Põhiline
Põhjused

Kuidas arvutada iga vanuse normaalkaalu?

Isiku normaalne kaal on mõiste, mis ei saa olla täpne. Tema kriteeriumid hõlmavad mitte ainult kehakaalu ja kõrgust, vaid ka füüsikat ja isegi inimese vanust. Paljudel meestel ja naistel on probleeme ülekaalulise või puuduliku probleemiga. Selles artiklis tahaksin teile öelda, kuidas oma kaalu arvutada ja mis üldiselt on norm.

Kaalude arvutamine pikkuse ja vanuse järgi

Kaalude arvutamiseks kõrguse ja vanuse lõikes on palju võimalusi. Kuid tuleb meeles pidada, et sellised skeemid ei pruugi olla täiesti täiuslikud, kuna ka teisi tegureid, mida sageli ei võeta arvesse, võib ka mõjutada kaalu suhet.

1. meetod

Paljud inimesed on pikka aega Brocki meetodit usaldanud.

See arvutatakse järgmiselt: inimese kõrgus võetakse sentimeetrites, siis lahutatakse sellest 100.

Kuid mõne aja pärast muutuvad selle meetodi näitajad veidi. Seda valemit saab kõige paremini kasutada vanuseklassi arvutamiseks 40- kuni 50-aastastel naistel. Kui südame löögisagedus muutub vanusest, võite siin lugeda.

Alla 30-aastastel naistel peab kehakaal olema 10% väiksem kui see tulemus.

2. meetod

Kaalude arvutamiseks vanuse ja vanuse järgi peetakse Quetelet'i meetodit täpsemaks. Selle valemi kohaselt arvutatakse rasva, luu ja lihaskoe suhe protsentides. See võimaldab teil tuvastada, kas isik on ülekaaluline või alakaaluline. Tavaliselt kasutatakse seda arvutusmeetodit 20 kuni 60-aastastel inimestel.

Kuidas see arvutatakse: kehakaalu kilogrammides jagatud kõrgusest meetrites ruudus.

Ärge kasutage seda arvutusmeetodit rasedatele naistele, naistele imetamise ajal, noorukitele ja spordiga seotud inimestele.

3. meetod

On olemas valem, mis aitab tuvastada rasva jaotust, mõõdetuna vöö ja tuharate mahtusid.

Arvutatakse järgmiselt: tuharate maht tuleks jagada vööst.

Norm:

  • meestele - 0,80;
  • naistele - 0,60- 0,80.

4. meetod

Mitte vähem täpset võib pidada kehakaalu ja keha koostise tüübi vastastikuse sõltuvuse tekitamiseks.

Selleks, et oma normi arvutada, vajate: kaalu kõrgus grammides, korrutatuna kõrgusega sentimeetrites kaalu ja kõrguse koefitsiendiga.

Soovitatav kaalutegur:

Kuidas vabaneda prostatiidist arstide abiga kodus?

  • valu katkestamiseks
  • normaliseerida urineerimist
  • seksuaalne soov ja seksuaalvahekord

Elena Malysheva räägib meile sellest. Meeste tervisekahjustusi saab ja tuleks taastada! kasutades õigeaegset ravikuuri. Loe edasi »

Kaal kõrguselt ja vanuse järgi

Muidugi on vanusel tugev mõju kehakaalule. On teaduslikult kinnitatud, et aastate jooksul suureneb meeste ja naiste kehakaal kehva vanusega. Sellisel juhul ei pruugi see olla liigne nael, vaid füüsiline füüsiline protsess. Kuid mitte vähem kui inimeste ja kasvu kaal.

Kaal, kõrgus, vanuse tabel meeste jaoks

Igal inimesel on oma keha koostis. Kokku on nendest kolm: peened kondita, normo-konditustatud ja laiad kondiga. Igal keha tüübil on oma omadused.

Funktsioonid, mis eristavad ühte tüüpi teistest:

  1. Õhuke luu tüüp: piklikud jäsemed ja kael, õhukesed luud, vähem arenenud lihased. Seda tüüpi inimesed on üsna õhukesed, ilma keha rasva liiguta. Neil on pikk kael ja jäsemed. Ka seda tüüpi inimesed suhtuvad raskusteta.
  2. Normaalne luu tüüp: keha suurus on proportsionaalne. See liik on kahtlemata kõige edukam. Selle kehatüübi naised premeeritakse hea näitajaga, mehed on laiad õlgad ja elastsed kõht.
  3. Laia luu tüüp: võimsad luud, mahukad puusad ja rind, lühenenud jalad. Loomulikult on seda tüüpi inimesi paremini kokku puutunud.

See tabel näitab meeste kaalu, mida peetakse normaalseks, arvestades selle keha koosseisu ja kõrgust:

Kere tüübid. Kõrguse ja kaalu suhe. Suuruse ja kaalu suhe tabelis

Dieedi valimine, iga naine loodab saada atraktiivsemaks, palun teisi, et saada võimalus karjääriredelilt ronida. Eesmärgi seadmisel võite toiduga piirduda ja siis ei tundu nad end igatsevad. Aga kõigepealt peaksite ikkagi välja selgitama, millise tulemuse sa tahad püüdlema.

Ideaalne joonis - ideaalne kaal

Kõigepealt peate ostma kaalusid, et oma abiga oma tegelikku kaalu välja selgitada. Alles pärast seda saab määrata, kui palju kilo vabaneda saada. Tõsi, on olukordi, kus teil on täiusliku näitaja saavutamiseks vaja kaalu tõsta. Lõppude lõpuks erinevad inimesed omavahel mitte ainult iseloomu, välimuse, vaid ka organisatsiooni struktuuri poolest. Seepärast on ideaalsete proportsioonide kindlaksmääramiseks väga oluline, et korrektselt määrata üksiku keha tüüp.

Naiste kehatüübid

Seal on 3 põhikorpuse tüüpi:
1. Peenekontsentratsioon (asteenia) keha tüüp. Selle keha tüüpi naistel on jäsemed pikad, luud on õhukesed, kael on pikk ja õhuke, lihased on suhteliselt nõrgalt arenenud. Põhimõtteliselt on luu tüüpi esindajatel väike kaal; nad on aktiivsed, aktiivsed ja isegi täiustatud toitumises, ei kasvata kohe, kui nad kulutavad energiat kiiremini kui nad kogunevad.
2. Tavaline (normostenichesky) keretüüp. Naised, kellel see näide on õnnelik. Reeglina on neil ilus, proportsionaalselt volditud näitaja. Põhikorpuse suurus erineb õiges suhes.
3. Laiune luu (hüpervereeniline). Selle keha suuruse poolest selle keha suuruse esindajad on suuremad kui normosteeni ja asteeniaga. Neid iseloomustavad laiad, paksud ja rasked luud; nende õlad, rind ja reied on laiad; jalad on lühikesed. Seda tüüpi kehas olevad naised on tõenäoliselt ülekaalulised. Nad peavad oma dieedi suhtes olema eriti ranged.

Kere tüübi kindlaksmääramiseks piisab, kui mõõta käes randme ümbermõõtu: astenik on alla 16 cm normaalsete patsientide jaoks - 16-18,5 cm, hüpersteniini korral - rohkem kui 18,5 cm.

Kasvumäär

Naiste kõrgus mängib olulist rolli tema ideaalkaalu kindlaksmääramisel. Pikemat aega peeti klassikaks naiste järgmisi karakteristikute kasvu:
- madal - 150 cm ja alla selle;
- alla keskmise - 151-156 cm;
- keskmine - 157-167 cm;
- kõrge - 168-175 cm;
- väga kõrge - 176 cm ja kõrgem.

XX sajandi viimases kvartalis. seoses kiirendusega tehti selles ulatuses muudatusi: laiade luude ja normaalse kehatüübiga naiste puhul võib keskmist (normaalset) kõrgust pidada 166-170 cm ja õhukeste luude puhul 168-172 cm.

Jalgade pikkus

Loomulikult sõltub kasv sõltuvalt jalgade pikkusest. Pärast seda, kui mannekiini kutse sai üheks prestiižsema ja kõrgelt tasustatud, muutusid pikad jalad moes. Kuid tegelikkuses peab muidugi olema see, mida loodus on esitanud. Jalade pikkust tuleb mõõta põranda külgedest (see on puusaliigese vastas oleva reieluu puusa).

Tavaliselt on pikad jalad iseloomulikud normosteniini ja eriti asetseva keha tüüpi kõrgetele naistele. Väikestel naistel on tavaliselt lühikesed jalad, kuid kui need on proportsionaalsed pikkusega, siis see näitaja ei kannata. Kui jalgade pikkus on üle poole kõrguse, võib põhiseadust pidada õigeks (vaadeldakse proportsioone). Lehti peetakse lühikeseks ainult juhul, kui nende pikkus on väiksem kui pool kõrgusest. Kõige sagedamini esineb selline ebaproportsionaalsus hüpersteniini keha tüüpi väikeste naiste puhul. Aga sel juhul võite visuaalselt varjata olemasolevat tasakaalustamatust jalatsite jalatsitega.

Kaunist joont saab arvestada ka siis, kui jalgade pikkus on üle poole kõrguse järgmise väärtuse poolest:
- laikoones - 2-4 cm või rohkem;
- normaalse kehatüübi puhul 4-6 cm;
- õhukese konditustamisel - 6-9 cm.

Näiteks kui 168 cm kõrgusel ja tavalisel keha tüübil on naiste jalgade pikkus 90 cm, siis võib tema näitaja proportsioone pidada ideaalseks: 90 - (168: 2) = 6.

Horisontaaljoonte harmoonia

Vertikaalsete proportsioonide normide väljaselgitamiseks võite hakata määrama horisontaalsuhte. Kõigepealt peate mõõtma rinna, vööri ja puusade ümbermõõtu. Traditsioonilised moemaailmareeglid (90-60-90) sobivad kõnnakutele ilusate ilusate iluduste jaoks. Lühike ja täisväärtuslik naine, kes soovib vaadata suursugust ja atraktiivset, peaks püüdlema erinevate standardite poole.

Normaalse kehatüübiga naiste puhul on ideaalne suhe, milles rindkere ümbermõõt on võrdne poolte pikkusega, pluss 2-5 cm. Rinnakorvi suuruse määramiseks mõõdetakse rindkere ümbermõõt ja lisatakse tulemuseni 8-10 cm. Ideaalse talje mahu arvutamine kasvutempo tuleks lahutada 100-105 cm. Puusade suurus peaks ületama vööümbermõõtu umbes 30 cm võrra.

Õhuke kondita tüdrukute puhul on võimalik mõõta rindkere ümbermõõdu suhet 84-86 cm ja ristlõike ümbermõõt on 4-6 cm rohkem kui need väärtused. Nende tüdrukute vöökoht on tavaliselt õhuke - 60-64 cm ja puusade ümbermõõt umbes 30 cm. Naistel, kellel on laiendatud konditustatud kehatüüp, on need arvud palju suuremad. Seega peaks rindkere ümbermõõt olema üle 8-10 cm kõrguse; et määrata ristküliku ümbermõõtu rinna ümbermõõdule, tuleks lisada veel 8-10 cm. Kõrgusega 166-168 cm, ideaalne on talje ümbermõõt 70-76 cm; reie ümbermõõt peaks olema 25-28 cm rohkem.

Kõrguse ja kaalu suhe. Massi määramise meetodid

Niisiis sõltub kehakaal kehalise tüübi, inimese kõrgusest ja vanusest. Kaasaegse naise jaoks on kõige lihtsam määrata oma normaalse kehakaalu, usaldades teaduse arvutusi. Lihtsaim viis on kasutada XIX sajandil pakutud valemit. kuulus Prantsuse antropoloog Paul Broca: kaal kilogrammides võrdub kõrgus sentimeetrites miinus 100. Täna võib selle valemi jätta vanuritele. 18-50-aastaste jaoks on viimaste ideede kohaselt vaja võtta veel 5-10% kaalust tulemustest.

Normaalkaalu saab arvutada üsna täpselt, kasutades nn Quetelet indeksit: kaal grammides tuleb jagada sügavusega sentimeetrites. 16-40-aastaste naiste puhul peaks kõrgus sentimeetrites korrutama kehakaalu ja kõrguse koefitsiendiga, mis vastab vanusele ja keha tüübile. Keskmiselt võib see välja nägida: õhukesekindlate keretüüpidega iga sentimeetri kõrguse korral piisab, kui kaal on 325 g; tavalise kehatüübiga naised - 350 g ja laia konditustatud tüüpi - 375 g.

Tuleb rõhutada, et naiste (eriti nende, kelle pikkus on alla 160 cm) ideaalne kaal peaks olema 10-15% väiksem kui tavaline. Madala kasvuga naistel, kes on vähemalt 20-aastased, on soovitatav kaaluda 3-5 kg ​​vähem kui tavaline.

Ideaalse kehakaalu arvutamine koos kehaga

Kõik salenemist huvitab normiküsimus. Millist kaalu peetakse ennast normaalseks? On mitmeid valemeid, mille abil saate määrata, millises ulatuses vastab keha mass ühele või teisele keskväärtusele. Lõppude lõpuks arvutatakse kõik need valemid keskmise inimese arvutustest. Seepärast on nendega kohanemisel vaja selgelt mõista, et iga normaalse kaalu valem on tingimuslik.

Geneetilised tunnused

Tegelikult on meil kõigil oma individuaalne geneetiliselt kindlaksmääratud optimaalse kehamassi väärtus, mis sõltub keha kudede ja organite tervikuna kaasasündinud struktuursete omaduste kogusummast.

Näiteks on olemas kolm keretüüpi - asteenia (peenike / ektomorf), normosteeni (normaalne / mesomorf) ja hüperventiinhape (lai-luu / endomorf).

Teie tüübi määramiseks on vaja mõõta randme ümbermõõtu.

  • Alla 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Üle 18,5 cm - hüpersteniini.
  • Alla 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Üle 20 cm - hüpersteniini.

Lisaks keha tüüpidele on igaühe keha programmeeritud teatud kaalule. See programm on ka ema raseduse ajal kaasatud. Usutakse, et kui ta saab raseduse ajal liigset kaalu, võib lapsel olla raskusi tulevikus kehakaalu kontrollimisel. Meie elu jooksul loome meie teise vale ja õigete harjumustega programmi. Kaalukaotuse ajal seisavad paljud silmitsi nn tasakaaluoleku või seatud punktiga, kui on võimatu kaalus alla võtta tervete meetoditega ja kui see töötab, siis pole seda võimalik hoida.

Näiteks kaalusite 90 kg, kaalus alla 55 kg, soovite kaotada veel 5 kg, kuid see ei toimi, hoolimata sellest, mida te teete. Samal ajal ei võta isegi endale toidust ja väikestest pühadest puhata endale rohkem kui 3-5 kg, mis siis kergesti laguneb. Võibolla olete saavutanud oma tasakaalu, ja selle ületamine võib teile kallilt maksta. Kui keha on pidevas stressis ja toitumine, füüsiline koormus ja suured nõudmised ennast - see on pidev stress, suureneb hormonaalsete häirete oht. On oluline kuulata ennast ja oma keha vajadusi.

Valemid ideaalse kaalu arvutamiseks

Kui te ei võta arvesse keha ja füüsilise olemuse individuaalsust, siis saate ligikaudsetes arvutustes kasutada järgmisi lihtsaid valemeid (autor P.P. Broca, 1871):

(Kõrgus cm - 100) x 0.9 = ideaalne kaal.

(Kõrgus cm - 100) x 0,85 = ideaalne kaal.

On veel üks valem, mida saab kasutada nii meeste kui naiste jaoks:

(Kõrgus cm - 100) = ideaalne kaal.

Näide: kui teie kõrgus on 152 cm, peaks teie kaal olema 152 - 100 = 52 kg.

On veel üks valem:

Kõrgus cm x Rinda maht cm / 240 = ideaalne kaal.

Näide: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ärge unustage, et siiski on vaja arvestada, et naistel on oma olemuselt rasvamad kui mehed.

Seetõttu saate ideaalkaalu määramiseks kasutada järgmisi andmeid:

Normaalsed naissoost naised

Iga naine tahab olla atraktiivne. Nagu teada, on atraktiivsus suuresti sõltuv naise kaalust.

Normaalsed naissoost naised

Pakume kasutada meie teenust, mis määrab teie normaalse kaalu. Tuleb märkida, et see on väärtuste hulk. Ja kui teie kaal on selles vahemikus, siis pole teil midagi muretseda. Samuti saate arvutada oma kehamassi indeksi ja ideaalse kaaluga.

Pange tÄHELEPANU! Kas soovite kommunaalmakset säästa? Lugege torulukkseppi Ivan Goncharov. Sa lihtsalt vaja... Loe edasi...

Normaalsed naissoost naised

Kui te ei tea, kas teie kaal on normaalne või kui peate paari kilo saavutama või langema, oleme loonud teile teenuse, mis määrab naise normaalse kehakaalu. Leiate oma kõrgus lauas ja näete oma normaalset kaalu. Või lihtsalt sisestage see kalkulaatori väljale ja see arvutab automaatselt teie tavalise kaalu veebis.

Naiste normaalse kaalu ja kõrguse tabel

Tüdrukud, on vaja tegeleda spordiga, olenemata sellest, kui vanuses oleksite olnud! Anna kirjutab, et pärast operatsiooni arstid ei luba teda, nii et mul oli kaks kõhu operatsiooni, pärast teist operatsiooni kolm päeva elusastumist, tõsiseid probleeme kirurgilise lülisambaga ja arstid ütlesid ka, et pinge võimatu oli jne Teid raviti teise puude grupina..... ja loobusin. Kaal on alati olnud tavapärasest allpool, kuigi kõhn pole kunagi näinud. Lühikeseks tegemiseks ütlen, et pärast pikki kannatusi läksin Bubnovski süsteemi järgi spordis, olen seda teinud alates 2012. aastast, nüüd olen 55-aastane, 60 kg kaal, 166 cm pikkune. )) Ira ütles õigesti, võite kaaluda 52 kg, kuid kui lihased on tühjad, siis ei ole vaade nii kuum. Niisiis, Anya, lõpetage piinamine ennast igasuguste toitumisharjumustega, leidke Bubnovski võimlemine Internetis ja hakake seda tegema. usu mind. sa tahad elada!)))) Need ei ole lihtsalt sõnad, see on kinnitatud ise. Ma ei suutnud kõndida ilma abita, kuid nüüd ma lihtsalt lendan! Õnn teile kõigile!))))) Ja muide, ma ei hakka kunagi piinama ennast dieediga, alles pärast operatsiooni, mida ma tegin. Ma pooldan eraldi sööki: kui valgud on ainult köögiviljades, on süsivesikud köögiviljade puhul samad. Veelgi enam, süsivesikud - päeva esimene pool. oravad - päeva teisel poolel.

Noh, ma kaotasin kehakaalu 60-lt 49-le (49 500-le). Ja jälle ma kaotasin peaaegu oma elu. Nüüd on teksanõude suurus 25, kannan XXS-XS-i. Kasvu loomulikult jäi samaks :-) Aga kõik oleks olnud kena, kui see oleks süsinikuvaba ja rasvata Ma ei kaotanud oma juukseid oma dieedil. Mõni päev oli mul olnud nii palju, et mul peaaegu ei jää minu peast peale. Kaalu ei jõudnud 50 kg märgini. Ainult tänu sellele, et mu kõht ja keha ei vaja normaalseid toitu ja ma söön vähe, ma hoian endiselt 49 kg. Isiklikult ma ei arva ennast skelett, kuid mu kolleegid ütlevad, et mul on haigus, p Ma ei näe ikkagi tegelikku pilti: et ma muutusin luude kotiks, aga ma olen hullumeelselt minu juuksed vabandan. Olen väga kibe, veelgi sügavam depressioon on arenenud. Ma ei ole enam rahul kaalukaotusega. sama kaalu parameetritega: 85-70-92, mis kaotaks juuksed ja juuksed olid väga ilusad, paksud, kõik hulluks kadestati. Nüüd olen ma nagu murtud kass, pargitud nahk, juuksed välja lahkunud, välja näinud ja täielik puudumine tahan elada. See tundub kohutavalt, aga see on. Ma kaotasin igasuguseid eluviisi, jõudu (isegi lihtsalt kõndige), kaotasin oma mälu (sõna otseses mõttes), kaotasin oma stiimuli elada... Ja mul on tütar, ma pean temaga elama ja töötama. Peame pärast tööaega ja seisma õhtul nädalavahetustel ning hoolitsema selle eest, peame tegema koos temaga õppetunde, me peame teda õhtupoolikul koolis kokku saama, peame olema väsinud ostukottidest, peame tema jaoks süüa... See kõik muutus lihtsalt kõhutamatuks. Enne seda jooksis ta isegi õnnelikult ja kõndis koos temaga ning õppis rõõmuga ja kõik oli täiesti kontrollitud. Ma lihtsalt unustan kõike. Mul on häbi enne inimesi. Nad näevad mulle kummalised. Jah, ja kus ma pean kasutama vahendeid olemasoluks, kui ma ei tööta. Ja ma olen jälle haiglas. Arst ütles, et mul on tõeline anoreksia ja et mu juuksed ei kao enam välja (kuigi palju rohkem), kuni ma söön loomseid rasvu Jah, veel, ma lihtsalt kuivasin. Selgub, kui palju ma olen sellistest ebainimlikest jõupingutustest langenud, nii palju jälle, et seda ei teinud. Ma ei sure näljast, vaid keeldus rasva ja süsivesikuid, mida tegelikult peaks tegema, kui ma tahan kaalust alla võtta. paks põsked, kuid ilma juusteta. Ja milleks mn Kogu see... Nüüd kolleegid vaid väsinud: "Noh, ma kaotasin kehakaalu, aga nüüd kulutan taastamiseks palju raha..." Olen juba veetnud vitamiine ja narkootikume. Ma tegin väga tõhusat maski, tundub, et see muutus paremaks. kõik sama, ma olen ka pirnide kõige tugevam rõhk, mida ma olen kogenud viimastel kuudel. Üldiselt on mul kogu elu - üks suur stress, aga vanus on vanus, ja vanusega hakkasin kannatama kõik, mis varem oli tajutud ja palju lihtsamini ületatud Nii kõik algas enne uut aastat. Päev Olen hullemaks ja halvem, ma magasin maha, unustasin söögiisu, lõpetasin enese armastuse, uue aasta pühade ajal halvenesin ja pärast puhkust olin juba tõsises depressioonis ja andisin ennast raporti, mis minuga varem või hiljem -See halb sluchitsya.Mne mõelnud kas ma tõsiselt haige, või ma saan tõttu hajutades ja üleni kurbust all mashinu.Vot sain haige nii palju, et vaevalt elus ostalas.Kollegi ei saa aru, mida äkki juhtus minuga, miks ma nii täiesti muutunud rõõmsa girly ki on pöördunud sellist kurbust meest.Kõik tak.Ja nüüd ka juuksed... Nii et neid tuleb taastada vähemalt 5 aastat. Ja see on tasakaalustatud toitumise ja täieliku puhkega. Ja ma ainult unistan puhata. Kodused sugulased türanni mind nii, et ma ise olen üllatunud ma isegi elas 32let.Esli olema vähemalt pere oli minu väljund ja Oprah, ma olen lihtsam tuua kõik probleemid rabote.A välja, kogu mu elu, ja üks väga sebya.Sboy kogu elu süsteemide oli lihtsalt neizbezhen.Nikto ei seisa Ükski!

Ma ei ole suurem kui 160 cm, 32-aastane, sünnitades naise, töö on väga monotoonne, kontoris. 6 aastat taastunud peaaegu 60 kg. Normostenic physique, kitsad õlad ja isegi kitsad, kuid kahjuks, mitte õhukesed. Mul üldiselt on palju rasva, kuigi vöökoht Ma olen alati olnud (minu ema idapoolsed geenid). Olen nagu Anastasia Zavorotnyk. Tavaliselt jõudsin kasvu 44 juurde, kuid see pole midagi näitaja, sest seal on nii palju rasva... Ja ta on kõikjal. Jah, ja jalad polovptist tema reitel. Ostsin püksid 38 ja mõnikord ka lzhkah möödas raskelt. Ja kuigi kõik naabrid jätkasid mind peent ja õhukeseks, aga vaata ennast Ma olin meeleheitel peegeliga. Pealegi on kõik see rasv ja mitte ainult lai luu, on kaetud õhukese kihiga nahast, nii et mu tädi on umbes umbes 181 cm. Kõik on raske, skeleti on valus ja mulle meeldib nii palju. ta oli normaalne kaalu, kuid mingil moel sarnasin rockiga (eriti minu väikese perekonna taustal, kus kõik on väike ja kitsarinnaline). Ma pole kunagi kaalunud väga vähe, kuid ma ei tahtnud spordi minna ja ma ei taha.Kui paar nädalat vahele jäi, kõik ujub jälle ja veelgi hullem teeb. Jah, ja dohlyachka ya. Käivita ja pinguta (pärast operats Ma olen alati näinud väljapääsu kaalu kaotamisel. Ma kaotasin kehakaalu üks kord 42-44 ja peaaegu suri. Ma kaotasin näljahädas.Kues konstitutsioonis muutusin ma olematu suuruseks, nagu vähkpatsient või esmaküpstaja, inimesed sosistasid ebaselgeid sülitades oma selja taga. Aga mulle meeldis ka 45. Parim kaal, nagu ma märkasin, on peaaegu kõigil 50. Ja pikk, shirlychenynn ja väikesed näevad välja normaalsed. Mõni õige toitumine ega piirangud aitasid ühe grammi kohta. Samal ajal ei olnud sellist asja nagu haomonadi kõrvalekalle. Kuid arvan, et ma kaalutan 60 ja kui palju ma saaksin 35-40-ni, olin ma teravalt haige. Siis olin väga haige, 7 päeva Ma ei söö ja ei joonud ja ma kaotasin 6 kg. Nüüd ma kaalun 52-53, all-nickniks.Aga vähemalt söövad midagi tükk, pluss 1 kg, juua veidi rohkem vett, pluss 1 kg. On peaaegu vaja nälga. Aga kõik hinnati ja ütles: Nüüd kannan 40-42 ja ma ise mõistan, et loomulikult on see parem. Ja minu põsed olid palju väiksemad (ja mul on väga suured need ise minu enda jaoks.) 48-50 on suurepärane, aga ma ei saa. Nii et kogu asi on põhiseaduses ja rasvakihist. Minu kolleeg ei kriimista palju, püüdes kaalust alla võtta, kuid see number on ümberpööratud kolmnurk., jalad kleepuvad välja suurest kehast ja isegi õhukesed käed. Ma arvan, et tema jalad ei ole enam õhemad, kuid ma kaotan kaalu pea-kätekõrgust proportsionaalselt. Isegi käed ja peaümbermõõt, jalad, kõik kindad ja suured pallid. Kõik 36 on laiad jalg lendab. Nii et ma ei soovita kellelgi kaalust alla võtta. Lihtsalt jagage oma lugu.

Ma olen vana mees, mul on 60. Ma kaalun nüüd 58, nüüd olen 150. 7 aastat tagasi kaalus 75 kg, sai haigeks ja 4 kuud viibis haiglas, kus ma kaotasin kuni 48 kg ja tundus naha kaetud luude Olin normaalne kaal. Nii et kõik isiklikult. Nüüd ma tahan kaotada 3 kg, kuid mitte enam.

Ma olen üle 50-aastane, kaalunud 75, pärast pikka haigust kaotasin kehakaalu 48-le, mu kõrgus on nüüd 150 (see oli rohkem mu nooruses). Niisiis, hoolimata "normaalsest" väidetavalt kaalust, olin ma nagu nahkaga kaetud skelett. Nüüd, pärast 6 aastat, kaalub ma 58 kg, näen ma normaalset, kuigi ma tahan 3 kg kaotada, on ma veelgi normaalsem, kuid mitte enam, nii et ma ei muutuks uuesti skeletiks. Nii et kõik isiklikult.

Torud! Kas igaüks on hull?

mille kasv on 166, võite kaaluda 66 kg, kui te midagi ei riputa, võite ilma sportita kaaluda 56 kg ja teie küljed ja kõht räägivad.

Mingi jama. Kõrgus 166 on normaalne kaal 52 kuni 66? Minu tüdruksõbral oli kaal 56 ja tagaküljel oli rasvavarred, küljed jämedad ja rinnavähised voldid samal ajal kõhtu. Kas on normaalne kasv 166? Ta on nüüd kaotanud kaalu 52-le ja ikkagi ei näe välja nagu kanepikarjamaha.

Kaalu tabel kõrguselt

Sellel lehel on tavalise kaaluga lauad inimese kõrguselt, võttes arvesse kehaehituse tüüpi.

On olemas kolm tüüpi:

1) hüperventiin - isik, kellel on lühikesed käed, jalad, kael ja laiad õlad.

2) normosteniit - tavaline inimene, kellel on keskmine ainevahetuse kiirus.

3) astenik - suurenenud ainevahetus, kitsad õlad, pikad jalad ja käed.

Kuidas määrata oma keha tüüpi?

Ühe käe pöidla ja nimetissõrmuga kinnitage teise ranne, kus luu eendub. Kui seda ei oleks võimalik kinni panna, olete hüperventiinne, kui seda on raske välja töötada, siis on normaalne, kui see on lihtne, siis olete astenik.

Kaalulaud naiste kõrguselt

Meeste kõrguse ja kaalu suhe

Lisaks "kaalulauale" on olemas ka suhte "kõrguskaalu" arvutamise meetod (eeldusel, et teie kõrgus on üle 170 cm).

Selle saavutamiseks võetakse kõrgusest (sentimeetrites) ära 110. Saadud väärtus on teie õige kaalu kilogrammides. Täpsemalt, astenikovide puhul on vaja lahutada 115, normöstrik-110 puhul, hüperventiik-100-le.

Kas vanus mõjutab pikkuse ja kehakaalu suhet?

Vastus on ühemõtteline. Jah, muidugi see nii on. On tõestatud, et meeste ja naiste vanus suureneb järk-järgult - see on normaalne füsioloogiline protsess. Kilogrammid, mida mõned inimesed peavad "üleliigseks", ei pruugi tegelikult olla sellised.

Võite kasutada optimaalse massi valemi määramist sõltuvalt vanusest.

P - kasv
Vanuses aastates.

Kuidas leida oma ideaalne kaal. 5 viisi ja valemeid arvutamiseks

Ideaalse kaaluga unistamata oleks ideaalne ideaalsete täpsete näitajate tundmine. Kilogrammides. Vastasel juhul on meil oht reaalsusest lahti saada.

Usutakse, et ideaalne kaal - see on see, mis teil oli 18 aasta pärast. Soovitav on hoida seda eluks. Kuid kui 15-20 või vanemate aastate jooksul on teid ideaalist eraldatud, ei peaks te selle nimel mingil juhul hüvitama. Lõppude lõpuks, iga 10 aasta järel vähendatakse keha energiatarbimist umbes 10% võrra. Sellest tulenevalt lisame iga 10 aasta järel umbes 10% (5-7 kg): kõigepealt väga ideaalse kaalust, hiljem sellest, mis meil on. Ja see on vajalik rasva täpselt juhtida, juhindudes samast 10% -ni, ainult juba aasta. Lisaks sellele on parem püüdma mitte kauem kui kaheksateist aastat kaaluda, vaid oma uue idee arvutamiseks kasutada ühte meditsiinilistest valemitest.

Brocki valem

Ideaalne kaal meestele = (kõrgus sentimeetrites - 100) · 1.15.

Ideaalne kaal naistele = (kõrgus sentimeetrites - 110) · 1.15.

Näide: naise ideaalne kaal 170 cm pikk = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Kindlasti tuletab see valem paljudele inimestele meelde vanu meeste "kasvu miinus 100" ja naiste "kasvu miinus 110". See on vana valemi tõeliselt rafineeritud versioon. Tõsiasi on see, et eelmine versioon nõudis, et kõik oleksid sobivuse mudeli, ei võtnud arvesse nii vanust ega keha tüüpi. Seetõttu ei sobinud see üldse inimestele, kellel on rasked luud ja suured lihased, ega naised, kellel esinevad reied ja rinnad. Seetõttu on teadlased töötlenud vana Brocki töötlemise valemit ja praegusel kujul tundub see üsna realistlik.

Lorenzi unistus

Naise ideaalne kaal = (kõrgus sentimeetrites - 100) - (kõrgus sentimeetrites - 150) / 2.

Näide: naise ideaalne kaal on 165 cm pikk = (165-100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideaalne kaal - 57,5 ​​kg!

Pidage meeles, et see valem töötati välja ainult naiste jaoks ja see ei vasta mingilgi määral tugevamale sugule. Esmapilgul on see Brokki valemiga võrreldes parema nõudmisega võrreldes kaalukus ja näitab tõenäoliselt lihtsalt ideaalkaalu, kui sa olid kaheksateistkümnes. Sellegipoolest on see täielikult kooskõlas kehamassiindeksiga (BMI), nii et seda on täiesti võimalik kasutada. Kui teie pakutud numbrid häirivad, siis lihtsalt unusta sellest ja kasutage muud valemit. Muide, naised üle 175 cm, see ikka ei sobi.

Egorov-Levitsky tabel

Selle meetodi ükski autor pole olemas ja valemeid ei nõuta. Sa pead lihtsalt oma kõrgust teadma, kaalute ja võrrelda andmeid tabelis. Pidage meeles, et siin ei ole ideaalne kaal, kuid maksimaalne!

Maksimaalne lubatud kehakaal

Kaalude ja kasvu suhte kaalukad tabelid

Massi ja kõrguse optimaalse suhte määramiseks on erinevad valemid. Tuleb meeles pidada, et sama kõrgus ja kaal võivad üks inimene täiesti välja näha, teine ​​- täiesti normaalne.

AdMe.ru leidis 5 võimalust optimaalse kehakaalu arvutamiseks, mida kasutavad spordialade spetsialistid.

Meetod 1. Quetelet Index

Kui teate kehamassiindeksit, võite otsustada rasvumise või kehakaalu puudumise üle. Indeks arvutatakse täiskasvanud meestele ja naistele vanuses 20 kuni 65 aastat. Tulemused võivad olla valed rasedatele ja imetavatele naistele, sportlastele, eakatele ja noorukitele (alla 18-aastased).

Kuidas loota? Nende kõrgus on ruutmeetrites, siis kehamass kilogrammides jagatuna saadud tulemusega. Näiteks: kõrgus 170 cm, kaal 65 kg. Nii 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Tulemuseks on teie indeks. Meeste norm on 19-25. Naistele - 19-24.

Meetod 2. Köided

Quetelet'i indeks näitab kehas küllaldaselt rasvasisaldust, kuid ei näita, kuidas rasv levib, teisisõnu, see ei anna visuaalset pilti. Kuid võite oma keha testida teise valemi ideaalis.

Kehamassi jaotumine määratakse suhtega: vööümbermõõt (naba tasandil) jagatuna tuharate mahtudega. Meeste norm on 0,85; naistele - 0,65 - 0,85.

Meetod 3. Võttes arvesse vanust

On tõestatud, et meeste ja naiste vanus suureneb järk-järgult - see on normaalne füsioloogiline protsess. Kilogrammid, mida mõned inimesed peavad "üleliigseks", ei pruugi tegelikult olla selline. Võite kasutada optimaalse massi valemi määramist sõltuvalt vanusest.

P - sel juhul kasv, ja B - vanus aastates. Kehakaal = 50 + 0,75 (P-150) + (B-20): 4

4. meetod. Broca valem

Üks ideaalkaalu arvutamise kõige populaarsemaid meetodeid on Broca valem. See arvestab isiku pikkuse, kehakaalu, kehatüübi ja vanuse suhet.

Brocki valem noorematele kui 40-aastastele inimestele: kõrgus (cm) miinus 110, pärast 40 aastat - kõrgus (cm), miinus 100.

Samal ajal peavad asteenia (õhukese konditustatud) kehatüübiga inimesed tulemust 10% võrra lahutama, ja inimesed, kellel on hüperventiinne (laia konditsioneeritud) kehatüüp, peaksid tulemusele 10% lisama.

Kuidas määrata oma keha tüüpi? Piisab, kui mõõta sentimeetrit randme kõige õhemat kohta.

Meetod 5. Nagerri valem

On olemas Nagerr-valem, mis võimaldab teil arvutada kaalu ja kõrguse ideaalse suhte. 152,4 cm kõrgusel peaks olema kaal 45 kg. Iga tolli kohta (st 2,54 cm), mis ületab 152,4 cm, peaks olema veel 900 g, lisaks veel 10% saadud kaalust.

6. meetod. John McCallumi valem

Üks parimaid valemeid lõi ekspert-metodoloog John McCallum. Tema valem põhineb randmehhanismi mõõtmisel.

  1. Randme kumerus, korrutatuna 6,5-ga, on võrdne rinnakorvi pikkusega.
  2. 85% rindkere ümbermõõdust on võrdne puusadega.
  3. Vööümbermõõdu saavutamiseks peate võtma 70% rindkere ümbermõõdust.
  4. 53% rinna ümbermõõdust võrdub reie ümbermõõduga.
  5. Kaeluse ümbermõõdu korral pead võtma 37% rindkere ümbermõõdust.
  6. Bicepsi pikkus moodustab umbes 36% rindkere ringist.
  7. Sääre laius on veidi alla 34%.
  8. Küünarvarre peab olema võrdne 29% rinnakorvi ulatuses.

Kuid mitte kõik füüsilised andmed vastavad täpselt nendele suhetele, nende numbrite keskmine väärtus on keskmine.

Mõni muu valik pikkuse ja kaalu suhte kohta:

Ideaalne kaal erinevatel kõrgustel

Teate, kuidas ideaalkaalu arvutada.

Soovitatava kaalu määramiseks võite kasutada järgmist valemit:

Ideaalse kaalu arvutamine:

Sinu kaal = Kõrgus (cm) - 100 - 15% (naistele)
Teie kaal = Kõrgus (cm) - 100 - 10% (meestele)

Näide (naisele):

Kasvuga 164 cm teie kaal peaks olema: 164 - 100 - 9,6 (15% 64-st) = 54,4 kg

Kui teil pole soovi teha arvutusi, näete allpool olevas loendis arvutuste ligikaudseid tulemusi.

Naistele:

Ideaalne kaal koos kõrgusega

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

Meeste jaoks:

Ideaalne kaal koos kõrgusega

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Lõpuks tasub märkida, et arvutustes ei võetud arvesse selliseid parameetreid nagu vanus, inimese tüübi tüüp, tema tervis jne. Seega ei tohiks seda arvu pidada standardiks. Olgu teie jaoks mingi ligikaudne arv, mille väärt püüdlemist.

Pöörake tähelepanu nendele artiklitele:

Kõrgus 175cm kaal 80kg mees normaalne?

Kasvuga 162 kaalutakse 50 kg. Mul on 18-aastane. Igaüks ütleb, et mul on väga hea näitaja - mitte rasv ja mitte õhuke. Kuid ma olen alati üritanud olla õhem. Ma tõesti tahan 47-48kg.
Ehhhh...

13-aastane, 170cm, 58kg, ma lähen spordiks 6 päeva nädalas, arvestamata kahe tunni jalgrattaga sõites linna peaaegu iga päev, aga ma teen taekwondos, tunnen ennast hästi, võin võistlustel 56 kg.

Lol, kaks aastat tagasi kõik helistas mulle rasva ja see oli nii, nüüd, 170 cm, kaalub ma 58 kg ja kaks aastat tagasi kaalus 155 cm kaaluvat 59 kg.
See on lapse kasvu hüpata!

Siin on vale junkies, kes see jama oli))) kõrgus 185 kaal 95-100 kg on mees jaoks norm

Ja siin on pikkus ja kaal! Kui mängid sporti, muutub kaal suurem, sest lihased raskemad rasvad. 162 cm kõrgusega kaalutlen ma nüüd kaalust 50 kg. Aga nüüd ma teen vähe. Kui ma regulaarselt treeningut jätkan, muutub kaal 54-55 ja ma enam ei saa. Lihased lihtsalt ilmuvad ja loomulikult kaalu kasvab. kõrgus 160-165 tuleb kaaluda 43-45 kg on juba tina ma ütlen.

Mul on pikkus 196 cm ja kaal 60 kg! Ma olen väga õhuke ja ma ei tea, kuidas kaaluda.
Ma ei saa minna simulaatorisse (süda), kuid midagi tuleb teha. Ma korjasin kohutavalt. Üks tüdruk pärast kohtumist ei tahtnud isegi teist korda minna. Ütles: "Tuul puhub".
Sõber soovitab süüa valku. Aitaks? HELP!

Ja veelgi hullem, kui teie abikaasa on väga õhuke, ja olete lihtsalt naiselikku joonist normaalne. Kuid tema taustal tundub, et see on pyshechey, ja ta on skeleton. Ja sa mõistad, et kõik ühesugused riided oleksid sulle lõpmata suurepärased, kuid nüüd muutub see vormide täiusus radikaalselt mrt. Mõnikord arvan, et oleks parem, kui ma oleksin lai, kuid õhuke, mitte lapse luustikuga, vaid lihaga ja rasvaga. Mis on väga kitsate õlgade kasutamine, kui nad rasvast välja joovad. Õhukestest ja kitsastest õlgadest ja kotidest rihmadest ja kleidide rihmad lendavad maha.

Ja mulle meeldivad mehed väga, väga pikad ja õhukesed. Mitte eriti nii, et rahul oleks oma hood, nagu tulevaste laste huvides. Ükskõik kui proportsionaalne näitaja on liivakell, kui see ujub rasvaga ja ei ole enam 60-90, ei ole selle ilu mõistlik. Nii et lase vähemalt lapsed õnnelikumad kui minu.

Noh, see on midagi õhuke... ma ei suutnud taastuda väga pikka aega, kuid ma tahtsin taastuda ainult sellepärast, et tundsin nõrkust ja nõrkust (võrreldes eelmise kaaluga). Ja minu kaal on 48kg kõrgus 152cm. 42 kgga ei saanud ma 5 aastat omandada, tänan Jumalat, et see on saanud, ja ma tunnen ennast suurepäraselt. Isegi nahavärv on parem kui see oli.

Ma arvan, et me ei peaks lauda vaatama.
Sõbral, kellel oli standardi kaalutud kaal, oli väga vähe ilus väike kaal, mis ületas normi ilusat.
Nii et mitte kõik pole sinu jäsemad seltsijad....
Ära vaata seda lauda.....

Tõepoolest, siin on mõned anoreksiaalased standardid... Ma mäletan, kuidas ma 150kõrgusega kaalusin 45kg (ma vabanen vihatud 5 kg-st). Põsed olid õõnes, pidev nõrkus, sagedased haigused. Siis ma lõpetasin ennast meeleheitel ja olen 48 aastat elanud 48 kg kaaluga, millest ma tunnen end hästi. Jah, ja ma näen hea välja. Ma arvasin, et need "ideaalsed" proportsioonid on minu sõpradele ja ma näen ka, et siin on midagi valesti. Kas siis ideaaljuhul peaks inimene olema kõhn? Noh, kui me räägime ballerina või mudeli ideaalse kaaluni, siis jah - kõik on korras. Kuid keskmise inimese puhul pole need arvud väga sobivad. Või tahame sisustada valede ideaalid, mille pärast paljud vägistavad oma keha.

Minu pikkus on 198 cm, kaal 105 kg, arvan, et see on normaalne

Kõrgus 193, kaal 72.5

Meeste jaoks on siin andmed tulude kohta.

Minu pikkus 185 cm kaaluga 84 kg tundub väike

Kõrgus ei ole normaalne, kuid kaal sobib kõrgusele

Keegi ei võta kellelegi midagi

Kõrgus 154,5, kaal 36,8. Kuidas valida?

Mul on kaal 97 vanusega 182 ja vanuselt 24, mis sa arvad, kui ma olin 80 kg, tundsin palju aktiivsemalt ja olin nii

Minu kõrgus on 192 kaal 104kg. 10 aastat spordiala. Ja ma arvan, et see on täiesti normaalne. Peaasi, mis sulle meeldib.

Dieedid on ajutised ja kahjulikud keha jaoks. parem toitumine pluss sport. kui pole aega sportimiseks, õige toitumine. lugege, kuidas süüa Internetis. palju lihtsam kui toitumine ja tervislikum. kuus 3-4 kg ilma kehasse kahjustamata.

Mul on kasv 178-180 ja kaal 54 kg on normaalne või mitte. palun vastake.

Minu kõrgus on 179 kaal 69 kg. Mul on 12-aastane, kas see on normaalne?

Kõrgus 171.ves87.sportivnoy keha. Kõik täielikult rahul
Ja selles ulatuses on mehed lihtsalt düstroofilised.

minu kõrgus on 171, kaal on 62 kg, ütleksin, et mul on 5 s + keha (sportlik), tüdrukud on tõmmatud, poisid on kadedad. See statistika ei valeta, ja tõde on täiuslik

Minu kaal on 85 kg kõrgus 180 cm

Victoria, ma sinu vanuses kaalus nii palju. Nüüd olen 37-aastane ja kaalub 145 kg. See on kohutav. Nii et tõmmake end kokku, enne kui on liiga hilja.

Naine (vanus 40, kõrgus 160 kaal 68). Ma ei näe täis. Püstlaadri ja sportlase vahelise näitaja tüüp (kõhtu pole, vöökoht on õhuke ja küljed puuduvad). Mesi keskuses ütlesid nad, et lihasmass valitseb, ma ei ole rasv.
Naine on 16-aastane, parameetrid on ühesugused, kuid ta on täis. Kuju vanus ja tüüp on olulised. Kõik on individuaalne.

Ma olen lauale väga paks. Kasvuks 165 cm, kaalutakse 82 kg ja mul on ainult 13 aastat vana. Nõustun, ma olen rasv. Kuid mitte nii palju, ja ma nägin seda paksemat. Mul on kõhtu ja lyaska ja preester. Palun ütle mulle mingisugust toitu.

Nonsense, pole sellist indikaatorit nagu ideaalne kaal. Näiteks mul on 172 ja isegi 58 on natuke liiga palju, mitte nagu 61, nagu on näidatud, ma lihtsalt värisev. Stella nägi kirjutanud, et sama kõrgusega kaalub 70 kg ja ta on hea. Need on sellised erinevad näitajad, et üks on hea, teine ​​on absoluutselt vastik.

Ma ei tea täpselt oma kõrgust, kus see on 162-164 cm ja minu kaal on 43 kg. Kas see on normaalne? Ma isiklikult tahan kaalust alla võtta.

kasum 155 43 kg on norm?

Ma olen 13-aastane, ma kaalun 44 kg kõrgus 153 kas see on hea või mitte?

Mul on 14, mul on 182 kõrgus ja ma kaalun 74 kg, kas see on normaalne?

Üldiselt, kui ma kasvan 186-ni, kaalutakse kaaluga pluss-miinus 73 kg, ja kõik tunded tunduvad, et üks nahk ja luud, kiire ainevahetus 32-aastasena ja raske saada vajalikku kaalu, me sööme halvasti kolme päeva ja kaal tühjeneb kohe

Ma arvan, et need on vaid ligikaudsed väärtused elanikkonna üldmassile. Lõppude lõpuks vajab iga inimene individuaalset lähenemist.

168-st kõrgusel kaalutakse 48-ni ja ma võin kaalust alla võtta kuni 44 jalgpalli, et mõista kogu seda normaalset kaalu või mitte, kõik saavad vaadata peeglit ja teie valemid on kõik jama

Mul on 22-aastane, mul on pikkus 167 cm, kaal 50 kg. Pole mingit rasva, ükskõik kui sa välja näevad

Ma olen tüdruk, ma olen 21-aastane, kõrgus 172, minu tegelik mass on 53 kg. Ma olen sportlane, ja ma näen väike, aga ma pean kaaluma 62? jah koolitaja tapab mind selliseks kaalu :)

Kõrgusega 162 kaalun 46, mitte õhuke, on väike kõht. Kasvuga 160-165 tüdruk peaks kaaluma 40-45 kg, noh, mitte mingil viisil, ja siis juba mingi lehm :(

Minu kõrgus on 165 cm, ma kaalun 63 kg, ma näen normaalset, keskmise ehitusega, aga ma võin kaotada kuni 60 kg, ma ei vaja vähem, ma arvan, et kõhn viig ei ole sile gazelle, see pole ka kena, kui luud tõusevad, ja vanus tähendab ka aastatel 25 - 50 kg, kõrgus 165 on normaalne, mul oli selline kaal, aga mul on üle 40, ja ma saan aru, et kui ma nüüd 50 kg paksendasin, oleks see -Swenzimm.

Mul on kõik otse täpselt 175 ja 64 kg kõrgusele)))

Haha)) Inimesed, sa oled nii naljakas. "Oh, ma kaalun rohkem, nii et see skaala on vale!". Või "oh, ma arvan, et siin peaks mees / naine kaaluma rohkem / vähem, see skaala on vale!", "Sa oled valetanud. 111 "

Teile on antud kuldne seridiin, see ei tähenda, et te surete, kui te olete 2-4 kg rohkem / vähem kui see. Ei Tervislikul inimesel peaks olema rasvavaba miinus ja naisel ei tohiks olla ülekaalulisus. Mitte enam, mitte vähem.

185-ga pikkuselt kaalutakse 66 kg. Ma söön 5-6 korda päevas kõrgvalmistatud toidule, päevas koolitusseade. Ideaalne on väga raske saada.) Ectomorph, mida ma saan teha... Muide, ma ei näe halba.)))

Mul on kõrgus 187 ja kaal 120 kg. On aeg kaalust alla võtta)))

Loe hoolikalt, see ütleb ka, et arvutustes ei võetud arvesse selliseid parameetreid nagu vanus, inimese tüübi tüüp, tema tervis jne. Seetõttu ei käsitleta saadud numbrit võrdlusena. Olgu teie jaoks mingi ligikaudne arv, mille väärt püüdlemist.
Tabel on hea.
Samuti on olemas eriline valem, mille abil saate arvutada keharaskuse indeksi ja määrata rikkumise olemasolu või puudumise. See arvutatakse järgmiselt: kaal kilogrammides jagatakse kõrgusväljaga meetrites.
Näiteks tüdruku kõrgus on 1 m 65 cm.
Kaal - 60 kg.
Kasvupind on 1,65 * 1,65 = 2,72.
Kehamassiindeks on 60: 2,72 = 22,1.
Tervislikud kehakaalu piirid on vahemikus 20-25 punkti. Ebapiisav kehamass -17,5-20 punkti. Anorexia nervosa diagnoosimise üks kriteerium on kehakaal alla 17,5 punkti. Kui skoor on väiksem kui 12, diagnoositakse eluohtlik söömishäire.

ME 26YE.ROST 170 KAAL 53. FELT OMA SILMA SEDA. KUNA 60.

Hmmm, mida ma olen kasvanud) 174 cm kõrgus ja kaal kaaluga 86 kg) 14 aastat

Ja mu kõrgus on 187, naiste laual ei ole sellist asja. Minu kaal ulatub 68-72-le ja ma lihtsalt ei saa end kõhnaks nimetada.

Ma ei saa lõpetada naistele mõtlemist, miks nad arvavad, et mees peaks olema rasv ja nad on kõhnad vastupidi? Mees peaks pikkuse ja kaalu vahe olema 120, siis on hea peen keha. Ma kaalusin 77 kg kõrguseni 180 cm (mõned kirjutavad, et see kombinatsioon sobib ideaalselt meeste esindajaks) ja mulle ei meeldinud, mul oli kõhupiirkond ja rinnus + mu nägu oli väga täiuslik, nii et oli väike teine ​​lõug ja minu põsed veidi erinevad. Muidugi, daamid ütlevad, et rasvhapete valmistamiseks oli vaja pumbata, aga arvan, et see on nii lihtne? Ei, ma pigem kaalust alla võtan, ma kaotasin 15 kg aastas ja nüüd ma kaalun 62, on veel natuke kilo välja visata ja tellida. Tundub, et tüdrukud armastavad lahtisi kuju, kellel on selliseid loll võimalusi. Kordan, kui kaal ja kõrgus on 100, kuid tõenäoliselt ei ole see mees sportlik, vaid see, mida ma kirjeldasin. Nagu naisel, on parem kaaluda sama kõrguseni 180 cm, näiteks 65-70 kg. Ärge unustage, et teie rindkere kaal lisab + väga õhukeseks, erinevalt meestest, ei lähe, parem on olla heas vormis. Üldiselt oli see minu hinge hüü, kogu maailm.

Minu kõrgus 183sm.Zanimalsya pauerliftingom.Byl eri mu kehakaal alates 128 68.5do kg.Seychas mu kaal 76.2kg kasvu 183sm.Menya rahul ves.Obyasnyu pochemu.Kogda kaal oli 128kg olin terve nagu ahv :-) Aga seal oli probleem koos otdyshkoy.Osobeno see avaldub, kui ma ronisin oma 5etazh kvartiru.Stal väga medlenym.Esli kaalub 88kg hüppasid ümber 80raz minutis, kui 128kg hüppas 5 korda ja juba lõõtsutama :-) siis tuli davleniem.Eto probleem sai märgatav füüsilise koormusega. Kui ma kaotasin kehakaalu kuni 80 kg, läks see kõik edasi. Lihased muutusid aga kui see kergendub. Kui ma viskasin kuni 76 kg, mu lihased muutusid väiksemaks, kuid veelgi silmapaistvamaks ja sobilikuks ja armunud. Ja minu tüdruksõber meeldib mulle niimoodi. Kujutle ennast tüdrukuks, kui sa saad kulda, et 128 kg sinu oma silmadest välja pääseks :-) Sellise kaalu teine ​​eelis on see, et kiirus suureneb ka siis, kui organisatsioon vajab vähem magamiskohta, nii et kõik on tabelis olevatele meestele tõsi. Teil tuleb lihtsalt spordiga minna. Liiguta palju ja mitte libige teleri kaugjuhtimispuldil diivanil ja sööge pizza :-)

Minu kõrgus 183sm.Zanimalsya pauerliftingom.Byl erineva kaalu mu keha 128-68,5 kg.Seychas mu 76.2kg kehakaalu tõus 183sm.Menya rahul ves.Obyasnyu pochemu.Kogda kaal oli 128kg olin terve nagu ahv :-) Aga seal oli probleem koos otdyshkoy.Osobeno see avaldub, kui ma ronisin oma 5etazh kvartiru.Stal väga medlenym.Esli kaalub 88kg hüppasid ümber 80raz minutis, kui 128kg hüppas 5 korda ja juba lõõtsutama :-) siis tuli davleniem.Eto probleem sai märgatav füüsilise koormusega. Kui ma kaotasin kehakaalu kuni 80 kg, läks see kõik edasi. Lihased muutusid kuid usaldusväärsemalt. Kui ma viskasin kuni 76kg, mu lihased muutusid väiksemaks, kuid veelgi silmapaistvamaks ja sobilikuks ning kõvaks. Ja minu tüdruksõber meeldib mulle sellisel viisil. Kujutlege tüdrukut, kui sa saad oma hobuse 128kg eest :-) Sellise kaalu teine ​​eelis on see, et kiirus suureneb ka siis, kui organisatsioon vajab vähem magamiskohta, nii et kõik on tabelis olevatele meestele tõsi. Teil tuleb lihtsalt spordiga minna. Liiguta palju ja mitte libige teleri kaugjuhtimispuldil diivanil ja sööge pizza :-)

Mehed selles tabelis on kaal korrektne - muidu on rasv ja paisunud keha. See ei ole jockide pikkuse ja kaalu suhe, vaid tavaliste rasvata inimeste arv. Muide, kehalisele kehale võib olla ka kerge - isegi kuni 65 kg on meeste kategooria. See kõik on tingitud asjaolust, et normiks pole mitte alati suur meeste kaal, vaid vastupidi, enamasti on see rasv.
Ma olen ujumas kogu oma elu, minu kaal on ainult 64,5, kõrgus 172cm
Naistele on kaal kuni 165 cm ja 55 kg. Eespool on vigu. Tüdruk ei tohiks kaaluda üle 55 kg 170 cm kõrgusega. Minu tüdruku kõrgus on 159 ja kaal 49 kg, peaaegu nagu käesolevas tabelis (seal on 50 kg), kuid tal on ka suurus 90x60x90. Kogu oma elus tegeles ta tantsimise ja sobivusega.

43-aastaselt, suureneb 174 I kaaluga 82 kg. Naised ütlevad, et see on normaalne, saate isegi paremaks saada, kuid see on ilmne, sest mõnedel juhtudel on rasv. sama vajadus kaotada kaalu 5 kg ja parem 7 võrra, ja siis on sportlik näitaja.

On aeg helisignaali! Meie riigis tehke rasvunud isiksuse kultus. Ja nii naissoost kui mees. On aeg ühendada Ameerika kiirtoiduga.

Rasvane mees, kellel on rasv rasvaga, toodab umbes 50% naissoost estraane !! Ja vähem elab iga täiendava sentimeetriga maos.

Tüdrukud sõid selliseid naturaalasid, mis tunduvad hirmutav. KARAUL

mu kõrgus on 181 cm, kaaluga 84 kg ja mul on veidi lisakaalu, miks? Ma tunnen end hästi, aga ma nõustun, et liiga palju kg. vajadus visata. Mul on ainult 44 rohkem.

Tabel avaldatakse suhteliselt ligikaudu. See on omamoodi keskmine versioon. Mulle tundub, et ideaalne kaal on see, kui keegi tunneb ennast kõige mugavamana ja meeldib iseendale ja teistele. Lisaks sellele ei võeta arvesse isiku vanust, keha tüüpi jne. Igal juhul, tänu teabele.
P.S. Ja eelmise ülevaate autor räägiksin kindlasti nuumamiseks. Minu arvates on see anoreksia.

158 - 47 kg juures. Ma ei taha rasva saada. kaalu kaotada...

Ma ei ole minu kaaluga väga ilus. Ma olen 16-aastane, kõrgus 161, kaal 53 parameeter 83/63/83. Ma ei näe ole õhuke, mitte õhuke ja tunnen. Võib-olla te midagi midagi nõu anda?

Kasvuga 168 cm, kaalub 68 kg. Ma tunnen end kohutavalt, püüdes kaalust alla võtta 15 kg võrra. Kuid kahjuks on see hetkel ebaefektiivne! (Kas te saate mulle midagi öelda?) Ja ma teen sport, tundub, aga tulemus on null! (Täname ette!)

167 ves 44 (((((kurb (mul on alakaal

Minu kõrgus on 183 cm, minu kaal oli korraga 86 kg. Ta oli täis isegi "löögi" näol. Igaüks ütles, et kaotada kaalu. Jah, ja kõige enam soovis, et kõik ei saanud julgust toidule minna. Selle tulemusena küpsed, istusid kaerajahu dieedil. 10 kuuks viskas kaal alla 68 kg (miinus 18 kg). Nüüd kaalutlen ma 68 kg pikkusega 183 cm. Nüüd, need, kes ütlesid, et kaotada kaalu, ütlevad nad, et nad "pookida" :))) Aga nüüd olen sõltuvuses kehakaalu kaotamisest. Ma tahan stabiilset massi 57-59 kg. Mudel välimus on.