Põhiline
Ennetamine

Seos valgu tarbimise ja tõhususe vahel

Sportlik toitumine on paljude noorte inimeste lahutamatu osa, kes soovivad tunduda julgemaid. Proteiinipreparaate või valke peetakse sporditava lahutamatuks osaks ning neid kasutatakse lihaste aktiivseks ülesehitamiseks. Kõige tavalisem nende lisaainetega seotud küsimus on see, kas valk mõjutab kangust? Teda küsib mitte ainult mehed, kes on aktiivselt seotud nende keha muutmisega, vaid ka nende partneritega.

Praegu on "erektsioonihäirete valkude kasulikkuse ja kahjustuse" probleem moodustanud kaks arvamust. Üks neist väidab, et valk ja tugevus on lahutamatult seotud, kuna see on valk, mis on vajalik meessoomi normaalseks toimimiseks ja ei tähenda spordile midagi halba. Teises arvamuses, erinevalt esimesest, väidetakse, et kontsentreeritud valk mõjutab tugevust äärmiselt negatiivselt, muutes mitte ainult meeste hormonaalset taset, vaid ka spermatogeneesi mehhanismi.

Mis on valk ja kuidas see erineb steroididest

Valk on toidulisand, mis on üks spetsiaalse spordi toitumise elementidest, mis sisaldavad kõrge kontsentratsiooniga valke. Seda toodetakse peamiselt loomsetest saadustest: piimast, kodujuustust, munadest. Valgu tootjate tootmisel kasutatakse harilikult soja.

Erinevalt tavapärastest valguproduktidest sisaldab valk umbes 80% puhast valku ja seal ei ole peaaegu ühtegi süsivesikuid ja rasvu. Selliste lisaainete peamine eelis on võime kiiresti ja täielikult jõuda kehasse peamine "ehitusmaterjal" lihaskiududele, ilma et tekiks rasvkoest.

Valkude toidulisandeid on mitmeid:

  • vadakuproteiin, mida nimetatakse isolaadiks või kontsentraadiks, mida kasutatakse kiireks kaalutõusuks;
  • munavalk, mida kasutatakse lihaskoe aktiivseks kasvuks;
  • Sojavalk, mis aitab ka ehitada lihaseid - seda kasutab peamiselt taimetoitlased.

Mis võib selliseid lisaaineid kahjulik olla? Eksperdid usuvad, et neerupatoloogia puudumise korral on valgu mõju efektiivsusele minimaalne. Samal ajal toimub püsivad kuulujutud, et valk võib negatiivselt mõjutada potentsiaali. See on tingitud asjaolust, et paljud algajad sportlased ei tee vahet toidulisandite ja steroidide vahel, mis samuti aitavad kaasa lihaste kasvu.

Viide: androgeensed steroidid sisaldavad meeshormooni testosterooni, mis metaboolsete protsesside muutuste tõttu suurendab lihase kasvu. Steroidide prolongeeritud kasutamine võib põhjustada testosterooni loodusliku sünteesi ebaõnnestumist, mis paratamatult mõjutab selle ravimi rühma kasutamise lõppu.

Erinevalt steroidsete lihaste kasvuagensidest ei mõjuta spordivalkude toitumine meessoost tõhusust.

Kui valk võib olla kahjulik

Vaatamata otsese reproduktiivse süsteemi funktsiooni puudumisele, nimelt verevarustusele, hormoonide sünteesile, ainevahetusele, eesnäärme toonile ja teistele, võivad valgud kahjulikku mõju efektiivsusele avaldada. Sellised juhtumid registreeritakse, kui täiskasvanu kasutajal on neeruprobleemid.

Erektsioonihäire negatiivse mõju sisuks on see, et kontsentreeritud valk võib provotseerida kumeruse moodustumist neerudes. Väikse suurusega haridus võib iseenesest minna. Selle protsessi kestel võivad kusepõie ja kusepõie ja kusejuhi limaskesta vigastada. Enamikul juhtudest lõpeb sarnane olukord põletikulises põietises:

  • uretriit;
  • tsüstiit;
  • balaniit või balanopostiit.

Ravi puudumisel või limaskestade jätkuva traumaatilise toimega võib põletik minna ka eesnäärmele. Nagu teada, põhjustab prostatiit erektsioonihäireid meestel.

Selle valgu negatiivse mõju kõrvaldamiseks võimele on soovitatav enne meeste erilist dieeti kasutada täielikku uurimist. Sellega saate tuvastada isegi väikseima neerupuudulikkuse, mis takistab komplikatsioonide esinemist.

Kui jõud on endiselt kadunud - mis põhjus

Vaatamata tõestatud ja soovitatud valkude tõestatud ohutusele võib spetsiaalse dieediga kaasneda tugevuse vähenemine. Enamikul juhtudel võib erektsiooni või seksuaalse soovi jätkuv nõrgenemine olla:

  • keha individuaalne reaktsioon;
  • madala kvaliteediga toidulisandid;
  • platseebo toime.

Viimane tegur tekib palju sagedamini kui teised ja see on järgmine: mees, kes on kuulnud toidulisandite võimalikust kahjust, hakkab intensiivselt jälgima oma potentsi isegi seksuaalvahekorras. Samal ajal arendab ta välja ebaõnnestumise ootamatu sündroomi. Enamikul juhtudel ei ole suguelu läbikukkumine pikk. Selle põhjuseks ei ole valk, vaid mehe kontsentratsioon tema enda mõttes, mitte sugu. Intiimse sfääri isegi ühe väikese läbikukkumise tagajärjel võib mees riskida psühhootilise impotentsuse diagnoosimiseks.

Veelgi suuremat ohtu meeste tervisele peegeldavad madala kvaliteediga sojaubad. Vähesed sportlased teavad, et soja on naiste fütohormoonide allikas ja kui halvasti puhastatud valgud sisaldavad märkimisväärset kogust fütoöstrogeene. Selliste lisaainete pikaajaline manustamine võib muuta hormonaalset taset, mis mõjutab kindlasti potentsi.

Võimalike probleemide vältimiseks, kui võtate proteiinipreparaate, on meeste jaoks oluline meeles pidada, et toode peab olema kõrge kvaliteediga ja eelistatult mitte soja. Peale selle on organismi seisundi hoolikas jälgimine vajalik kontsentreeritud valgu kogu pikendamise ajaks. Isegi terve keha võib reageerida ootamatute kontsentratsioonide sissevõtmisele.

Valkude eeliseid ja kahjustusi arutatakse järgmises videos:

Kas valk mõjutab tugevust?

Väga tihti internetis ja meeste ajakirjades näete artikleid, mille kohaselt valk mõjutab potentsiaali negatiivselt. Inimesed on selle probleemi suhtes erinevad. Selles artiklis püüame kaaluda kõiki argumente valgu kasutamise eest ja vastu ning vastame küsimusele: "Valk ja potentsus - kas need sobivad?"

Mis on valk?

Võimsuse all mõista seksuaalvahekorra ajal meeste reproduktiivsüsteemi võimeid. Potentsi mõjutavad mitmed tegurid kogu eluea jooksul. Ja mitte kõik need tegurid on potentsiaali suhtes positiivsed. Miks valgusid kasutavad inimesed nii negatiivselt? Vaatame välja.

Valk on toidulisand ja koosneb peaaegu täielikult valgust, mille kontsentratsioon ulatub 80-90% -ni. Selles koostises on rasv ja süsivesikud väga väikesed. Seda kasutatakse peamiselt sportlaste poolt lihase ehitamiseks. Neid on palju erinevaid. Kõige populaarsem on vadak, mis on ette nähtud kehakaalu tõusuks. See on jagatud 2 tüüpi: kontsentreerida ja isoleerida. Muna on vajalik ka lihaste suurendamiseks ja soja toodetakse spetsiaalselt taimetoitlastele.

Valk ja tugevus

Kõige tavalisem arvamus on, nagu me juba mainisime, selle negatiivse mõju tõhususele. Kvaliteetne valk ei sisalda kangusele kahjulikke aineid. Tõeline kahjustus on tingitud steroididest, mitte valkudest. Kuid see toidulisand peab olema kõrge kvaliteediga, kuna odavad võivad sisaldada, ei ole selge, et isegi need samad steroidsid. Kui teil on valke kasutavad sõbrad, kinnitavad nad seda.

Ja veel, mõned inimesed, kes kasutavad valku ja ei võta steroide, räägivad potentsi vähenemisest. Mis on asi?

Esiteks, see on odava sojavalgu mõju, mis sisaldab naissoost suguhormoonide analoogi - fütoöstrogeene. Neil on ka potentsiaale negatiivne mõju.
Teiseks, selleks, et see lisa mõjutab potentsiaali negatiivselt, tuleb seda tarbida suures koguses, kuna sojauba on väike.
Kolmandaks on parem saada vadakuvalku.
Ja neljandaks, mõnedel meestel on piisav tugevus ja nad ei tunne selle vähenemist pärast soja võtmist. Seega on see ka keha üks tunnusjoon - kedagi tunneb erektsiooni nõrgenemist, teised ei tee seda.

Harjutus ja ebaõige taastumine pärast seda põhjustab potentsiaalsusele negatiivset kahju. Pärast treeningu puhkamist tuleb rakendada unistust, toitumist ja muid taastavaid protseduure. Kui inimene ei parane piisavalt, siis väheneb tõhusus ja see ei ole üldse valgu toime.

Valke saab võtta igas vanuses inimestel, kuna valk on looduslikult esinev.

Kuid mõned inimesed kannatavad proteiini talumatuse all, kuid see pole nii levinud. Sellistel juhtudel on valgu tarbimise kõrvaltoimed allergilised reaktsioonid ja seedetrakti häired. Haigus meenutab toidumürgitust ja sellega kaasneb kõhulahtisus ja kõhupuhitus. Sellistel juhtudel soovitavad arstid kas lõpetada valgu söömist või vähendada selle osi.

Võite ka mõnikord kuulata proteiini kahjulikku mõju neerudele. Kuid uuringud, mis viidi läbi noorte meeste ja naiste rühmas, kes võtsid suures koguses valku (3 grammi kehamassi kilogrammi kohta), näitas kuu jooksul, et valk ei avaldanud kehale negatiivset mõju. Ainus suurte valkude osade kasutamise probleem on keha dehüdratsioon, kuna valgu muundamine võtab palju vedelikku. Seoses sellega on vaja juua ligikaudu 2 liitrit vedelikku päevas. Siiski on erandeid.

See võib põhjustada neerupuudulikkuse korral valku. Sellisel juhul peate lõpetama toidulisandite võtmise.

Arstid ravivad proteiini positiivselt

Enamik arste tegeleb positiivselt valgu tarbimisega ja tuletab meelde, et täiendus on abistavat laadi. Keha peaks saama valguliste ainete peamise osa looduslikest toodetest, mis seda sisaldavad - näiteks kodujuust, munad, kala ja teised.

Enne valkude kasutamist peate konsulteerima arstiga, kes arvutab oma osa vastavalt keha parameetritele. Seda tuleks võtta vastavalt väljaõppele ja ettenähtud skeemile. Parim kasutusala on 1 gr. 1 kg oma kehakaalu kohta.

Teised teadlased on vastupidisel seisukohal. Nad usuvad, et looduslike saaduste jaoks ei saa olla midagi paremat ja nad viitavad sellele, et nad peaaegu täielikult loobuvad kõikidest toidulisanditest, et säilitada oma tervis ja sellest tulenevalt ka nende tõhusus.

Valk ja potentsus ühilduvad

Mida me saame vastuseks meie küsimusele öelda? Enamik arste kinnitab valgu kasutamist ja samal ajal ei soovita inimestel seda teatud haigustega kasutada. Söödalisandiga negatiivselt seotud spetsialistid ei ole päris õiged, kuna ilmne negatiivne mõju tervisele ja tõhususele ei põhjustanud valku. Nii et inimesed, kes kasutavad täiendust, peaksid konsulteerima arstiga ja otsustama ise, pidades meeles, et "iga aine võib sõltuvalt sellest osast olla mürk või ravim". Nii et valk ja tugevus on peaaegu "vaenlased", pigem võib neid nimetada "abikaasadeks, kes pole vastastikust mõistmist leidnud".

Kuidas mõjutab valk tugevust?

Valgu mõju tõhususele uuritakse pidevalt, sest selle ravimi tarbimise suurenemise tõttu suureneb inimeste arv, kes avaldavad selle kohta erinevaid arvamusi. Üks osa väidab valkude ohtude kohta, teine ​​- selle kasulikkus spordi mängides. Et mõista, kuidas see valguprodukt mõjutab kangust, peate välja selgitama, millist lisandit.

Kuidas mõjutab valk tugevust

Valk on toidulisand, mida mehed spordis kasutavad lihasmassi saavutamiseks.

See toidulisand on 90% valku, ja nagu rasvade ja süsivesikute puhul, on seal ka vähe.

See aine on saadud munadest, soja või piimatoodetest.

Selle toote mitu sorti on:

  1. Vadak
  2. Muna
  3. Sool (isoleerida ja kontsentreerida).
  4. Linnukas.
  5. Kaseiin.

Kõigi nende sortide hulgas on kõige populaarsem sportlaste seas kaseiin, kuna see aitab kiirelt kaalu saada. Veelgi enam, tasub märkida, et ainult kõrgekvaliteetne valgu pulber ei kahjusta mehi, mistõttu tuleb seda lisaannet valida vastutustundlikult.

Aga kas sportlased peavad muretsema oma meheliku võimu pärast, kas valk mõjutab kangust?

Valk mõjutab tugevust ainult siis, kui see sisaldab östrogeeni (naissoost hormoonid). Need on sellised hormoonid, mis esinevad odava sojaprodukti koostises.

Selle ravimi regulaarsel kasutamisel võite saavutada östrogeeni suurendava testosterooni taseme kriitilise languse, mille tulemusena võib mees arendada impotentsust.

Kõrgekvaliteetse vadakuvalgu kasutamine tugevuse korral ei ole see ravim kahjulik. Valgu ja tõhususe mõisted ei ole omavahel seotud, kui kasutate looduslikku toodet ilma kahjulike lisaainete ja steroidideta. Kõiki arvamusi valguohtude kohta võib kuulda nendelt inimestelt, kes kasutasid odavaid võltsinguid, mis mõjutavad tõhusust ja võivad kahjustada paljusid elundeid.

17-st ülesannist täitmata 0

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17

Testosterooni test on oluline paljude tugevama pooli liikmete jaoks. Paljud mehed tunnevad selliseid mõisteid nagu impotentsus ja erektsioonihäired, kuid mitte kõik ei tea, et need probleemid võivad ilmneda hormooni testosterooni puudumise tõttu organismis.

Testosterooni testi meestel võib teha iseseisvalt kodus. See on väga tähtis hormoon, tänu sellele säilib libiido, erektsioon on kontrollitud, vaimsed võimed paranevad, spermatosoidide kvaliteet, kogus ja motiilsus on paranenud, see avaldab positiivset mõju lihaskoe kasvule. Testosterooni hormooni test aitab meestel hinnata reproduktiivse süsteemi seisundit.

Testosterooni puuduse testimist võib läbi viia isegi enne spetsialisti poole pöördumist, kui kahtlused tekitavad tulemusi, peate külastama uroloogi ja andma hormoonide testi. See test testosteroonitasemetele ei asenda arsti külastamist.

Te olete juba testi sooritanud. Te ei saa seda uuesti käivitada.

Katse alustamiseks peate sisse logima või registreeruma.

Selle alustamiseks peate täitma järgmised testid:

  1. Rubriik 0%

Kõik on suurepärane!

Sümptomid pole hääldatud. Kőik on korras. Tõhusa meessoost võimsusega seotud probleemide ennetamine nõuab minimaalset aega.

Teil on mõõduka raskusega sümptomid.

Mõõduka raskusega sümptomid. Peate kiiresti oma elustiili üle vaatama. Korrapäraselt treenige võime looduslikku restaureerimist.

On vaja konsulteerida spetsialistiga.

Sümptomid on väljendatud, pöörduge arsti poole. Loodusliku restaureerimise meetodeid tuleks kasutada koos arstiga hooldusravina.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  1. Vastusega
  2. Vaatevälja märk

Tervise ja üldise seisundi halvenemine (üldine tervis, subjektiivsed tunded)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Liigesevalu ja lihasvalu (alaselja valu, liigesevalu, alaseljavalu, valu kogu selga)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Suurenenud higistamine (ootamatud / äkilised ülemäärase higistamise perioodid, kuumad hood, sõltumata pingeastmest)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Unehäired (uinumisraskused, magamaminek, varane ärkamine, väsimus, halb une, unetus)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Suurenenud une vajadus, sageli väsimustunne

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Ärrituvus (agressiivsuse tunne, väsitavate ärritus, meeleheide)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Närvilisus (sisemine stress, ärevus, ärevus)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Ärevus (paanikahood)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Eluliste jõudude füüsiline ammendumine / lagunemine (üldine töövõime langus, vähenenud aktiivsus, madal enesehinnang)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Lihasjõu langus

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Depressioon (depressiooni tundlikkus, kurbus, pisaravoolus, stiimulite puudumine, meeleolu kõikumine, mõttetus)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Tund, et elu tipp möödus

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Ebaõnnestumine, tunne "jõudis kätte"

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Habe vähendus

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Sugulussuhete võime ja sagedus

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Hommikuste erektsioonide arvu vähendamine

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Suguelundi / libiido langus (seksuaalse lõbu puudumine, seksuaalse kontakti soovi puudumine)

  • Ei
  • Nõrk
  • Mõõdukas
  • Väljendatud
  • Väga ilmekas

Miks valgu söömisel ei ole erektsiooni?

Kuid mõned mehed, kes tarbivad kalli kõrgetasemelist valgupulbrit, väidavad, et neil tekkisid probleemid erektsioonide halvenemise näol. Miks on valgu toime tugevusele sel juhul?

Väärib märkimist, et valk ei saa erektsiooni negatiivselt mõjutada, kuid sellega kaasnevad tegurid nagu stress, une ja ülemäärane töö võib olla hästi.

Püüdkem välja selgitada, miks see võib juhtuda.

Selleks võib olla mitu põhjust:

  • isiklik soovitus. Kui kõik teie ümber ütlevad, et valk on halb, hakkate selle aja jooksul uskuma ja tugevus tõesti halveneb;
  • väga väsinud pärast treeningut. Kõik väidavad, et valk on kahjulik, sest pärast treenimist märgivad mehed potentsi vähenemist. Kuid keegi ei arvata, et see on füüsiline ülekoormus, mis mõjutab meessoost võimsust, mitte proteiini toidulisandit. Ainult füüsilise koormuse ja puhkuse normaliseerumine aitab normaliseerida jõudu;
  • tasakaalustamata toitumine. Paljud mehed on kindlad, et valgu toidulisandi päevane annus suudab taastada organismi tarne oluliste elementidega, kuid see pole nii. Valk ainult täiendab proteiinisisaldust, kuid meeste võimsuse vähenemise taastamiseks ja vältimiseks peate oma dieeti mitmekesistama;
  • võltsitud ravimit kasutades. Kui mees ei kasuta treeninguid, siis potentsi vähenemine on tõenäoliselt tingitud sellest, et sööd ei ole vadaku toode, vaid näiteks soja. Te peate ravimit ostma ainult usaldusväärsetest tarnijatest.

Loomulikult võib see toidulisand kahjustada neeruhaigusega inimesi, eriti neerupuudulikkust, kuid selle ravimi tõhusus ei ole kahjulik.

Ekspertarvamus

Kõik arstid nõustuvad, et vadakuvalk ei kahjusta kangust, sest normaalne valk ei saa impotentset meest teha.

Krooniliste haiguste korral võib see põhjustada kehale kahjustusi, mistõttu peate enne ravi alustamist konsulteerima oma arstiga ja kontrollima, et vastunäidustusi ei oleks.

Kui vastuvõtul ei ole vastunäidustusi, saate seda ohutult kasutada, sest see toob kasu ainult. Oluline on mainida, et kõige parem on valk koos valgusisaldusega toitu võita, võite isegi segada seda kodujuustu või teiste toodetega. Arst määrab annuse ja režiimi iga patsiendi kohta eraldi, tuginedes sellisele parameetritele nagu inimese kaal ja kõrgus.

Kuid ikkagi soovitavad arstid värske proteiinisisalduse lisamist looduslike toodetega, sest mees saab kergesti osta võltsitud valgu pulbrit, mis võib tema tervist kahjustada, sealhulgas potentsiaalsust vähendada. Ärge kasutage seda valgupreparaati, kui olete kindel, et see on kahjulik, sest auto-soovituse mõju hakkab toimima. Valk aitab muuta mehe keha ilusaks ja ehitada lihaseid pärast regulaarseid jõusaalide külastusi, ilma et see avaldaks kehale negatiivset mõju.

Valgu toime tugevusele

Valguprobleemide mõju kehale ja eriti seksuaalfunktsioonile on vastuolulised arvamused. Proovime seda välja mõelda.

Mis on valk?

Valk on rahvusvaheline valgu nimetus. Ja nagu teate, on valgud keerulised keemilised ühendid, mis moodustavad kõik meie elundid ja süsteemid. Toidulisandina kasutatavaid valke kasutatakse sageli lihaste ülesehitamiseks, kehalise kuju säilitamiseks ja füüsilise tugevuse arendamiseks.

Valkude täiendus on kontsentraat, mis sisaldab suures koguses (vähemalt 80%) kvaliteetset valku (piim või muna), väheses koguses rasvu ja süsivesikuid. Selles toidus on sordid, millest kõige sagedamini on vadakuvalk.

Parim on loomulikult saada proteiine looduslikust toitumisest. Suur hulk valku sisaldab piimatooteid, mune, kala ja mereande, liha, kaunvilju ja palju muud. Kuid kuna ei ole alati võimalik tarbida piisaval hulgal valke, on loodusliku toiduna lisaks proteiinile võimalik kasutada toidulisandit. Valgu täiendav kogus võimaldab teil kiirendada kasvu ja lihaskonna tugevdamist. Samuti on valkude toidulisandite sissevõtmine vajalik, et säilitada olemasolevate lihaste kuju ja maht. Kõige sagedamini võtavad aktiivspordi sportlased ja mitteprofessionaalseid sportlasi, kes soovivad oma lihaseid suurendada ja tugevdada, võtma valku. Vajaliku valgu tarbimise hulk sõltub füüsilise koormuse astmest ja organismi teatud tunnustest. Valgu tarbimise annust peaks määrama treener.

Mis on valgu toime tugevusele?

Valk lisandina valmistatakse toidust, looduslikust toorainest. Kõrgekvaliteedilise valgu kasutamine ei avalda kahjulikku toimet, tingimusel et see on tõesti kvaliteetne toode ilma odavate asendusaineteta. Odavam madala kvaliteediga valk kasutab sojavalku, maitset, värve, magusaineid, säilitusaineid ja palju muud. Need ained võivad põhjustada allergilisi reaktsioone või seedetrakti ärritust. Valkude keha, mis kahjustab neereid, on negatiivseid tagajärgi. Toime probleeme täheldatakse inimestel, kes kasutavad sojavalku või steroide. Sojavalk sisaldab fütoöstogeene ja toimemehhanismide järgi on nad sarnased naissoost hormoonidega, mis võib põhjustada tugevuse rikkumist.

Erektsiooni vähendamine võib põhjustada valkude mitte söömist, vaid liigset harjutust.

Kas valk mõjutab meeste võimet: kasu ja kahju

Sport kaasaegsetele meestele on muutunud mitte ainult moodne suundumus. Tänu temale säilitavad tugevama soo esindajad optimaalse taseme testosterooni, mille tõttu aktiivselt arenevad meeste lihased, energia ja jõud. Tõstmine, kulturism tähendab suure valgusisalduse võtmist. Paljud mehed on kuulnud, et valk mõjutab reproduktiivset funktsiooni negatiivselt.

Kas valk mõjutab meessoost tõhusust, milline on valk siis, kui seda on vaja kasutada - leiate meie artiklist.

Valk ja potentsus: üldvalgu teave

Võib-olla kõik teavad, et valk on kudede ja rakkude jaoks "ehitusmaterjal". Kui selle komponendi keha ei piisa, on esimene asi, mida inimene tunneb, on purunemine, energiakaotus. Täna on olemas sportlik toitumine, mis hõlmab puhta valgu tarbimist. Sellistes toidulisandites on valku umbes 80% ja süsivesikuid ja rasvu praktiliselt puuduvad. See kompositsioon võimaldab teil kiiresti kaaluda ja lihasmassi.

Mis on valk? Valkude täiendust kasutatakse peamiselt massaažitõstukite ja sportlaste jaoks, et hoida seda sobivaks ja ehitada lihaseid. Valgu täiustus on eri liiki, nimelt:

  • Vadak See on jagatud mitmeks alamliigiks (isolaat, kontsentraat, kaseiin, hüdrolüsaat) ja seda kasutatakse kiire kaalutõusuks;
  • Muna Seda tüüpi lisand on oluline lihasmassi ehitamiseks;
  • Soy. Seda kasutatakse ka lihasmassi saamiseks, kuid enamikul juhtudel kasutab seda taimetoitlased, kes ei saa loomseid valke tarbida.

Igal tooteliigil on oma näidustused ja vastunäidustused, kuid kõigil toidu lisaainetel on ühine nimetus - valk. Praegu on vaidlusi valkude kahjulikkuse ja kasu pärast meestele. Üks osa publikust usub, et valk ei saa erektsiooni funktsiooni mõjutada, ütleb teine ​​osa, et valgu tarbimine põhjustab hormonaalset häiret, mis mõjutab meeste potentsi. Milline ülaltoodud on õige ja mis on müüt?

Kas valk mõjuta seksuaalfunktsiooni

Kui me räägime looduslikest proteiinipreparaatidest, siis on valgu mõju efektiivsusele meestel üsna selge - valk ei mõjuta erektsiooni funktsiooni ega kahjusta tugevamat sugu. Loodusliku toidulisandi toimimispõhimõte on üsna lihtne: valk kiiresti annab kehale "ehitusmaterjali", mille tõttu lihasmassi kasv kiireneb, samal ajal kui rasvasisaldust praktiliselt ei saada.

Kuid nagu nad ütlevad, ei ole suitsu ilma tulekahjutata ja räägitakse sellest, et spordi toitumine võib potentsiaali vähendada, ei ole väljamõeldis, kuid see ei ole midagi valgetega seotud. Fütoöstrogeenidel või steroididel põhinevad proteiinis sisalduvad toidulisandid. See on täpselt sama, neil võib olla negatiivne mõju erektsioonihäirele. Sellised androgeensed ravimid sisaldavad testosterooni katseannust, mis tegelikult suurendab lihasmassi kasvu. Kui te võtate neid toidulisandeid pikka aega, vähendab loodusliku testosterooni süntees oluliselt. Ja see tegur kajastub meeste seksuaalsuses. Seepärast on sportlik valk ja steroid-valgu toitumine põhimõtteliselt teistsugune vastavalt kehale toimimise põhimõttele.

Valgu toime tugevusele: arstide arvamus

Arstid on lojaalsed, et võtta proteiinisüsteeme, mis on looduslikult valmistatud. Ekspertide poolt analüüsitakse spordi toitumist ja täna pole tõendeid selle kohta, et valk mõjutab libiido ja potentsi.

Paljud imestavad, miks paljud sportlased kannatavad vähendatud võime tõttu. Sellele küsimusele vastamine ei ole nii ilmne, kuid sportlaste püstitamist mõjutavad raskendavad tegurid on:

  • Steroidsete ravimite aktsepteerimine. See aspekt ei vaja selgitamist, kuna kunstlik testosteroon ei võimalda oma isoleeritud rakkude tootmist;
  • Kui me räägime puhtast proteiinist, võib negatiivset mõju efektiivsusele anda, kui sportlasel on neerude või maksa krooniline patoloogia.
  • Valkude kasutamise peamine vastunäidustus on maomahla vähenenud sekretsioon. Kuid mitte kõik sportlased keelduvad spordi toitumisest.

Valk iseenesest ei kahjusta keha, kuid peab siiski võtma arvesse tervislikku seisundit, et mitte esineda võimeid ja patoloogiaid.

Arstid hoiatavad, et enne sporditarvitamist tuleb konsulteerida spetsialistiga ja viia tervise seisundi kindlakstegemiseks vereanalüüsid. Valkude täiendamiseks on mitmeid vastunäidustusi:

  • Neerude ja maksa patoloogilised nähtused;
  • Isiklik taluvus valgus;
  • Seedetrakti kroonilised haigused.

Kuid aga kui tugevus on vähenenud isegi loodusliku valgu kasutamisel, on selle tingimuse jaoks piisavad argumendid, nimelt:

  • Halva kvaliteediga toidulisand (halvasti seeditav);
  • Platseebo toime;
  • Üksiktooteid talumatusele komponentide suhtes.

Toidu valimisel peaksite pöörama tähelepanu mitte ainult looduslikule koostisele, vaid ka müügiesindajatele, sest täna on sporditarvitamise turg täis surrogaatoreid ja võltsinguid.

Plussid ja miinused spordi toitumisest

Arstid ütlevad, et on oluline kasutada spordi toitumist ainult tervetele inimestele, kellel pole seedetrakti, neerude ja maksa luuhaigusi. See on tõenäoliselt spordi toitumise peamine puudus - see pole kõigile. Ka sellised toidulisandid on kallid ja keskmise tänaval asuva inimese jaoks selline toitumine pole rahaliselt jõudnud. Veelgi enam, täna on lihtne osta mitte ehtne toode, vaid võlts. Sellisel juhul peate ostma tooteid ainult tõestatud sporditarvete kauplustes ja mingil juhul ei osta valku kohtades, kus seda ei tohiks müüa.
Kuid spordipeal on palju eeliseid.

Esiteks, tänu toidulisanditele saate kiiresti saada suurepärase füüsilise vormi.
Teiseks, keha on küllastunud aminohapete ja vitamiinidega, mis on oluline immuunsüsteemi säilitamiseks.
Kolmandaks, kontsentreeritud toit ei saa maost venitada. Kulturistid, sportlased peavad absorbeerima suures koguses valku. Kui nad ei oleks valmistanud kontsentreeritud valkude vormi, ei oleks olnud võimalik saavutada kiireid tulemusi.

Oluline on mõista, et enne üleminekut spordi toitumisele peate konsulteerima endokrinoloogi või terapeudiga. Kuna proteiinis sisalduv toit võib parandada teie heaolu ja suurendada lihaste toonust ja halvendada tervist.

VulgarGirl

☰ navigeerimine

Kas valk mõjuta erektsiooni?

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Tänapäeval lähevad paljud mehed jõusaali sisse, et rauda. Seda fraasi kutsutakse tavaliselt kulturismiks - organismi lihaste arendamise ja loomise protsessiks. Ja see on õige: peate eemalduma halva harjumuse negatiivsest mõjust ja tugevdama oma tervist viisil, mis inimesele kõige rohkem meeldib. Lihasmassi kasvu kiirendamiseks kasutavad sportlased sageli valku. Ja mõned neist hakkavad mõtlema, kuidas valk mõjutab tugevust?

Valgu all peetakse silmas pulbrilisel kujul valmistatud spordivahendeid, mis moodustavad vähemalt 80% valku. Mõnikord on selle kontsentratsioon 90%. Valk on väga väike süsivesikuid ja rasvu. Tänu sellele paraneb lihaste taastumine ja kasv väga kiiresti. See juhtub, sest see on lihaste aluseks olevad valgud. Kui seedetrakt on, valk jaguneb aminohapeteks, mis seejärel sisenevad verdesse ja lihaskudedesse.

Potentsi ja valke - kas nende vahel on seos?

Paljud mehed, kes tarbivad valku, kardavad, et see lisand võib kahjustada nende seksuaalset toimet. On öeldud, et enamikul juhtudel ei mõjuta valk tugevust - ei positiivset ega negatiivset. Seda seetõttu, et see ei mõjuta erektsiooni või seksuaalse soovi kvaliteeti. Tal on oma eraldi ülesanne: aidata inimesel saavutada lihasmassi. Mõlema partneri seksuaalse soovi parandamiseks soovitame Viagrat kahele osta. Enne kui pöördute valgel toimet mõju efektiivsusele, kaaluge, milliseid valke seal esineb.

Muna valk ja tugevus

Kõige ideaalsemad, paljud eksperdid ja sportlased nimetatakse munavalguks. Sellepärast, et tal on kõik vajalikud aminohapped efektiivseks lihaseks. Selle sporditarve koosseis sisaldab kuiva munavalget, munakollast puudust. Enne munavalgu kasutamist tuleb see segada piima või veega koguses, mis on konkreetsele isikule vajalik. Parim munavalk, mida toodavad järgmised ettevõtted:

  • Optimum Nutrition - Gold Standard 100% EGG;
  • Sci-Fit 100% munavalg;
  • Dünaamiline toitumine - Elite munavalg;
  • Pureprotein-munavalk.

Kõik need tooted on valmistatud tervetest munadest, need on täielikult või peaaegu täielikult rasvavabad. Neil on kolm maitset - šokolaad, vanilje ja looduslik maitse.

Nüüd on munavalgu toime tugevusele. See toode ei mõjuta potentsi üldse: ei positiivset ega negatiivset.

Üks muna valgu puudustest on selle kõrge hind. Aga tema eelised on palju rohkem, kuid ükski neist ei kehti ka tõhususe kohta. Munavalgu on väga lihtne valmistada ja selles pole rasva.

Vadakuvalk ja seksuaalfunktsioon

Teine tüüpi valk on vadak. See on valmistatud vadakust ja sobib kõige paremini kehakaalu suurendamiseks. Sellel on kolm vormi:

  • kontsentraadid (nad on madala rasvasisaldusega ja kolesterooliga, kuid selle puhastamise määr on väike, see on vadakuvalgu kõige levinum vorm);
  • isolaadid (toodetakse piimavalgu filtreerimisel, peamiselt lihase valmistamiseks);
  • hüdrolüsaadid (nad imenduvad organismist kiiresti, kuid on võrreldes varasemate vadakuvalgu vormidega kallimad ja mõru maitsega, kuid viimane omadus osutab toote kõrgele kvaliteedile).

Parimad vadakuvalgud hõlmavad järgmist:

  • 100% Whey Gold Standard;
  • Elita vadakuvalk Dymatizest;
  • VPX-i nullkarbid;
  • 100% Pure Platinum Whey (SAN);
  • Varcil R2;
  • ProStar Whey Protein alates Ultimate Nutrition;
  • Dymatize'i ISO-100;
  • Binasport Supreme Whey Protein;
  • Iso Sensation alates Ultimate Nutrition.

Vadakuvalku nimetatakse ka kiireks, sest see imendub kudedesse teistesse liikidesse palju kiiremini.

Vadakuvalk mõjutab tõhusust samamoodi kui munavalguga neutraalne, see tähendab ei positiivset ega negatiivset.

Kuid tal on kindel kõrvaltoimete nimekiri:

  1. kõhupuhitus ja kõhulahtisus (ligikaudu 15% valgu tarbimise juhtudest);
  2. peavalu;
  3. seedehäired (kui tarbitakse suures koguses valku);
  4. unetus

Nagu näete, nende seas pole selliseid reaktsioone, mis võiksid ebasoodsalt mõjutada meeste seksuaalset funktsiooni.

Sojavalk - ärevuse oht

Kolmas tüüpi valk on soja. Seda peetakse kõige vähem tõhusaks ja halvimaks spordivahendiks nii massi kui ka rasvade põletamiseks. Seda kasutatakse sageli kariloomade toiduna. See on rohkem puudusi kui eelised. Seega on sojavalgu "miinus" järgmised:

  • organi poolt aeglane assimilatsioon;
  • aminohapete lahus koostis;
  • tõenäoline östrogeenne aktiivsus.

Viimases punktis peatame me tähelepanu. Sellise toote aluseks on soja, mis sisaldab fütoöstrogeene. Pärast kehasse sisenemist hakkavad nad sooritama naissoost hormoonide funktsiooni. Peamine on testosterooni tootmise pärssimine. Viimane on omakorda meeste peamine soolhormoon. Iga mees, kes tunneb proteiini toimet, peaks teadma, et kui tema kehas hakkavad ülekaalus östrogeenid, siis algab rasvade ladustamine ja järkjärguline (!) Langus libiido tasemel.

Tootjad püüavad oma toodetest vähendada fütoöstrogeenide kontsentratsiooni. Kuid see ei taga alati meeste reproduktiivse süsteemi täielikku ohutust. Nii toimus 2007. aastal üks uuring, milles osales 12 tervet meest. Selgus, et igapäevane kasutamine 56 grammi. Soja isolaat põhjustas testosterooni taseme languse 4% võrra ühe kuu jooksul.

Teiselt poolt näitas teine ​​uuring, et sojavalk ei suuda testosterooni langust tõsiselt mõjutada, kuna ühel katses osalejatel oli umbes 198% rohkem testosterooni. See oli põhjus, et uuringu ajal vähenes tema suguhormooni tase aja jooksul teiste eksperimentide testosterooni tasemeni.

Ja 2010. aastal andis analüüsi tulemused vastuse, et sojavalk ei tohi avaldada negatiivset mõju testosterooni tasemele ega meeste seksuaalsele soovile. Kuid eksperdid ei eitanud tõsiasja, et sellises tootes on östrogeeni kontsentratsioon suurem. 2011. aastal teatas üks teaduslikust artiklist, et soja sisaldavate toodete kasutamine põhjustab erektsioonihäireid ja suguhormoonide taseme langust. Kuid viimasel juhul osales uuringus vaid üks mees, mis teatud määral vähendab artikli teaduslikku väärtust.

Lisaks sellele, et sojavalk vähendab märkimisväärselt testosterooni tugevust või taset, peab mees seda kasutama suurtes osades. See on umbes kogus vähemalt 500 grammi. valk päevas, samas kui maksimaalne lubatud osa lisandist ei ole suurem kui 350 grammi. See osa sõltub inimese harjutuse liigist, kehamassist, keharasva sisaldusest ja soost. Kuid selle koguse (üle 500 grammi) lisandite kasutamine ei ole otstarbekas lihasmassi saavutamiseks.

Fütoöstrogeenid - peamine oht, et sojavalgust saadakse tõhusus

Seega, kui toitu sojavalk sisaldab koguses kuni 500 grammi, on tugevus vähenenud. päevas, siis kõige tõenäolisemalt võite öelda, et inimene ostis otse öeldes madala kvaliteediga toote. Ja veel - sojavalgu kasutamise kõrvaltoimed on esiteks seedimisega seotud probleemid. Need on iseloomulikud vastuvõtmiseks ja muud tüüpi valkudele.

Teisest küljest ei saa ignoreerida fakte, et sojavalk:

  1. sportlaste halvim valk;
  2. on madalaim bioloogiline väärtus;
  3. mis ühel või teisel viisil sisaldab oma koostises fütoöstrogeene, mis võib, ehkki pisut, pärssida testosterooni tootmist ja seeläbi vähendada suguelundi taset.
  1. sojavalk on soovitav asendada muna või vadakuga;
  2. Enne sojavalguga söömist on soovitatav pöörduda toitumisspetsialisti poole, et saada vajalikud osad.

Kõige tõhusamad sojavalgud on:

  • Optimaalne toitumine 100% sojavalk;
  • Pro Nutrition Iso Soy;
  • Weider Soy 80+ valk;
  • Ironmaxx Protein Professional;
  • Still Mass 90% sojavalgu isolaat;
  • Scitec Nutrition Soy Pro.

Siiski ei tohiks kaaluda võime vähenemist pärast proteiini võtmist kui sporditarve üheks kõrvaltoimeks. Nii usuvad arstid, et seksuaalse soovi nõrgenemine võib esineda järgmiste tegurite mõjul:

  1. organismi üksikomadused. Me räägime füüsilise väljaõppe ülemäärasest väsimusest. Mida rohkem inimene teeb jõutreeningu, seda rohkem aega ta vajab puhata. Kui te unustate ülejäänu, väheneb tõhusus isegi siis, kui mees võtab kõrgekvaliteedilist valku;
  2. platseebo toime. See on isehüpnoos, mis sündis mõjutatuna räägime asjaolust, et valk on potentsiaalselt kahjulik. Kui te seda pidevalt kuulete inimestelt, kes teie ümber olete, siis inimene, kel on aeg alateadvuses, usub sellesse. Ja siis on tal tõeliselt seksuaalseid probleeme. Kuid need on puhtalt psühholoogilised;
  3. madala kvaliteediga valk. Esiteks - see on juba mainitud sojavalk, mis on rikas fütoöstrogeenidega. Mis puudutab muna- ja vadakuvalkude halb kvaliteeti, siis isegi need ei mõjuta potentsiaalset ega testosterooni taset. Kõrvaltoimetel tekib inimesel kõhulahtisus, iiveldus, seedehäired, kuid mitte potentsi vähenemine.
sisu ↑

Anaboolsete steroidide toime tugevusele

Need ained võivad seksuaalfunktsiooni jaoks palju suurema ohu tekitada, isegi sojavalk ei ole nii halb. Anaboolsed steroidid on laialt tuntud steroidid, mis hõlmavad meessuguhormoonide sünteetilisi analooge, sealhulgas testosterooni. Tänu neile on lihaskoe kiire kasv. Kuid kui ohtlikud on anaboolid?

Oma tarbimise ajal siseneb kehasse suur hulk sünteetilisi hormoone, mis lõpuks pärsivad loodusliku testosterooni tootmist. Ja pärast seda, kui mees lõpetab anaboolse kasutamise, võib ta ilmneda seksuaalse soovi tasemel. Lisaks sellele tuleb erektsioon. Seega järeldus - steroidid on palju tugevamad kui proteiinid.

Arstid tungivalt soovitavad mitte võtta steroide lihasmahu suurendamiseks. Need ained on mõeldud hüpogonadismi raviks, mille puhul organismis puudub suguhormoonid. Lisaks on steroidide kasutamine vajalik ainult spetsialisti järelevalve all. Ja lihase ehitamiseks on olemas tõestatud vahend - valk.

Mida arstid ütlevad?

"Kas valk mõjuta peenise suurust?"

Võite kindlalt öelda, et valk ei mõjuta suguorgani suurust. Kuid steroidid võivad suurendada selle suurust, kuna need suurendavad vere kogust kehas. See on suurtes kogustes peenise koobaste kehadega, mis on viimase suuruse suurenemise põhjus.

"Kas on valke, mis suurendavad potentsi?"

Selle probleemiga ei ole veel loodud valku, mis suurendaks potentsi. Selle toote põhieesmärk on suurendada lihasmassi. Ja seksuaalse soovi suurendamiseks soovitame teil osta Viagra proovivõtt meie veebipoes.

"Milline on Gain Fast mõju efektiivsusele?"

See toode on sportlik toidulisand, mis koosneb valkudest, kuid sisaldab ka oma koostist ja anaboolseid aineid - kroomi, IGF ternespiima ja arginiinpüroglutamaati. Seetõttu võib Gain Fast toime tugevnemisele olla negatiivne. Parem on kasutada valke, mis ei sisalda anaboolseid aineid oma koostises.

"Kas lihaste mahla valgupotentsiaal?"

Valgu lihasmassil ei ole potentsiaale positiivset ega negatiivset mõju, sest see on muna- ja vadakuvalkude segu. See on väga efektiivne ravim lihaste ehitamiseks.

"Kas Schuchinsky valk mõjutab tugevust?"

See valk on seerumitüüp ja ei mõjuta kuidagi suguelundust ega testosterooni taset.

"Võtan Vitamax 3000 proteiini, kuidas see mõjutab tugevust?"

Selle valgu koostis sisaldab mõnda soja. Seetõttu tuleb seda kasutada ettevaatlikult - mitte rohkem kui 4 nädalat järjest. Vastasel juhul võivad hormoonid muutuda ja seksuaalsoovi nõrgenemine.

"Kui mu mees kasutab kontsentreeritud valku, kuidas see mõjutab tugevust?"

Kvaliteetne kontsentreeritud valk ei kahjusta kas potentsi ega tervislikku seisundit. Seetõttu peate enne mis tahes tüüpi valkude kasutamist tagama, et see on kõrge kvaliteediga.

Pea meeles, et kvaliteetne valk (peamiselt muna- või vadaku) ei suuda kahjustada meeste seksuaalset funktsiooni. Seetõttu on kõige parem tähelepanu pöörata sellistele spordialust sisaldavatele toidulisanditele. Soovime teile jõusaali õnne ja kasutab voodis.

Kuidas proteiinisisaldus mõjutab meestel tugevust - spordi toitumisvastaste ravimite vastunäidustused

Kui tüdruk või mees soovib tõsiselt spordiga tegeleda, siis mingil hetkel satuvad nad vajadusele süüa bcaa, kehakaalu tõstjaid, vitamiinikomplekse ja muid sportlikke toidulisandeid. Mehed vajavad sageli täiendavaid valkude annuseid ja tekib küsimus, kas valk mõjutab kangust, kas see sportlik toit põhjustab kehale mingit kahju või kasu ainult?

Mis on valk?

Kui olete kunagi olnud kulturismi või sobivuse huvides, siis kuulisite selle toidulisandi nime. See on jõudude element sportlastele, kes aktiivselt koolitavad ja vajavad täiendavat valgu tarbimist, et ehitada lihasmassi. Valguse ekstraheerimise, kontsentratsiooni meetodil on kuni tosina eri tüüpi tooteid. Usutakse, et mehed hakkavad selle tõttu probleeme, mistõttu peaksite välja selgitama, kas spordi toitumine mõjutab kangust.

Valk on kontsentreeritud looduslik toode, millel on suur valgusisaldus ja mida teatud meetodil ekstraheeritakse tavapärastelt saadustelt, mõnikord kasutatakse isegi soja. Selle spordipita peamine eelis on rasvade ja süsivesikute minimaalne sisaldus. See on kõige lihtsam, kiireim viis kehasiseste "materjalide" saamiseks lihaskiudude jaoks ilma "ekstra" elementideta.

Valgu söömine on õigustatud, kui olete spordiga aktiivne ja vajate rohkem valke. See spordi toitumine sisaldab mune, kodujuust, liha, mis on koristatud, kuid nende kontsentratsioon on palju suurem. On mitmeid põhitüüpe:

  1. Kontsentreerige või eraldage. See on vadakutoode, mida kasutatakse siis, kui peate kiiresti lihasmassi saavutama, on kulud tavaliselt suuremad kui kõik teised.
  2. Soy. Taimetoitlastele sobib hästi, seda kasutatakse lihaste ülesehitamiseks.
  3. Kaseiin. Variant, millel on pikaajaline toime ja mida sageli võetakse enne magamaminekut, et anda keha valku üleöö ja mitte kaotada kehakaalu.
  4. Muna Üks aktiivsemaid lihaste kasvu kõige populaarsemaid võimalusi.

Need on vaid kõige populaarsemad toidulisandid, mida müüakse kogu maailmas aktiivselt ja mida kasutavad sportlased. Kas see mõjutab tugevust - ei, kui neerude ja maksa patoloogiat ei täheldata. Tuleb mõista, et on olemas ohutuid toidulisandeid (bcaa, gainer, proediin) ja need, mis kuuluvad rühma "steroid". Viimane mõjutab aktiivselt hormoonide tootmist, mis on meeste ja naiste jaoks tõesti kahjulik.

Mida mõjutab valk?

Peamine element, mida kasutatakse kehas lihaste struktuuris, on valk. Selle elemendiga sportlikku täiendada võib nimetada bcaa, valk, polüpeptiidid. Regulaarse valgu sissevõtmisega inimkehasse hoitakse lämmastiku tasakaalu vajalikul tasemel, suureneb lihasmassi kasvumäär. Valgud sisaldavad palju aminohappeid, võivad olla loomse või taimse päritoluga.

Joogiautomaat suurendab lihasmahtu, takistab energiakulu vähenemist, mis võib koolituskursust ebasoodsalt mõjutada. Inimese saab ka valku, kui ta sööb oma tavalist toitu (munad, kana, kaunviljad), kuid aktiivse spordiga mees vajab seda soovitud efekti saavutamiseks. Lubatud kogus päevas on kuni 3 grammi pulbrit kilogrammi kohta. See on tervislik päevane annus, mida eksperdid ja arstid soovitavad meeste aktiivseks sportimiseks. See toode ei mõjuta potentsi, kuid see aitab:

  • tervise parandamine;
  • ehitada lihaseid;
  • põletada keha rasva;
  • parandada sportlase kehat.

Valgu mõju isasele kehale

Selle toote vastuvõtmine on kasulik, kui ostate tõestatud valikuid ja ei kasuta võltsitud. Valgu mõju tugevusele muude haiguste puudumisel inimestel ei ole registreeritud isegi pikaajalise kasutamise korral. Proteiini spordi toidulisandid on sageli ebanormaalse maksa- või neerufunktsiooni põhjus, mis tavaliselt on seotud üleannustamisega.

Küsimus tekib, kas valk mõjutab tugevust, mis võrdleb seda toodet anaboolsete toidulisanditega, steroididega. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et proteiinipulber avaldaks negatiivset mõju "meessoost võimsusele". Mõnel juhul mõjutab enesekehtestamise hüpnoosi püstitamise mõju, et valgusisalduse tarbimisel on negatiivsed tagajärjed. Üks põhjus, miks te peaksite enne oma arstiga nõu pidama oma arstiga, on kahju teiste patoloogiate juures, näiteks:

  1. Düsbakterioos. See hakkab aktiivselt arenema patogeense floora juuresolekul soolestikus, sest valk on selle toitainete alus. Sellistel tingimustel võib inimene tekkida kõhuvalu, kõhulahtisust, kõhupuhitus. Valgu annust tuleb vähendada või täielikku taastumist täielikult taastada.
  2. Allergia. Inimesed tekitavad allergilisi reaktsioone erinevatele ainetele ja valk ei ole erand. Vajalike ensüümide hulga puudumisel, mis purustavad valke, võib tekkida düsbakterioos.
  3. Neerupuudulikkus. Mis tahes neeruhaigus on vastunäidustatud kaseiini või muu valgu võtmise eest. Suurte valkude kogus toidab organismile täiendavat koormust, mis võib põhjustada tervise halvenemist.
  4. Glut on maksa jaoks halb, organismi rakkudes lagunev, valk taastab keha. Taastage normaalne töö, vähendades annust.
  5. Teine negatiivne kõrvaltoime on kaltsiumi kaotus. See on tingitud dehüdratsioonist, nii et peaksite rohkem jooma ja sisaldama dieeti sisaldavaid kaltsiumfosfaate sisaldavaid toite.
  6. Sojavalk. See valik mõjutab kõige rohkem võimet, kuna see sisaldab naisorganismi östrogeenile sarnaseid fütoöstrogeene.

Kuidas mõjutab valk tugevust

Inimestel, kes ei ole kunagi võtnud spordivahendeid, on tekkinud püsiv arvamus, et neil on negatiivne mõju inimeste tervisele. Algajate meessoost sportlaste jaoks on oluline teada, kuidas valk mõjutab kangust ja kas see on tõepoolest väärt kardamist. Ainult madala kvaliteediga või odavaid valguprodukte võib tõesti kahjustada. Sellised võimalused sisaldavad kahjulikke komponente, mis mõjutavad meeste tervist. Tuleb märkida, et see mõjutab negatiivselt isegi kõrge kvaliteediga sojavalgust, kuna see sisaldab fütoöstrogeenide lisandeid.

Soovitatav on säilitada toote vadakupartii varud, millel on kõrge efektiivsuse ja minimaalse võimaluse kõrvaltoimed inimese kehale. Negatiivne mõju efektiivsusele on mõnikord mitte nii valk kui vale koolitusrežiim. Liiga intensiivsed koormused, mis kuluvad, mõjutavad tõsiselt inimeste tervist. Sportlane peab pärast treeningu algust taastuma, sööma õigesti ja tal ei ole võimete suhtes probleeme. Kui olete spordi jaoks uus, on parem võtta ühendust oma isikliku treeneriga.

Video: valk ja potentsiaal

Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua enesehooldust. Ainult kvalifitseeritud arst võib diagnoosida ja nõustada ravi, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.