole parim viis. Seepärast on vaja püüda kaitsta oma organismi oma mõju eest.

Enamikku prostatiidi põhjuseid on võimalik vältida.

Toitumise põhimõtted

Kui meestel on eesnäärmeprobleem, peab ta oma igapäevast toitu uuesti läbi vaatama. Enamik uroloogisid nõustuvad, et ilma korraliku toitumiseta ei ole ravimravim soovitud toimet. Seetõttu soovitatakse patsientidel, kellel on eesnäärme põletik, säästvat dieeti.

On väga tähtis järgida teatud toitumisalaseid eeskirju, millest igaüks, kes hoolib oma tervisest, peaks olema teadlik sellest. Igapäevase toitumise korraldamine peaks põhinema järgmistel põhimõtetel:

  1. Esialgu on vaja loobuda suures koguses soola tarbimisest. See säilitab kehas vett, mis omakorda aitab selle puhastada kahjulikest ainetest ja toksiinidest. Lisaks vähendab naatriumkloriid kaltsiumi põletikuvastaseid omadusi, mis eemaldab põletikuvastuse;
  2. Korralikult peate korraldama paastuvad päeva. Nad aitavad keha puhata, pärast seda on neil jõud, et võidelda probleemidega, mis hetkel inimesi häirivad;
  3. Toitlustamine peaks olema tasakaalus. See tähendab, et toit peaks sisaldama tervislikku toitu, mis suudaks kehas küllastuda väärtuslike mikroelementide ja vitamiinidega.

Prostata mahla koostis ja kvaliteet, mis peseb kahjulikke elemente näärmetest, mis suurendavad põletikulist protsessi, sõltub sellest, mida mees sööb.

Prostata probleeme ei pea järgima rangelt dieedile. Vastupidi, sellised meetmed võivad veelgi halvendada tema seisundit. Nõutav tasakaalustatud toitumise valimine. Kui mees ei suuda seda ülesannet toime panna, võib ta alati küsida uroloogi või toitumisspetsialisti abi.

Kasulikud tooted

Mehed peaksid olema huvitatud sellest, millised tooted võivad eesnäärme kasuks olla. Sellele küsimusele vastasid teadlased, kes uurisid erinevate toitude mõju meestele ja eriti kuseteedele. Nad suutsid tuvastada hulga tooteid, mis toetavad oma organite töö normaalses seisundis.

Eesnäärme haiguste ravimiseks ja vältimiseks tuleks tarbida eesnäärme kasulikke tooteid, mis on rikastatud male keha jaoks oluliste mikroelementidega. Need peavad olema:

  1. Vitamiinid. Selles olukorras on kõige väärtuslikum A, C ja E rühmadele kuuluvad ained. Neil on kasulik mõju immuunsusele, seeläbi suurendades organismi resistentsust erinevate patogeensete bakterite ja viiruste vastu;
  2. Tsink See suurendab meessuguhormoonide tootmist, samuti pärsib eesnäärme patoloogilist kasvu. Mikroelement on võimeline võimendama ja vähendama põletikunähtude raskust;
  3. Selenium. Aine parandab seksuaal funktsiooni ja ei võimalda liigse näärmega rakkude kasvu. Lisaks on sellel põletikuvastane ja immunomoduleeriv toime.

Et mõista, millised tooted peavad toidust sisal dama, peate tutvuma nende koosseisuga.

Vitamiin A

Mees vajab umbes 800 mikrogrammi A-vitamiini päevas. Saate seda süüa, kasutades neid toite:

  • Maks;
  • Munad;
  • Kalaõli;
  • Köögiviljad (porgandid, sibulad ja spinat);
  • Kreem;
  • Piim

Neid tooteid saab ühendada teiste ja valmistada mitte ainult maitsvaid, vaid ka väga tervislikke roogasid.

A-vitamiini leidub nii loomses kui ka taimses toidus.

C-vitamiin

Mehed soovitavad tarbida kuni 60 mg C-vitamiini päevas. Sellistes toodetes sisaldub see piisavas koguses:

  • Sõstrad;
  • Petersell;
  • Bulgaaria pipar (punane);
  • Kapsas;
  • Rosehip

Mitte vähem C-vitamiini ei sisaldu igasugustes tsitrusviljades.

E-vitamiin

Meessoost organism vajab E-vitamiini. Selle päevane kogus peaks olema kuni 10 mg. Aine on järgmistes toodetes:

  • Corn;
  • Nisupähklid;
  • Munad;
  • Kliid;
  • Maks;
  • Kuivatatud ja sojaõli.

E-vitamiini leidub paljudes taimedes.

Vitamiin E leitakse pähklite ja taimeõli seast

Selle mikroelemendi meeskeha minimaalne vajadus on 15 mg päevas. Sageli täheldatakse selle puudust, kuna 1/3 tsingist eemalduvad higi näärmed kiiresti. Mikroelementide puudumise kompenseerimiseks peate neid tooteid kasutama:

  • Lamb;
  • Šokolaad;
  • Kõrvitsaseemned;
  • Arbuus seemned;
  • Veiseliha;
  • Maapähklid;
  • Austrid

Nad on soovitav süüa mitu korda nädalas.

Selenium

Päevas peate tarbima kuni 200 mikrogrammi selle mikroelemendi. Selenium on leitud järgmistes toodetes:

Toidu valmistamisel ei tohiks neid tooteid unustada.

Pähklid sisaldavad palju koostisosi, mis on kasulikud meestele.

Füüsiline aktiivsus ja harjutus

Eesnäärme jaoks on väga kasulik mitte ainult toitumine, vaid ka võimlemine. See peaks hõlmama harjutusi, mis parandavad vaagnaelundite seisundit ja millel on positiivne mõju nende toimimisele. Raviotstarbeline kasutamine võib takistada kuseteede ja paljunemisvõimalustega seotud haiguste esinemist. Selle abil saate saavutada järgmisi tulemusi:

  1. Kuseelundite normaalne verevarustus taastatakse;
  2. Närvisüsteemi normaalne toimimine;
  3. Suurendab hüpodünaamilise eesnäärme ravi efektiivsust.

Lisaks sellele aitab see füüsiline kultuur tugevdada luude ja puusaliigeste lihaseid, mis omab positiivset mõju eesnäärmele.

Komplekssed harjutused

Eriti meeste jaoks, kes põevad prostatiiti või püüavad selle arengut takistada, on välja töötatud spetsiaalsed harjutused. Need on füsioteraapia osa. Selles olukorras on eriti kasulik joogaklassid ja koolitus vastavalt Kegeli meetodile.

Terapeutiliseks harjutuseks oli kasulik, seda on vaja teha iga päev. Soovitav on valida treenimine samal ajal. Alusta treenimist lülisamba harjutustega kõverate ja voldikute tüübi järgi. Nende abil saate arendada paindlikkust ja tugevdada lihaseid. Iga harjutuse sooritamisel peate silmas pidama õiget hingamist. Sissehingamine ja väljahingamine peaksid olema siledad ja ühtlased.

Need mehed, kes on istuvad, peaksid igapäevaselt teostama lihtsaid harjutusi. Tänu teda tunnevad nad end paremini. Samuti vähendab selline väljaõpe tõenäosust, et tulevased probleemid tekivad urogenitaalsüsteemi näärmetes või organites.

Ravikompleks koosneb järgmistest harjutustest:

  1. Peate istuma põrandale, et saada mugav positsioon. Jalad tuleb tõmmata ettepoole. Nüüd peate hakkama liikuma tuharatel. Seal peaks olema 3 lähenemist, millest igaüks sisaldab 30 etappi;
  2. Sa pead istuma põrandal ja sirutama jalad edasi. Järgmine peate tegema nõlvad. See peaks olema maksimaalne. Soovitav on korrata seda treeningut 60 korda. On lubatud jagada nõlvade arv kolme komplektiga;
  3. Seistes on vaja teha kiigumehhanisme vaheldumisi oma vasaku või parema jalaga, igaüks neist 20 korda. Soovitav on teha 3 komplekti;
  4. Samal positsioonil on vaja teha 20 tilt vasakule ja paremale. Jällegi on soovitatav teha 3 komplekti;
  5. Peate valetama oma selga ja tõstma veidi tuharad. Nõutud seista "Birch" positsioonis. Selleks kulub umbes 10 minutit. Kui saate veidi lõõgastuda. Sellel ajal on soovitav säilitada kõik kolm lähenemist.

Mehel ei pea nii keeruliseks kulutama nii palju aega. Esimesed füüsilise teraapia tulemused on märgatavad pärast mõne nädala pikkust regulaarset koolitust.

Harjutus on eriti kasulik meestel, kes töötavad istuvuses.

Eesnäärme massaaž

Uroloogia spetsialistid soovitavad meest teha eesnäärme massaaži. See protseduur on väga kasulik, sest see stimuleerib eesnäärme tööd ja parandab verevarustust vaagnapiirkonnas. Enne massaažitegevust jätkate täielikku eksamit, kuna tal on palju vastunäidustusi.

Prostata massaaži teeb tavaliselt arst. Kuid ka see protseduur sobib eneseteostuseks, kui meesel on teavet selle kohta, kuidas seda õigesti käituda. Eesrindi näärme massaatmine sõrme või seadmega on võimalik vältida põletikulise protsessi arengut. Seepärast nimetatakse seda protseduuri sagedamini profülaktiliseks. Eesnäärme massaatmine ei tohiks olla pikem kui 1 minut, kuna liigse kokkupuutel urogenitaalsüsteemi elunditega võib olla ebameeldivaid tagajärgi.

Eesnäärme masseerivad mitmed meetodid:

  • Väline massaaž. Protseduur piirdub välise strokeerimisega ja hõõrutakse keskele eesnäärme asukohas;
  • Transketiline massaaž. Selle olemus seisneb manipulaatorite kasutamises näärmega sõrme või aparaadi poolt sisestatud anuma kaudu.

Muud olulised punktid

Eelneva seisundi parandamiseks aitab parandada mitte ainult väljaõpet ja massaaži, mis hõlmab lööve löömist või sõrme sisestamist päraku. Antagonism võib olla kasulik eesnäärele. Kuigi see tegelikult ei ole. Selle kontseptsiooni all peetakse silmas keha täiendavat stimuleerimist läbi anuma perimeetri läheduse ajal. Selle tulemusena on sekretsioon oluliselt paranenud. Samuti suurendavad sellised tegevused erektsiooni ja põhjustavad orgasmi tekkimist.

Sugu terapeutiline mõju muutub märkimisväärseks, kui mees seda praktiseerib vähemalt kolm korda nädalas.

Teine hea abistaja eesnäärmehaiguste ravis ja ennetamisel on meeste jooga. Ta surub alla mistahes seisundi, mis on olemas vaagnapiirkonnas. Eriti kasulikud on vaagna pöörlevad liikumised ja koksiksi intensiivne hõõrumine. Parim on ühendada jooga keeruliste harjutustega.

Igal inimesel on võime ennetada prostatiidi ja teiste sarnaste haiguste, mis mõjutavad eesnääret. Selleks peaksid nad viima tervisliku eluviisiga ja mitte jätma tähelepanuta regulaarset harjutust. Sama oluline on ka korralik toitumine. Tasakaalustatud toitumine on kasulik mitte ainult kuseelundite, vaid ka kõigi kehasüsteemide jaoks.

Iga arst pakub teile mitmeid võimalusi prostatiidi raviks, alates triviaalsest ja ebaefektiivsest kuni radikaalse

  • Te saate regulaarselt ravikuuri võtta koos pillidega ja rektaalse massaa˛iga, tagastades iga kuue kuu järel;
  • võite usaldada rahva õiguskaitsevahendeid ja uskuda imesse;
  • mine operatsioonile ja unustage seksuaalelu...

10 kasuliku eesnäärme tervisetooted.

10 KASUTATUD TOIDU TERVIST PROSTATIDELE

Algul võite küsida, miks naiste veebisaidil ilmus eesnäärme tervise käsitlev artikkel, kuid ma pean seda selgitama. See probleem puudutab otseselt meie armastatud mehi ja kes, kui mitte meie, hoolitseb nende tervise eest.

Läheme otse probleemi enda juurde. Tervisliku ja loodusliku toiduga rikkalik toit on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka eesnäärme tervisele.

Uuringud näitavad, et teatavad toiduained, mis sisaldavad toitaineid arvukalt, aitavad ennetada ja ravida eesnäärmeprobleeme, sealhulgas prostatiiti, healoomulist eesnäärme hüpertroofiat ja eesnäärmevähki. Teisisõnu, iga kord, kui sa istute söömiseks, ei saa te mitte ainult maitset küllastuda, vaid ka säilitada tervist.

1. Brasiilia pähkel

Kõigist teadaolevatest pähklitüüpidest on need Lõuna-Ameerikast eriti rikas seleeni, mis on oluline eesnäärme tervise jaoks. Tegelikult sisaldab isegi üks Untsi Brasiilia pähklitest sellest mineraalist piisavalt. Uuringud on näidanud, et seleeni tarbimine vähendab eesnäärmevähi riski.

Brasiilia pähklipuid kasvavad Brasiilia, Venezuela, Colombia, Peruu ja Boliivia.

Brasiilia pähkel on tegelikult seeme, mitte pähkel, sest nn pähklid on ümbritsetud puidust kestast, mis pragunemise korral annab 8 kuni 24 sellist seemet. Need seemned / pähklid on ka väga hea tsingi allikas, teine ​​mineraal, mis mängib olulist rolli tervisliku eesnäärme säilitamisel.

Lisaks sellele sisaldavad Brasiilia pähklid kõiki aminohappeid, mida nimetatakse täielikuks valguks, on ka pähklid hea magneesium- ja tiamiiniallikas. Brasiilia pähklite küllastunud rasvade kõrge sisaldus (25%) võimaldab süüa ainult paar untsi nädalas, mis on küllaltki piisav.

2. Brokkoli

Brokkoliallikas on mõned väga olulised toitained, mis ei ole toidu märgistusel loetletud. Punaste lillede perekond, mis sisaldab ka lillkapsast, Brüsseli kapsast, tavalist kapsast, brokkoli, sisaldab suures koguses sulforafaani toidulisandeid ja indoole, millel on kasvajavastased omadused.

Sulforafaan suurendab keha detoksifitseerivate ensüümide aktiivsust, mis aitab kiiremini eemaldada potentsiaalselt kantserogeenseid elemente. Uuringud on samuti näidanud, et brookkoli indool pärsib eesnäärmepetsiifilise antigeeni tootmist.

Uurijad eesnäärme-, kopsu-, käärsoole- ja munasarjavähihaiguste kohta on näidanud, et brokoli söömine rohkem kui üks kord nädalas võib vähendada eesnäärmevähi III ja IV arengu tõenäosust 45% võrra.

Kõige nauditavam viis brokkoli nautida on aurutamine või praadimine, kuid mitte kauem kui 5 minutit. Kui toodet keedetakse kauem, siis kõik kasulikud ained hakkavad hajuma.

Enne toiduvalmistamise alustamist lõigake lilled tükkideks ja jätke 5 minutiks. See võimaldab teil moodustada taimeelemente, mis vähi takistavad, vastasel korral, kui brokoli hakkavad kohe küpsetama, tapab see kõik, mis on kasulik. Toote kvaliteedi parandamiseks võite lisada oliiviõli ja värsket küüslaugu või punast tšillit.

3. Red chilli pipar

Kuum ja vürtsikas Cayenne'i pipar (Capsicum vegetable), tuntud ka kui tšillipipar, on eesnäärme tervise säilitamise ainete allikas.

Punased paprikad soojenevad kapsaitsiini sisaldava aine suure kontsentratsiooniga. Kuigi kapsaitsiin on laialt tuntud oma võime tõttu valu vähendada, on uuringud näidanud ka, et see aitab hävitada vähirakke, sealhulgas eesnäärmevähi rakke. Eelkõige on kapsaitsiin näidanud võimet teha vähirakke enesetapu (see protsess nimetatakse apoptoosiks). Kapsaitsiin teeb seda, ründades rakke, mida nimetatakse mitokondriteks, kahjustamata vähirakke ümbritsevaid terviseid rakke.


Lisaks võimetele aitab kapsaitsiin kaasa ka kardiovaskulaarsüsteemi, kuna see on võimas antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalidega, põhjustades tavaliselt ateroskleroosi. Teisteks hüvitisteks on ka haavandite ennetamine ja rakkude kahjustuse vähendamine, mis võib põhjustada diabeetilisi komplikatsioone.

4. Roheline tee

Rohelise tee ravimite omadused hõlmavad antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks, nagu näiteks polüfenoolid, mis on näidanud, et nad hävitavad teatud baktereid ja viirusi, tugevdavad immuunsüsteemi ja võitlevad mitmete vähivormide, sealhulgas eesnäärmevähi vormidega.

Uuringud on näidanud, et rohelise tee polüfenoolid võivad märkimisväärselt vähendada eesnäärmepetsiifilise antigeeni ja kahte eesnäärmevähi biomarkereid: hepatotsüütide kasvufaktorit ja vaskulaarse endoteeli kasvufaktorit.

Catechin roheline tee võib samuti aidata mehi eesnäärme eesnäärmevähiga, ehk siis ka eesnäärme intraepiteliaalse neoplaasiaga, mis kujutab endast suurt vähktõve riski.

Uuringud on näidanud, et enneaegsed kahjustused, kuid katehhiini võtmisega inimesed olid võimelised märkimisväärselt vähendama eesnäärmevähi arengut ja alandama kuseteede haigusi.

Eksperdid on leidnud, et rohelise tee ühendid häirivad ensüümi aktiivsust, mis mängib teatud rolli eesnäärmevähi alguses ja mis samuti kiirgavad vähirakkude enesetappu.

5. Seened

Seened, eriti Aasia sordid, pakuvad head kasu tervisele, sealhulgas vähktõve kontrolli.

Üks Aasia seene, millel on pikk ajalugu - enam kui 6000 aastat, on osutunud oma tervendavaks omaduseks ja seda nimetatakse shiitakeks. Need seened sisaldavad lentinaani, millel on vähivastased omadused. Näiteks 2009. aasta uuring näitas, et shiitake seened pärsivad kasvajate levikut implanteeritud inimese käärsoole ja rinnavähirakkudega hiirtel. Varasemas uuringus tõestati, et lentinaan pärsib inimese käärsoolevähi arengut hiirtel. Kuid siiani ei ole uuringus eraldi uuritud, kuidas see seen mõjutab eesnäärme probleemi.

Aasia seened sisaldavad ka tugevat antioksüdanti nimega L-ergothionein. See aminohape on piisavas koguses austri seenedes, austrites, lakitud peitsis ja Maitake seenedes. Selleks, et seeni osata oma mehe toidust, otsige aroomi seente sorte, mis on keedetud, on väga maitsvad, lisage see roastritesse, supid, hautised ja kastmed. Küpseta neid köögiviljadega või lisage putru.

6. Granaatõunad

Granaatõuna on hiljuti saanud palju uurimistööd ja arutelusid, sest teadlased avastavad üha rohkem nende ebatavaliste puuviljade eeliseid.

Täpsemalt, granaatõunad on rikas antioksüdantide ja toiteväärtusgeelidega, mis on eriti kasulik eesnäärme tervise edendamisel. Katsekehade katsed näitavad, et granaatõunaekstrakt võib aeglustada eesnäärmevähirakkude proliferatsiooni ja kutsuda rakud enesetapule. Teistes uuringutes on ellagotaniinid näidanud, et need võivad häirida uute veresoonte kasvu, mis soodustavad eesnäärme kasvajate toitumist.

Los Angelese California ülikoolis leidsid teadlased, et granaatõuna mahl vähendab märkimisväärselt eesnäärmevähi progresseerumist meestel, kellele tehakse operatsiooni või keemiaravi haiguse jaoks, kuid kelle PSA tase on tõusnud, mis näitab haiguse võimalikku taastumist. Kuigi vilja enamasti on koore tõttu mõnikord väga raske süüa, on granaatõunaklaas kergesti kättesaadav ja väga populaarne.

7. Kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned pakuvad eesnäärme ees mitmesuguseid unikaalset tervislikku kasu, eriti eesnäärme healoomulise hüpertroofiaga mehed. See seisund, mis hõlmab eesnäärme laienemist, mõjutab tavaliselt 50-aastaseid ja vanemaid mehi.

Promotes BPH on suurenenud testosteroon ja teine ​​hormoon - dihüdrotestosteroon. Kõrvitsaseemneõli aitab vältida hormoonide proliferatsiooni eesnäärme rakkudes. Kõrvitsaseemneõli sisaldab ka karotenoide ja omega-3 rasvhappeid.

Uuringud näitavad, et mehed, kellel on suurem toidus sisalduv karotenoidide tase, suutis vähendada BPH-d. Kõrvitsaseemnete hulgas leidub veel toitu, mis on tsink, ja see on seotud ka eesnäärme tervisega.

8. Lõhe

Omega-3 rasvhapped on peamine toitaine eesnäärme tervise säilitamiseks ning maitsev, toitev viis oomega-3 saamiseks on lõhe.

Lõhe lihav tekstuur ja kerge maitse sageli veenab kala vastaseid, et mõnikord võib teha erandi. Lõheliha varieerub punasest roosast ja oranžist värvi ja mõnes lõheosas on rohkem oomega-3 rasvhappeid kui teistel.

Eksperdid on leidnud, et kalades sisalduvad omega-3-rasvhapped võivad aeglustada eesnäärmekasvaja arengut ja progresseerumist meestel, kellel on juba haigus. 2009. aasta aprillis avaldatud uuring teatas, et lõheliha söömine vähemalt üks kord nädalas võib vähendada eesnäärmevähi tekkimise ohtu, isegi kui mees on geneetiliselt eelsoodumus selle kohutava haiguse jaoks.

Selle kala kohta on üks oluline küsimus: tasub osta loodusliku lõhe või kasvatatakse ebaloomulikus keskkonnas. Uuringud näitavad, et tehistingimustes kasvatatud lõhel on märkimisväärselt rohkem kontsentreeritud toksiine kui metsikud. Tehistingimustes kasvatatud tehistingimustes kasvatatud lõhet söödetakse ka haiguste vältimiseks antibiootikumide abil ja värvaineid saadakse õigesti. Seetõttu järeldame, et looduslik lõhe on palju kasulikum.

9. Tomatid

Tomatid on populaarne köögivilja, samuti lükopeeni allikas, täpsemalt karotinoidid, üks taimedes sisalduvatest kollasest, oranžist ja punasest pigmendist.

Lükopeen on võimas antioksüdant, mis on end uurimistöös tõestanud ja millel on omadused, mis parandavad eesnäärme tervist.

Kuigi värsked tomatid on toidulisandid, suureneb nende tõhus antioksüdant töödeldud kujul. Töötlemine hävitab tomatite rakuseinad, mis muudab lükopeeni kehas paremini kättesaadavaks. Seega on tomatipasta, kaste, supp või mahl parema eesnäärme kaitse kui värsked tomatid.

Brasiilia uuringud on näidanud, et BPHiga mehed, kes tarbisid 50 g tomatipasta päevas 10 nädala jooksul, suutsid vähendada eesnäärmepetsiifilise antigeeni (PSA) taset rohkem kui 10% võrreldes uuringu tasemega.

Teises uuringus hinnati umbes 48 000 meest ja leiti, et need, kes sõid palju tomati, tomatikastme ja pitsa, vähendasid eesnäärmevähi tekke riski 35%. Saksamaa Bonni ülikooli teadlased ütlevad, et üks päevas tarbitavatest tomatitest või tomatitoodetest võib DNA-kahjustuse eest kaitsta.

Tomatid hoiavad samuti healoomulise eesnäärme hüpertroofia ja vähendavad PSA taset. Tomatid on meile aastaringselt kättesaadavad, seega ei ole probleeme nende toidule sisenemisel. Isegi 1 klaas tomatimahla võib anda inimesele hea tervise.

10. Kurkuma

Kuldkreeka on mitmeaastane taim, mille juur on purustatud populaarseks vürtsiks. Kuldkoolis on kurkumiin, mis annab selle vürtsid kibe, terava maitsega. Traditsiooniliselt on kurkumat kasutatud põletiku, külmetu ja astma vastu võitlemiseks, kuid teadlased avastasid ka oma kasvajavastased omadused, sealhulgas võime võidelda eesnäärmevähi vastu.

New Jersey Riikliku Ülikooli teadlaste rühm avastas, et kollageemiline ravim üksi või koos fütokemikaalidega nagu brokkoli võib olla efektiivne eesnäärmevähi ennetamisel ja ravimisel ning see kombinatsioon vähendab märkimisväärselt kasvaja tekkimise ohtu.

2009. aasta uuring näitas, et kurkumiinil on potentsiaalne antimetastaatiline toime. Kuid Columbia ülikoolis läbi viidud muud uuringud on näidanud, et kurkumi korrigeerib vähktõve rakke ise hävitamiseks, teisisõnu apoptoosi, mida me juba mainisime. Ja ärge unustage, et käärsool on üks neist toodetest, mis on suured kogused kahjulikud.

Noh, nüüd, kallid daamid, teie mehe tervis on teie kätes. Loodan, et paljud arvavad meie nõuannet!